О как я придумала сегодня питаться сама не ожидала одно плохо - мой рефлекс жиры недобрать сохраняется, и белков переесть .... надо как то с этим бороться Прикреплен дневник питания

Я пока только позавтракала,  но уже хочу поделиться картинкой, готовила и фотала за 15 минут, без эстетики, за то так радостно утром такую вкуснятину слопать
Прикреплен дневник питания

Изюм кажется таким безобидным, нашла себе еще один наркотик энергетический Прикреплен дневник питания

Запланировала день, утром что-то  по чаю ударила видимо холодно Единственный выходной Хорошо Прикреплен дневник питания

Работала до ночи, хотя не планировала этим заниматься обед не взяла с собой, пришлось съесть то, что нам возят. Хорошо, была греча, я ее люблю ... но вот куски жира и свинины пришлось повыбирать, попалась пара, но с голодухи то уже все равно В целом вышло нормально по витаминам, я думала меньше будет Прикреплен дневник питания

Завтраки меня начинают пугать потянуло на сухофрукты, слопала уже все запасы домашние (я мало покупаю, в силу того, что никто не ест этот изюм огромный и курагу и прочее) ... придумала, кстати, десерт с инжиром, уже мечтаю о свободном времени, дабы осуществить задуманное Прикреплен дневник питания

вкусный такой у меня день ... уже жду ужина, предвкушаю Прикреплен дневник питания

Нужно смело идти к 2000ккал ... все таки не дело это, в такую холодину и с нагрузками .... 1600 прям не серьезно Уже две недели не ездила за продуктами надеюсь скоро затариться уже, что бы выбор был побогаче у меня
План с курой и виноградом вечерним рухнул, т.к. муж приказал доедать голову вареную с обеда, утверждая что рыба в холодильнике его смущает пришлось потерять в витаминах, за то супруг счастлив эх, чувствую себя сытой и довольной, главное настроить свой организм на растрату всех калорий, а то подсознание боится цифр, безосновательно хочу заметить .... Прикреплен дневник питания

Нашла минутку забить рацион. Работы просто уйма, весь день около пациента, на обед на 3 минуты ... и до 22 опять, очень тяжело, ну ничего, привыкну рабочий рацион у меня ничего оказывается .... завтрак мощноват, конечно   соскучилась уже за всеми, девочки Прикреплен дневник питания

День был деловой, поэтому составить план питания и даже отредактировать в течении дня не было времени. Можно было бы бразильским орехом догнать селен, и купить фольку....которая кончилась ... но 93% тоже неплохо тем более в полном неведении и спешке  Прикреплен дневник питания