Прошло 3 месяца, а воз и ныне там((( Не могу понят...

Берите себя в руки, начинайте вносить все что кушаете в дневник питания, а там и совесть проснётся! У меня так) тоже вернулась с +

Елена Елена, Легко сказать берите себя в руки... Такая апатия, вещи все малы... Всё бесит... Живот весит..... Аааа

Надежда, Под лежачий камень вода не течёт. Будете лениться и жалеть себя, будете ещё больше. Не так много времени занимает дневник, ничего сложного, дисциплина первое. Второй год на сайте и пока уходить не собираюсь, хотя свою планку взяла, вес вернула.

Ольга Плеханова, спасибо.
Про камень в точку)

Посмотрите какие-нибудь мотивирующие видосы, включите любимую музыку, чтобы преодолеть плохое настроение..и начинайте снова  А дальше Ваш же результат будет Вашей мотивацией продолжать)

DaryaS, спасибо за поддержку, это очень важно для меня.

чтобы стать красивой надо стать эгоисткой.

Только спокойствие! Проблема замечена - далее будет поставлена и достигнута цель! Может, попробовать какие-то другие планы питания, диету..?

Надежда, понимаю вас, при моем росте +7 очень ощутимо.

Надежда, это я про себя

Разработайте план питания на два-три дня . Закупите нужные продукты . Тут же все что придумали приготовьте скомбинируйте по контейнерам. Грубо говоря порция - 80г рыба/мясо/птица, 80г- гарнир(гречка, рис, булгур, кус-кус и тд) и 150г- салат из свежих овощей. На два - три дня обеды ужины себе накомпоновали в контейнеры . Завтраки и перекусы - кефир, фрукты, йогурт и тд - можно по ходу заправится. На ужин обезжиренный творог 150гр с йогуртом . Забили в дневник сразу за день меню себе и следуйте ему. Намного удобнее, чем каждый раз в течении дня заполнять его.

Zlata Paputsidi, спасибо, возьму на заметку.
Сегодня пойду закуплюсь по полной.

Olga S, при слове д ета мой организм начинает есть, всё подряд и без остановки.

Яна Стройняшка, научи! Прям хочу!

Надежда, 1. выделите себе час в сутки на заполнение дневника. 2. хорошо не тыкать малознакомым людям.

Я себе составляю меню на день с вечера и кушаю уже по готовому меню. Вам уже так советовали. Таким образом появится система питания. И добавьте спорт, хотя бы стрейчинг или йогу. Утром 10-15 минут или вечером. Йога очень расслабляет. Лишний вес - это не только плохой внешний вид, но и ухудшение здоровья, в первую очередь гормональные нарушения. Я за один день изменила свой образ жизни, когда проблемы со здоровьем начались. Когда два месяца пьёшь таблетки, а тебе только хуже. И тебе выписывают другие, а там побочных эффектов больше, чем пользы. Вот тогда и решила. Через месяц без всяких таблеток гормональный фон выровнялся, боли прошли. Второй год пошёл, а я даже простудой не болела. Так что всё в ваших руках. Будете жалеть себя, ничего не сдвинется с места. Первый шаг вы уже сделали, продолжайте дальше.

Яна Стройняшка, извините) не со зла.

Таня, спасибо.
Да уж гормоны... Это и добро и зло. Надеюсь все будет хорошо

Надежда, хорошо. буду рада конструктивному общению.