Вкусный день, и по ккал хорошо вечером на грядках упражнялась, чеснок слабовато растет, а остальное неплохо, купила калиевое фосфорное удобрение, бабушка агроном - сказала удобрять надо Прикреплен дневник питания

ну сегодня я что то прям натрескалась нормально ..... вечером огромную тарелку салата запилила ))) чуть не лопнула .... ))))) рассада моя на окне сильно вытянулась, думаю ей солнца не хватает, буду дальше ставить опыты, пока лето, надо научиться выращивать на окне ) Прикреплен дневник питания

КУпила китайскую смесь, чета так захотелось, и хлеба заварного без дрожжей .... ну хлеб на утро, а овощи не удержалась и вечером хряпнула, хорошо по ккал вроде норм, прошла фитнес тестирование повторное .... толком ниче за месяц не изменилось .... жира там минус 300гр, мышц плюс 200 ерунда короче, за то отеки такие нормальные, все таки наверное я много соли ем  ну и смеемся уже с милым, что зажрались, что у нас креветки как хлеб, черная икра фу ... ахахах уже не знаем чем бы вкусным себя порадовать Прикреплен дневник питания

очередной разгрозочно-загрузочный день, я все таки обжора, ну радует что все натур продукт, конечно, но все равно ..... эх. на огороде сегодня 4 часа просидела, наелась карасей ночью хочу погулять .... утрясти .... ))) Прикреплен дневник питания

Это я решила разгрузочный день устроить ага, вечером как заточила и рыбы, и мяса, и салат....хыхы, разгрузочный день ага .... )))) уже два дня даже не взвешиваюсь, все мечтаю поголодать хотя бы пару дней ))) но что то у меня слабо это получается )) Прикреплен дневник питания

Начну потихоньку фотки добавлять!!! Вот такая неописуемая красота на горных реках дальнего востока. Еееее  
Были на рыбалке на горной реке. Что то я не учла что погода будет дикая больше 30 градусов, даже на воде пекло так уууу .... в итоге я уже разделась и легла в лодку загарать, рыба не осото то в пекло ловится, тело загорело хорошо а вот руки сгорела конкретно во время рыбалки, видели и утят и уток и змей и вообще как в джунглях )  питалась вроде тоже нормально, а вот вес растет .... я уже стараюсь не брать машину, ко всему почки мои чета взбесились, такие отеки, что аж страшно, травы что ли попить ... рука прям тянется к диуретикам, когда глаза утром видят лицо .... ну ниче я держусь, просто надо найти что им не по душе и дать то что по душе Прикреплен дневник питания

превысила опять ккал ну ничего.....ребята я рассказывала вам секрет идеального несравненного филе???? просто настолько идеального что я даже в ресторанах не ела ничего подобного! .... короче я ща быстро накидаю может потом сфотаю выложу! в общем берем грудки чистим их от пленок там, жира и прочей ерунды, опускаем в чашу с водой ну что бы вода нормально их покрывала, и солим, вот не знаю на глаз .... подсаливаем воду. и стоят они у нас в холодильнике в самом холодном месте что бы вода была ледяная .... стоят от 5 часов .... ну у меня вот стояли вообще полтора дня ... затем достаем их обсушиваем по стороне с пленкой делаем надрезы сеткой .... и далее уже на любителя. я делаю смесь прянностей .... там сушеный томат, перец, перец чили, паприка, чеснок, и вот сегодня гранат купила пыль какую то ..... короче я обваливаю так нормально грудки в этой смеси, ставлю в духовку на 140 градусов потом минут через 10 снижаю до ста .... и где то за пол часа у вас будет такооооооооооооооооооооооооооое ...... ооооооооо мясо тает просто во рту,специи красные и белое мясо очень красиво смотрятся .... плюс если в холодильнике ночь полежит на утро карбонат .... режется .... ну это просто красота словами не передать .... короче я еще такие грудки иногда жарю без масла добавляю в овощи тушить .... но вот в специях запеченные они просто несравненны )))) Прикреплен дневник питания

Что то я начала практиковать плотный завтрак и ужин без обеда .... при чем, настолько плотный завтрак, что слопав в 2 захода все я сидела и думала что мне тяжело дышать :О ..... и вообще, раньше я не ела картоху, но сейчас просто у меня какая то картофельная мания. конечно, зная себя, я понимаю что это временно, у меня постоянно какие то мании, то меня на ананасы тянет, то на яблоки, то вот гречки хочу .... а щас прям вижу картошку и зверею, просто в мундирах с солью .... аааааааааааа ))))) ну ниче, вес 57 ко мне прилип .... попробую снизить ккал на уровень для похудения и понаблюдать ) Прикреплен дневник питания

на сегодня план примерно такой. в салате утром не хватало лука, ну на работу то его не поешь! потом в обед поеду на вторую работу заеду только творог могу купить быстренько ... ну а вечером доем свою печеночку с салатом и яблоком ... думаю так. сижу ща конечно на работе и хочу шоколадку хыхы ... но держу себя в руках ) чую в дневной перекус могу не удержаться .... ))))))))))
Вечером замерзла, у нас дождина, я еще на огород ездила .... короче как натрескалась .... ну не критично конечно, видать кальция мало на сыры тянет .... 
Кстати у меня взошла и уже сильно выросла руккола за 2 дня, кресс салат, и тимьян смотрю с базиликом проклевываются .... это мои оконные малыши. вот от рукколы не ожидала конечно )  Прикреплен дневник питания

День какой то дурной в плане питания, утром как встала, как напала на картошку, даже не взвесила ее, и овощную икру и аджику, в два захода как налопала по тарелке всего .... и все, на весь день потому что потом, как удав, видимо переваривала и есть не хотела вечером такой салатик нормальный сделала из печени (я, кстати, научилась ее прикольно жарить в французской манере и без масла) салат романо, сок лимонный и пармезан .... вообще такая простая классика .... вобщем ккал получилось мало. и еще я взвешивалась. все таки 57. вот эти гадкие 3 кг прям как присосались ко мне Прикреплен дневник питания