Наконец нашла книги по пчеловодство с составом пыльцы по авторам.....и растениям сижу собираю ее состав я думала она гораздо богаче, но на самом деле богаче перга со спортом сбавила обороты, что бы заново начать по разумной программе Прикреплен дневник питания

Странные творятся дела. Был 91% ... стало 84, я уже начинаю как то нервничать. С сайтом неполадки :\
Кстааати, так как силовые тренировки мне нельзя каждый день (Натусик, я слушаюсь тебя ), занималась стрип пластикой сегодня ну смех и грех чес слово )) вся вспотела, на вебку снимала, насмеялась хорошо дома была одна ... тренировка лишена физического смысла, за то очень позитивная с кардио эффектом муж посмотрел записи, сказал очень даже хорошо ... в общем, советую Прикреплен дневник питания

Что-то я по жирам долбанула не слабо ... я к ним скептически отношусь, но опять все время хочется орехов! И еще тренировки у меня фанатичные, никак не могу в руки взять себя!
Хотела еще поделиться информацией, сразу тут и напишу. Включаю я сейчас НТВ и показывают там мужской монастырь в пост! ... Я чуть не упала, шеф повар (батюшка) такой говорит - "Мы готовим в пост плов с мидиями и суп с креветками, морепродукты - это же не рыба и не мясо, а белок получать нужно в пост. Нет, конечно дорого, НАВЕРНОЕ, ну а что делать." .... ВСЁ, я просто как стояла, так и села ... вот она - наша святая церковь бедная, постится на омарах Прикреплен дневник питания

У меня как будто дежавю опять 81% ... второй день не тренируюсь. чую я переусердствовала. Но сегодня сходила погулять в темпе ... полтора часика. Очень расслабляет и вдохновляет Прикреплен дневник питания

По витаминам слабовато ... но у меня эконом режим перед отпуском ... ем то что имеется дома покупаю все по минимуму ) скоро буду одну рыбу и мясо есть Прикреплен дневник питания

Многие меня спрашивают, какую роль играет яблочный уксус в моем рационе. Я не стану приводить статьи, ссылки и т.д. Расскажу своими словами.
Во-первых в системе Кацудзо Ниши предложено употреблять столовую ложку яблочного уксуса с зеленым чаем перед едой за пол часа, для улучшения обмена веществ. Я взяла эту идею оттуда. Сначала добавляла чайную ложку. Можно и с водой пить. Уксус содержит в себе ферменты, и витамины, и кислоту которые в частности влияют на обмен углеводов и уровень инсулина. Но для меня самое главное что он расщепляет жиры, и частично обеззараживает употребленную за ним пищу. Бывает что я ем полусырые продукты животного происхождения. В общем я привыкла его пить. Пишут в статьях что с целью похудения его потребляют. Но при условии нормального питания, он как в помощь ...
И самое главное. Уксус нужно покупать только качественный, естественного брожения. Там может быть осадок. И в составе только яблочный уксус.
И еще главнее - его нельзя употреблять при язве, обострении гастрита, эрозийных процессах в желудке.
А если у вас гастрита нет, то опять же Ниши отмечает что яблочный уксус является профилактикой гастрита. (я болела им в детстве, недавно глотала трубку, ничего там нет уже )
Ну вот бегло написала

День вчера был просто убойный. Я как встала в 6.30 ... так и до 22 по делам. Не успевала даже есть! Вечером немного оторвалась за день ... Думала вообще не наберу и 1000ккал. Удивительно, набрала Ох уж эти дела, не дают радовать здоровье Прикреплен дневник питания

вот такой дикий рацион я наготовила себе сегодня. вечером напишу как ощущения. весь день трескать придется Прикреплен дневник питания

рейтинг 92.6 меня так радует ... позанималась вчера чуть ли не до полусмерти....до меня тут слухи дошли, что мышцы к нагрузкам привыкают и всё...надо постоянно их менять и увеличивать....вот я как давай увеличивать...и ничего не болит все равно :'( Прикреплен дневник питания

Подобный уже выкладывала рецепт. Все ингредиенты пробить блендером и заморозить получается мороженное с орешками