Не знаю как это назвать...

У меня то же проблематично уходил вес. То привесы, то отвесы. Пока сильной мотивации не случилось... Сейчас ближе к стабильному отвесу дело пошло. Так что нужна сильная мотивация. Вывод из личного опыта...

Надежда, из вашего сообщения сделала вывод, что с мотивацией у вас не ОК. Худеть ради врача - это как учиться ради родителей, приведёт к результатам только если врач/родители будут держать в ежовых рукавицах и постоянно мониторить ситуацию. Или показалось?

Маша, если не похудею, не смогу родить

Yana, у меня сильная мотивация, но я не могу сдвинуться с места

Надежда, может бы на самом деле в глубине души вы не хотите родить (сейчас, от этого мужчины или в этих финансовых обстоятельствах)?.. Подумайте. Ваш организм выдает защитную реакцию от беременности - набирает вес там где надо сбросить. Это страх. Страх чего?..
Желаю чтоб у вас все получилось как хотите.

Надежда, миленькая, возьмите себя в руки! Перестаньте депрессовать! Да, у Вас сейчас депрессия, Вы ее просто не осознаёте. Напишите себе план, меню на неделю. Из тренировок - ходьба. Каждый день.
Что касается врача, то не верьте! Лишний вес, если нет других очень серьезных заболеваний, зачатию и родам не помеха! В нашем перенатальном центре все время рожают девушки по 150+ и этим летом - 200 (!!!!!!!!) Кг!! Другое дело, как вы, будучи грузной, за ребенком станете ухаживать - это великий труд.
Поэтому возьмите себя в руки, соберитесь. Так и быть, сегодня и завтра поешьте самых ужасных вкусностей, освободите холодильник и вперёд! Кроме Вас, Вашу жизнь никто не изменит!

April, наверное, страх, что не сможет похудеть. Когда цифры на весах трёхзначные, то будет страшно: долго, может не получиться, кожа обвиснет и т.д.

Надежда, точно такая же история....

miracle_simpleton, не факт что именно этого. Кроме самой Надежды никто ответа не даст. Такие вещи лучше с психологом подрабатывать, может открыться неожиданное. Моя подруга, каждый раз, когда принимала решение пойти на сайт знакомств и познакомиться - набирала вес. А с весом какие знакомства? Был повод не ходить туда. Что это как не страх мужчин?..

April, логично. Как всегда, сужу по себе. Как только слышала слово "диета", тут же нажимала ещё больше. Откровенно: я боялась и боюсь похудеть. И иногда сама себя торможу

Надежда, эх, сочувствую(( Большинству худеющих не нравится собственный внешний вид, некомфортно двигаться, и ради этого они прикладывают гигантские усилия, кучу терпения и как-то добиваются целей. Но вам же надо, наверное, не просто скинуть вес любой ценой, я боюсь, такое похудение сделает ещё хуже. Раз на что-то срываетесь, наверняка чего-то не хватает организму, может, стоит пересмотреть рацион? Кстати, от жора в КД меня часто спасает железо. Я заранее, за несколько дней до наступления КД, либо налегаю на печень либо употребляю железосодержащие таблетки. По крайней мере, вот вам один пунктик, чего может не хватать и из-за чего может случиться срыв.

Вы едите, когда вам сказали худеть)
А у меня беда, если поджимает бюджет, вместо того чтобы экономить, я начинаю есть!))
Что за защитная реакция организма)
Накопить впрок, чтоли)

April, спасибо огромное!
Но я хочу, сейчас, от этого мужчины, с финансами тоже вроде норм...

miracle_simpleton, вот и я тоже, как сказали надо худеть, начала жрать

Маша, спасибо, учту

miracle_simpleton, спасибо

А даже не знаю как это состояние обозвать...

Надежда, не заморачивайтесь. Хотите новую жизнь? Вперёд!!! Поверьте, все возможно! Вы справитесь, а мы поможем и поддержим!

Надежда, а я не понимаю зачем нужно сразу с головой как в омут  бросаться в похудение. Мне кажется постепенное погружение более безболезненно проходит для организма. Например: первая неделя или несколько дней - отказ от пищевого мусора, вторая - замена последнего приема пищи на овощной салат, третья - устанавливаем комфортный режим питания, четвертая - смотрим, что ещё неполезного есть в нашем рационе, на любом этапе можно начинать отслеживать калорийность. Такая же постепенность и в физической активности. Сами не заметите как сформируются правильные привычки, тут уже и калорийность рациона можно будет урезать, если потребуется.

Но ведь фишка не в том, чтобы страдать от диет, мучиться и терпеть. А в том, чтобы наслаждаться вкусной, здоровой, малокалорийной едой - наедаться этим! И сохранять небольшой дефицит по калоражу. Убрать из рациона всю тяжелую еду и делать прекрасные разноцветные салаты из листовых салатов, паприки, моркови, помидоров, зелени, огурцов. Такими салатами можно наедаться всласть с чистой совестью и чувствовать при этом легкость и свежесть. Чем больше разных ингредиентов, тем довольней организм - получает витамины и минералы и ощелачивается. Ведь для здоровья еда должна быть в идеале на 80% щелочной. Готовить в горшочках овощи - одна картофелина, лук, паприка, морковь, кабачок, баклажан, брокколи, специи - и будет вам малокалорийный, но полноценный и вкусный горячий обед. Добавить туда копченого тофу или нежирной моццареллы, нежирной сметанки, зелени - и вот вам еще вкус и белок. Худеем наслаждаясь!

Yana, Никакая сильная мотивация не поможет. Она бывает только первое время. Нужно, во-первых, понять что вам это жизненно необходимо, а во-вторых - просто делать то, что нужно. Как в математической формуле. Есть расчеты сайта. Двигаться по этим расчетам. Не нужно искать супер продукты и готовить отдельно. Для начала все ,что едите, подгоняйте под рассчитанные КБЖУ. А потом уже старайтесь соблюдать норму витаминов и микроэлементов. Всегда все записывайте. И даже если переели, то все записали, а на завтра встали и опять только по расчетам сайта и рекомендациям доктора. Только каждодневное выполнение рекомендаций несмотря ни на что даст результат. Если по здоровью нет особых ограничений в питании, так это вообще просто. Взвесили записали потом съели. Мотивации как таковой нет. То есть она есть конечно, но настолько она не долговечна. К успеху может привести только каждодневное выполнение того что нужно, даже если не хочется и все раздражает.

Ольга Ф, спасибо за совет. Составлю план и следовать ему.

Елена, интересно, возьму на заметку

Елена, записывать и взвешивать самое сложное, меня хватает на неделю--две... А потом лень...
И мало кто комментирует дневники, а когда есть переписка как то и желание что то делать и перед кем-то отчитываться есть. А если отчитываться себе, то где-то можно и послабление дать, ты ж любимый... А потом и вовсе забить..

Надежда, приравняйте подсчет калорий и все эти взвешивания к ежедневной гигиене, как то, чистка зубов, душ и прочее, подсчет как ежедневная рутина, которую необходимо выполнять безоценочно, не задумываясь.

Надежда, Вот по себе могу сказать так, записывать и взвешивать стало для меня как почистить зубы. То есть вы должны для себя принимать взвешивание и записывание как обыденность. Как то, что делается на автомате. Отстраниться эмоционально. Вот вы же борщ холодным есть не будете, вы же понимаете, что его разогреть нужно и автоматически начинаете его греть, а потом есть.Так и со взвешиванием. Воспринимайте как обыденность. Слишком много ненужных эмоций мы тратим на обычное соблюдение математических формул. А я уже писала вам выше, что подсчет калорийности, взвешивание и записывание - это всего лишь математическая формула. Как только уходит лишняя эмоциональность - так все сразу становится легким и ненавязчивым.

Ольга,  Вот мы с вами на одной волне по подсчету.

Елена, в одном направлении прокомментировали с вами ))

Ольга, Ага. Но я и правда именно так к этому отношусь. Уже четвертый год. И не надоедает. Уже выработалось до автоматизма.

Елена, аналогично. )

Ольга, С этой стороны не смотрела на это, спасибо. Попробую

Елена, 

А в том, чтобы наслаждаться вкусной, здоровой, малокалорийной едой - наедаться этим!

Тут есть проблема на начальном этапе. Если вы вчера ели безумно вкусный тортик, а сегодня полезный кусок печенки с овощами, наслаждение получить будет весьма проблематично. С другой стороны, если вы были действительно серьезно голодны, кусочек сыра покажется вам райской вкусняшкой. 
Поэтому я думаю, что лучшей стратегией для начинающего похудателя был бы период «на силе воли» в неделю-две, не больше, жесткой малокалорийности, пусть даже пресловутая гречка-грудка-кефир, а дальше, на позитивном контрасте, уже здоровое питание с разумным ограничением ккал. 

Елена, а сколько сбросили?

Надежда, уверенный +1 к мнению April. Как бы ваша разумная, рациональная часть не желала, ваше подсознание страшиться этих перемен, связанных с беременностью, родами и появлением ребёнка в вашей жизни. Чего -то одного из этого или всего сразу может быть И на приёме у врача уяснило, что большой вес = нет этих страшных изменений. Вами движет страх и тревога из неосознанного. Невозможно контролировать подсознание, поэтому все ваши попытки «взять себя в руки» были неудачны. А сейчас к этому страху добавляется стресс от неудачных попыток похудеть и круг замыкается. Уединитесь с бумагой и ручкой и задайте себе вопрос: Что измениться во мне, когда я забеременею? Как отразится это на моей жизни? Сосредоточтесь на минусах, негативных моментах, пишите любые шальные мысли, вдруг пришедшие в вашу голову (они потом, как правило, самые истинные). И прорабатывать уже дальше, избавляться от них, искать для этих минусов контраргументы. Конечно, с психологом будет эффективнее. Искренне желаю вам со всем разобраться и быть счастливой

Надежда, Я сбросила до МЗР сама 20 килограмм. Потом счастливо жила, пока не набрала опять 10 килограмм. Набирала постепенно. Потом год ходила в Гербалайф на завтраки + ограничения по питанию. Там дают рекомендации что можно, а что нельзя. Хотя я все это и знала, но клуб дал мне знатный пинок. Там я сбросила эти килограммы. Потом собралась уходить из клуба, но нужна была замена, что бы не набрать. Просчитала калорийность того что употребляла и, в частности, завтрак в Гербалайфе и поняла, что это банальное уменьшение калорийности питания. Решила сама считать калории. Промучилась с тетрадками недолго. Нашла этот сайт. И тут уже четвертый год. На сайт пришла с весом 67. Время от времени набираю чуть-чуть. В основном зимой. Но только от того что ем больше чем нужно. Но я отдаю себе в этом отчет. И не виню "широкую кость". Но как берусь за себя, так результат на лицо. С этой самоизоляцией с 16 марта стала очень жестко отслеживать калорийность и сейчас в идеальной для себя форме. Спорт подключаю время от времени. Вот опять начала заниматься. Занимаюсь дома. У меня есть куча интересных домашних тренировок. Пока опять не надоест. А может в этот раз втянусь навсегда. Прошлые занятия длились без перерыва три года. Но я ходила в клуб и занималась с тренером аэробикой. Для меня МЗР стал просто повседневным инструментом. Сейчас хочу улучшить формы тела. Ведь всегда есть что подтянуть, а что уменьшить. Но я точно знаю, что уменьшение веса - это только за столом.

Евгения, спасибо

Мне раньше было плюс минус 10кг, раз плюнуть и без особых усилий, а сейчас очень сложно.
Утром просыпаюсь разбитая, не до зарядки, а вечером прихожу домой поздно и уже ничего не хочется...

miracle_simpleton, спасибо!!! Очень не хватает поддержки, буду рада всем)

Надежда, Со временем втягиваешься вести дневник, и не напрягает. А до того, как втянешься - Вы ж для себя это делаете, альтернативы нет, в плане считать или нет.

Надежда, зарядку утром делайте лёжа в постеле) Начните с пальчиков ног: сжимайте в кулачки/разводите веером, вытягивайте носочки/подтягивайте к себе; комбинируйте эти движения. Начинайте делать как только прозвенел будильник. Вставать не хочется, но пальцами ног вполне можно найти силы пошевелить))) Через 5 мин с удивлением поймёте что спать уже не хочется) А через несколько дней вдруг почувствуете желание к шевелению пальцами добавить вращение стопами, а ещё через несколько дней захочется сгибать/разгибать колени, поднимать ноги. А там уж и до пресса недалёко))))

Lanana, спасибо огромное 😊буду стараться =

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо 😜 уже попробовала) всё хрустит, как старый паркет🤣

Надежда, ))))  Удачной реставрации!

Когда мне не хочется заниматься спортом, когда хочется съесть лишние калории, не хочется учиться и т.п., я встаю перед зеркалом и обещаю, что завтра скажу себе "спасибо". Просто представляю как буду рада и благодарна в будущем себе в этом моменте жизни - мне помогает просто как ничто другое)) я представляю как множество этих маленьких побед превратят меня в девушку моей мечты и мне прям хочется, чтобы она обо мне подумала с теплотой на вершине своего триумфа) В моем понимании это и называется "из любви к себе", не строить все на изнеможении и понукании, понимать границы и стараться не навредить(чтобы меня не ругали потом за жестокое обращение ). И нет необходимости ни в днях зажора, ни голодания, когда все не ради какого-то фантомного "надо", а конкретно ради кого-то, кому гарантированно принесет радость, ну а кому же, как ни себе самой? На самом деле, эти "глаза из будущего" и их предполагаемое мнение спасли и спасают меня просто от огромного количества проблем. Это, конечно, очень личное, но вам тоже очень желаю найти такую мотивацию)

SvetSveta (Кето, 18:6), спасибо 😜 ваш совет действительно помог=