После шикарного начала месяца я чета подсдулась и тут может на неделю ушла в зажор, честно говоря, даже не взвешивалась, поэтому я не знаю сколько я вешу ))) завтра узнаю ..... сегодня утром проснулась - выходной, я лежу такая вся в депрессии прям с утра, дома бардак, еда не запланирована.....и я лежу и думаю, че это я кисну, ну ка встала и все переделала быстро!!!! и я встала .... и все переделала ахахаха )))))))))) и вот по питанию вышло прям отлично, и весь дом перемыла на 5 раз, все сверкает, хлоркой воняет с пола можно есть прям ахахах, в общем даже с унитаза можно )))))))))))))) ..... на радостях, пока дома срач был осуществила свою давнюю мечту !!!! кто меня тут знает давно помнят может, как я уже года два хотела выращивать все на окне .... сегодня я засадила все окна, я уже давно подкупала ящики, землю, в деревне набрала земли, семена .... и ура!!!! я сделала это, любимый еще не видел, убьет меня, все окна в ящичках и горшочках ))))) в общем прям ни разу не присела сегодня, радость )))) еды наготовила .... надо себе почаще пинка давать хорошего ))))  теперь хожу поглядываю на свою рассадку .... будто она уже за один день вырастет )))) особенные надежды на тимьян возлагаю, прям мечта - тимьян, шалфей, майоран, петруха ... руккола ... такие растут как комнатные цветочки ....ммммм а я их пощипываю ))) Прикреплен дневник питания

Короче я поняла, есть меньше у меня не получается совсем .... ну никак, не могу себе я в удовольствии таком отказать .... а обменные процессы чета у меня слабо идут .... из за отсутствия нагрузок .... поэтому делаем вывод. приезжаю в город ставлю машину и делаю все дела пешочком .... да да ... уже тепло, можно и побегать .... с 3 работами вообще не хватает времени на спорт ... главное работы еще такие тут кусок там кусок .... ни денег ни времени )))) но это я так иду к мечте ... пока себе позволяю такие экстримальные поступки ) вес вернулся без спорта опять ... ну не удивительно, глядя на калорийность рационов моих Прикреплен дневник питания

ну какая же я обжора...... я за коридор каждый день далеко ухожу. и ведь ничего плохого не ем.... просто много ((((( Прикреплен дневник питания

уже жду не дождусь дня когда я пойду на медас и узнаю что там у меня растет, жир, вода или мышцы, занимаюсь почти каждый день .... прям зла не хватает!!! я вот подумала может это пыльца а то ее стало в 2 раза больше в рационе может она мне тут массу наращивает а я лопаю за обе щеки )))) Прикреплен дневник питания

осталось поужинать по плану .... вес предательски стоит...но сегодня кончилась картошка и шоколад ура ...сделала я свою грудку любимую в красных специях как карбонат ... очень все вкусно замечательно тренеровалась как конь вспотела .... короче все прям по плану а утром раз и прирост веса .... прям хочется ругаться грязной бранью. надеюсь это просто период такой гормональный ..... после него пойду состав тела смотреть повторно .... может я просто мышцами обрастаю ))))) Прикреплен дневник питания

ну вот, заходила к подруге, налопались шоколада! .... вечером хотела печенку съесть, но чета не было настроения готовить, поэтому витаминов мало ..... пообещала себе что завтра доедаю шоколадку и все .... и с картошкой надо завязывать Прикреплен дневник питания

сегодня работала весь день, домой вернулась в 10 уже было не до спорта ..... и тут милый рыбы притащил ... ну я напекла ее и как налопалась как поросенок опять ... вот не могу я устоять перед рыбой никак .... хрен я так похудею когда )))))))) Прикреплен дневник питания

Пытаюсь разработать функциональное питание для мужчины спортсмена Прикреплен дневник питания

так ну день был тяжелый .... утром я убралась у любимого. потом поехала отмыла свою квартиру, я уже забыла что такое 3 комнаты е мае, я замучилась пыль вымывать....ванну, полы ... ужас .... потом полетела в деревню. покапала, натаскала торф и посадила всего две грядки .... потом приехала домой вспомнила 9 мая и бахнула силовую треньку..... и масленый массаж .... а потом чета мне так захотелось .... ананас, потом яблоко, грейп, потом я поняла что надо мне белка .... любимый ел креветки, я нашла печенку и сыр .... короче оторвалась по полной .... но не критично и слава небесам Прикреплен дневник питания

Ребята, старички особенно, я помню мед вед с кем то вел дискуссию по маслу .... вот оливковое и подсолнечное .... которое из них полезнее???.....я помню там такие глубокие были рассуждения......хотелось бы их найти или как то возобновить .... именно научно доказательные факты интересуют заранее спасибо