Вернулась я в ряды здоровых людей ... С ощущением таким, что мой организм упорно желает набрать массу тела...как только перестаю заниматься спортом, сразу у него отеки и добирает 1 кг ... :\ что за безобразие, не пойму Прикреплен дневник питания

Дневник мужа. По пятницам играет в футбол. Поэтому воды немного больше выпил ... Но до нормы не дотягивает все равно. Прикреплен дневник питания

Рацион мужа. Пока я не подходила к МЗР. Супруг увлекся этим делом, и стал уже все вводить самостоятельно ... Сразу начал обращать внимание на жиры, ну и я посмотрела, снизил очень калорийность общую. Смущает количество воды. От конфет отказать не можем! Прикреплен дневник питания

План на сегодня, так много вин ну ужин в связи с предстоящим приездом близкого друга, и приемом гостей А в остальном, обед и ужин спланировала из того, что имеется в холодильнике. Но по биотину и холину терпимо. Теперь им все мое внимание! Прикреплен дневник питания

У любимого напряженный рабочий график эту неделю, и днем он не успевает на обед, и видимо считает - голодать полезно. По нутриентам вроде так, терпимо... вес особо не уходит. Весь день за рулем, никакой физической нагрузки. Но переживает все равно ... Прикреплен дневник питания

Прикреплен дневник питания

Муж уже до моих дошел норм ... На самом деле, весь день был занят на работе, и решил по случаю поголодать...я, конечно, не приветствую такие голодовки, боюсь, вес не пожелает уходить, что вызовет разочарование любимого...в общем, время покажет От овощей по прежнему отказывается, и желает конфет, но терпит, радость моя Прикреплен дневник питания

Вот что значит не  последила день за собой, сразу переела ... эх, а я думаю, ну от чего у меня вес так крепко стоит на одной цифре, и даже накидывает по паре соток грамм, так старательно хочет вырасти ... ну не могу ровно идти никак беда-беда Прикреплен дневник питания

Бисквит делаем стандартным методом, как я описала вот тут
http://www.health-diet.ru/people/user/35190/blog/8905/
Только перед тем как его сделать трем яблоки на терке крупной, присыпаем их сахаром, выкладываем на пекарскую бумагу в форме квадрата, слоем в сантиметр, и сверху заливаем тестом равномерно, запекаем в духовке 15 минут при 180 градусах, вынимаем, переворачиваем на полотенце, снимаем пекарскую бумагу, и вот тут можно уже свернуть рулет и все, он готов! Сочный, нежный, прекрасный рулет, но, по просьбе потребителей, я на яблоки порезала черешню, и только потом свернула ... Фото чуть позже, за мой комп уселся супруг

Тут все очень просто, покупаем готовое слоеное тесто.
Яблоки небольшие, крепкие, почистить и порезать дольками, на сковороде растопить сливочное масло, всыпать сахар, выложить яблоки, немного их карамельизовать (некоторые опускают этот шаг). Добавить корицы. Затем, если у вас сковорода предназначена для духовки, то проделываете все в ней, если нет, выкладываете яблоки и карамель в форму, только обязательно с высокими краями, карамель кипит и пенится, сверху накрываете слоеным тестом, нужно подоткнуть края немного, и в духовку. Выпекаем в зависимости от толщины теста, 20-30 минут при 180 градусах. Вынуть из духовки, дать постоять минут 10 и перевернуть на блюдо. Подавать можно теплым, с мороженным. Печь можно с любыми фруктами Простой и отличный вариант пирога