Надежда
31.03.2022 19:43
Дневник питания за 30.03.2022
Сегодня утро началось прекрасно!!! Выходной 😍 на улице солнечно,
кофе горячий 🔥 постараюсь отдохнуть на все 100%
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
103
|
139.1 | 3 | 3.6 | 23.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
38
|
99.6 | 2.9 | 1.1 | 19.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Итого | 209 | 555 | 17 | 34 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Драники |
100
|
69.3 | 3 | 0.9 | 13 |
| Итого | 100 | 69 | 3 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Рожок Крем-Брюле [Колибри] |
200
|
580 | 10 | 28 | 74 |
| Креветка приготовленная |
100
|
99 | 24 | 0.3 | 0.2 |
| Лапша яичная, приготовленная, с солью |
150
|
207 | 6.8 | 3.1 | 35.9 |
| Итого | 450 | 886 | 40 | 31 | 110 |
| Итого за день | 759 | 1510 | 61 | 66 | 166 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
