что ж утром вес был замечательный, я пошла позанималась лихо, поплавала, так хорошо, удовольствие настоящее....а потом поехали на шашлыки...дааааа....ладно хрен с ним с мясом...просто я была за рулем и пила сок!!!! соки я не пью и как бы и не задумалась что там один сахар.....короче вечером я ужаснулась, а ну там мы играли в бадминтон еще....нормально, тем не менее утром конечно плюс на след день....сажусь опять на ананасы чего ж делать )))))) Прикреплен дневник питания

пропустила треньку, но надо было убраться в своей квартире поехать .... пойду утром в бассейн и в зал .... по питанию вроде ниче, попыталась сварить суп по типу французского из тыквы ...с печенью конечно фу .... а вот уже на след день на завтрак с картошкой и зеленью вообще норм очень даже .... ну что еще .... отеки мучаю, признаться я пью опять один чай и кофе, и никакой воды .... мож пол литра воды только.... в связи с этим хочется бахнуть диуретика, но я держусь!!!! ..... и самое радостное .... 9 числа ... то есть за неделю с лишним 3 кг ушли .... хыхыхыхы ..... я собой горда и еще за неделю мне надо скинуть 2 .... тогда я буду большая молодец и буду знать что я чудо диетолог, повар, и организм у меня хороший и послушный Прикреплен дневник питания

весь день на работе была .... успела дома поесть заскочить. А вечером заставила себя все таки пойти в зал ... позанималась на их элипсе пол часа ну он совсем другой ... там можно наклон делать и сопротивление.....я лихо так пробежала вспотела как конь ..... потом даже идти не могла ахахах.....и сразу потопала поплавала 20 минуток .... так чисто для релакса .... прям прекрасно .... но вечером у меня приключилась истерика...что я такая старая...что я занимаюсь 3 работами .... и не знаю что будет дальше .... короче как то это страшно мне показалось .... и я в общем до 4 часов не спала и даже разрыдалась ахахах )))) но вес идет нормально.... сходит с меня ...надо скоро силовые подключать Прикреплен дневник питания

очень хороший день. успела кучу дел и питалась хорошо и спортом позанималась. утром поехали на огород там я садила гордо впервые в жизни все сама без бабушек и мамы .... потом успела по работе еще дела поделать, потом еще поехала позанималась а вечером еще и готовила до 12 ... в общем такой прям один позитив. в обед правда налопалась но овощей ... просто в деревне не удержалась похватала капусты лечо там и все такое .... Прикреплен дневник питания

Вот все хорошо, пыльцы чета свежей как налопалась в дневной перекус ... эх и опять в 1500 не уложилась .... а так все идет по плану .... второй день не буяню и занимаюсь ..... но жир на пузе ваще меня бесит конкретно. вечером жарила отбивную из печени с сакэ на завтра .... вот не удержалась отведала кусочек .... я даже не знаю как меня вдруг дернуло добавить сакэ .... но надо сказать это просто великолепно .... из специй соль черный перец и чеснок сушеный балииииин ..... попробовала 10 гр в итоге 50 слопала очень интересно получилось, даже как то классически, нежная, ароматная, и вот вино если добавлять оно дает свой аромат .... а сакэ вроде дало но настолько тонкий .... едва уловимый.  все таки кулинария это это да   Прикреплен дневник питания

ну не фонтан, конечно, не 1500 .... за то 100% .... это плюс и меньше чем крайние дни, это тоже плюс! .... еще я себя сегодня загнала на тренажер и задорно пробежала ..... я молодец.....купила и поела печень и похудительный ананас (это моя чисто фишка) .... тоже плюс! .... в общем ура .... я благополучно начала свой путь к 53 кг .... если мой организм за две недели этого не сделает при моей помощи ему, я его накажу и напьюсь и буду всю ночь танцевать что бы он от обезвоживания доскинул все! .... вот пусть боится и действует хыхы Прикреплен дневник питания

Вот затронули эту тему, девочки и мальчики, решила ее не оставлять не замеченной. Про кулинарию то и медицину я могу вечно говорить Так вот, вспомнив опять же книгу Вильяма, там была история про двух поваров на войне. У каждого был свой взвод, или что там у них )))) и один повар вечно придумывал что-то, то трав насобирает, то смешает что то с чем то. короче постоянно у него было и разнообразие и красота. творческий человек. а другой все по стандарту делал и от схемы не отступал. так вот все эти дела очень сказывались на настроении ребят, которые воевали .... те, которым повар дарил радость и удовольствие, а на войне то что, и так все худо, а тут тебе пирожки, или щи с крапивой ... сразу вроде как и дома оказался....у них боевой дух был выше .... 
Сейчас французская кухня меня привлекла простотой, красотой, творческим подходом. Мне она казалось слишком утонченной какой то изощренной, пока я не окунулась..... Особенно десерты радуют... вот я уверена что только настоящий эстет и художник могу придумать из молока яиц и сахара красоту .... 
Возьмем крем карамель, нежный десерт из выше указанных ингредиентов практически самый популярный в мире. Так просто и так изысканно выглядит. Меренги .... о да, это вообще гениальные творения ... всего то белок и сахарная пудра и все .... добавить к ним ягоды, кастард ванильный и все, шедевр готов. Безе .... и что самое интересное такие десерты может позволить себе даже человек придерживающийся здорового питания!!! Вот показываю фотографии и призываю девочки, творите, окружайте себя красотой, поднимайте себе настроение и процесс нормализации веса будет постоянно казаться праздником

ну что, опять я наела гору цеую калорий! и главное - у меня не было весов тут неделю. я не пила свои травяные чаи. не занималась, передвигалась только за рулем, ела много жиров иииии ..... 58.5!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! я не весила столько лет 5 точно!!!!! ну я уже пишу ни этим днем а за 4 число ..... у меня, конечно, шок полный, вчера забрала у подруги кросы для бега! .... все, составляю заранее рационы себе, на ужин ничего жирного, надо взять свои все чаи эти .... короче кошмар, я себя ощущаю свиньей!!!! (((( удивительно то, что фитнес тестирование показывает что масса у меня мышечная а жира ну около 3 кг .... ((( но у меня шок ..... никаких шоколадок больше!!!! ВСЁ! даю себе время 2 недели до 15 числа! ....посмотрим какой я хороший диетолог Прикреплен дневник питания

Ну что сказать, милый приехал с рыбалки, я как наготовила ..... чета так сома захотелось ваще ..... как налопалась всей рыбы, балин спать ложилась как колобок - бегемот. жиров еще ну просто тьма, я когда заполняю дневник все думаю, ну когда я жрать то перестану. видимо никогда ..... за то вчера я погуляла так в темпе часик ..... а сегодня вскопала грядку большую .... ну копала так очень интенсивно и потратила около 1-1.5 часа .... не знаю даже к каким нагрузкам это отнести .... пусть будет ориентирование на местности .... после грядки у меня аж в глазах было темно хыхы в общем, с моими кулинарными подвигами надо в спорт хоть что ли все скидывать Прикреплен дневник питания

и это я еще не обедала )))))))) ну так в целом нормально получилось утром наелась и перед сном налопалась. прекрасно ))))) Прикреплен дневник питания