Совсем уже нет времени на себя ... даже не думала, что так начнет рацион терять питательность
За то я сегодня съела один желток! ... Сделала яичницу )) .... Оксана, ну в куче с большим количеством другой еды ... я осталась жива Прикреплен дневник питания

ну вот ... начались времена перед отпуском. дел море. готовить некогда ... и питательность еды уменьшается.... еще и на ночь натрескалась как всегда :\ ... Прикреплен дневник питания

без мяса и рыбы плохо ... даже некогда было приготовить ... ((не могу печень купить говяжью. Ребята, кто-нибудь может подсказать как ее выбрать? ... охлажденная что то не внушает доверия Прикреплен дневник питания

Ребята, решила прям в тему вынести отдельную такую информацию...сегодня лекцию читал у нас в институте повышения квалификации первый клинический фармаколог края. И сказал такую занятную вещь...говорит, на витамины покупные можете даже не наедятся. Пустая трата денег....нет, я
, конечно, и сама это ранее говорила. Просто из его уст это звучит уже так нерушимо ... Следовательно, питаемся правильно ... Ну я еще пчелам верю

День сахарной комы .... ну я сегодня просто вообще дала....ой чую завтра весы меня не порадуют ... ну ниче-ниче .... за низкокалорийными днями всегда наступают вот такие .... Прикреплен дневник питания

Стабильные мои 85% радостно, что на животе уже косые мышцы и верх прямой мышцы пресса обрели четкие рельефы...бицепсы тоже выглядят ух как, ноги раскачались сильно. Муж не может поверить в то что видит ... я тоже не могу, как то форсированна все получается, но я очень довольна и рада, особенно за пресс Прикреплен дневник питания

Готовить было лень, есть особо не хотелось ... поэтому такие рейтинги. Но я думала еще меньше будет ... Прикреплен дневник питания

Устроила фото сессию с подругой, и пошла танцевать в клуб так редко я это делаю! ... что даже не знала что там пить. Вот на удивление придумала коктейль Виски 30гр, воды 150, полный  стакан льда и лимона долек 5 ... и весело, и не пьянеешь, и печень радуется таким объемам воды с лимоном ...В общем заполнила дневник, думала все будет хуже ))) выяснилось, что день прошел хорошо ... я счастлива Прикреплен дневник питания

Красивые формы, ну и львы под занавес

1. голодание;
2. отсутствие завтрака;
3. злоупотребление нежирной пищей;
4. нерегулярное питание;
5. злоупотребление фруктами и соками;
6. экспресс-диеты;
7. низкая физическая активность;
8. водный баланс: ограничение употребляемого количества воды.