Надежда
02.08.2020 00:21
Дневник питания за 01.08.2020
Наконец то минус!!!
1 августа и минус) :)
В прошлом месяце тоже был минус и я на радостях расслабилась на выходные и ничего не завешивала и не вела дневник, ела всё подряд и как результат стою на месте, а планировала минус 5кг...
1 августа и минус) :)
В прошлом месяце тоже был минус и я на радостях расслабилась на выходные и ничего не завешивала и не вела дневник, ела всё подряд и как результат стою на месте, а планировала минус 5кг...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 20% жирности |
25
|
51.5 | 0.6 | 5 | 0.9 |
| Суп гороховый |
365
|
211.3 | 9.9 | 11.7 | 16.4 |
| Итого | 790 | 262 | 10 | 16 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гавайская Смесь [4 Сезона] |
128
|
153.6 | 5.1 | 1.3 | 32 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
70
|
107.8 | 21.3 | 1.9 | 0 |
| Итого | 598 | 261 | 26 | 3 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
180
|
23.6 | 0.5 | 0.5 | 4 |
| Итого | 580 | 23 | 0 | 0 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
62
|
162.4 | 4.6 | 1.8 | 31.9 |
| Колбаса Ветчинно-Рубленая [Приосколье] |
140
|
182 | 25.2 | 7 | 2.8 |
| Сыр с Пажитником [Беловежские Сыры] |
54
|
158.8 | 13.5 | 11.7 | 0 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 656 | 503 | 43 | 20 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биобаланс Кефирный 2,5% [Юнимилк] |
306
|
156.1 | 9.2 | 7.7 | 12.2 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Ржаные отруби |
22
|
25.1 | 2.7 | 0.7 | 1.9 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 744 | 278 | 14 | 17 | 16 |
| Итого за день | 3768 | 1329 | 95 | 57 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
12-08-2025
Дневник питания за 11.08.2025
На удивление голод переносится всё легче и легче, ...
10-08-2025
Дневник питания и тренировок за 10.08.2025
Сегодняшний рациончик. :D
Сегодня он отличается от...
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
Новые рецепты
