Надежда
27.06.2020 07:55
Дневник питания за 26.06.2020
Работы было много, поесть было не когда. Еще суп в холодильнике
прокис... В целом Голода не было, пила много воды. Настроение
хорошее, собираюсь в отпуск, но пока не решила куда.
А фото помидоров просто для поднятия настроения)
А фото помидоров просто для поднятия настроения)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
156
|
37.4 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
118
|
187.3 | 15.1 | 13.7 | 0.8 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
13
|
35.8 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 767 | 260 | 18 | 14 | 13 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар рафинад |
12
|
48 | 0 | 0 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 78 | 0 | 2 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щетка |
100
|
33.9 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
195
|
181.4 | 4.9 | 0.3 | 37 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
23
|
27.4 | 0.6 | 2.3 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 518 | 242 | 7 | 2 | 44 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель] |
100
|
90 | 18 | 2 | 0 |
| Килька в Томатном Соусе [Вкусные Консервы] |
230
|
354.2 | 13.3 | 21.2 | 27.6 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
114
|
16 | 0.9 | 0.1 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 849 | 462 | 32 | 23 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щетка |
100
|
33.9 | 1.6 | 0.1 | 6.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 33 | 1 | 0 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 3,2% жирности |
300
|
177 | 8.7 | 9.6 | 12 |
| Салат с грудкой |
230
|
152.5 | 14 | 7.4 | 6.2 |
| Итого | 730 | 329 | 22 | 17 | 18 |
| Итого за день | 4149 | 1409 | 82 | 59 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Ilana
27.06.2020 08:07
я думала это клизмы у Вас на фото..
помидоры
намекают пора почистится
помидоры
намекают пора почистится 
Иринка
27.06.2020 08:09
Какие симпатишные 
это ваши с
огорода уже?
это ваши с
огорода уже? 
Новые рецепты
Вафли зеленая Гречка + Кабачок и Рисовая мука
192
5.6
2.2
37.2
4
Риет с кетой
79.4
8.1
2.6
5.2
15
Бутер с рыбным риетом
125.3
11
3.8
11.1
15
Интересные блоги
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вчера был день &и⭐️день((. На работе начальник...
16-08-2025
Дневник питания за 16.08.2025
Вот так прошёл сегодняшний день. Попыталась следит...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
Лучшие рационы
