Сегодня выходной, и я мужу придумала убойное меню ... вот только я хотела рисовать, чую придется весь день готовить надеюсь получится что-то красивое, и достойное запечатления вечером покажу ... к слову, в моем меню сегодня все только на пару ... и сырая трава, короче я как бедный монах, а муж как монарх сегодня будем питаться
И так, обед мужа ... выглядит так ... это мой любимый метод легкой обжарки в кукурузной муке ... количество ингредиентов, все указано в рационе

ну и следом лазанью .... вот что получилось у меня ... три фотки ... на стадии укладки, вынимания из духовки .... и собсна на тарелке ... но оказалось фотать ее очень сложно ... потому как моя яичный бешамель не текучий стал ... а плотный как омлет ... и внутри него все листы лазаньи расплылись в разные стороны по форме .... ну ниче, один ровный кусман удалось извлечь
Прикреплен дневник питания

А я сегодня, как всегда 99% витаминов ... шоколад, кофе, сыры, йогурт и ... наконец доела овощную икру, которой я тонну сготовила и заморозила очень удобно, кстати говоря .... вот завтра выходной, надо еще приготовить .... хоть перед работой время не тратишь на обед....еще думаю достать мяса, на пару его попарить ... и разделить на порции, и в морозилку ... а потом икру достал, мясо достал ... погрел, салата намыл ... вот тебе и обед Прикреплен дневник питания

Сегодня, на мой взгляд, у супруга был прекрасный день. Пол дня до работы я только готовила ему да себе и взвешивала все, это ужас, конечно .... за то на обед у него была картоха дольками и рыба в посыпке с салатом... а на ужин плов .... конечно, без мороженного и конфет не обошлось. Но в целом соотношение БЖУ меня устраивает Ждем, когда вес сдвинется. Воду пьем по напоминаниям ... почки, наверное, в шоке, учитывая еще врожденный гидронефроз ... но я думаю, они адаптируются рентген покажет, конечно ... Прикреплен дневник питания

Ну мои дневники не особо интересные, одно и то же трескаю, надоедает - меняю ...
Вчера в 7 утра пошла порисовать ... перед работой ... вот сфоталась на вебку, уж настроение было хорошее ... снег шел хлопьями ....
Это наша компьютерная .... и теперь еще рисовальня
Прикреплен дневник питания

Публикую мужа дневники. Вес то стоит. будем потом анализировать вместе и три часа любимый играл в футбол вчера .... и сегодня был грустный мой котик .... вес ни на грамм не снизился ... Прикреплен дневник питания

А вот и мой рацион ... себе готовить не хотелось вообще, потому как я еще и рисовала ... и пила кофе пол дня ... но записала его весь в кучу ... от нежелания готовить 95% рейтинга, и после обеда ... я с ужасом заметила жиры ... а ведь на ужин хотела еще жирка слопать ... пришлось фрукты есть ... а это все потому, что съездили в магазин ... и орехов накупили опять .... к концу недели жиры снижаются, а вот после закупок опять скачек хоть не покупай их е мае Прикреплен дневник питания

День второй моего ненаглядного Заметила вот что ... гораздо проще собирать рационы под 100%, когда ккал под 2200 ... а если бы мой милый еще и ел все, то было бы вообще ... как нечего делать на двоих готовить и все замерять сложнее, конечно ... и еще планировать ... и еще корректировать по требованию ... это хорошо, работаю я по пол дня ... времени много но хочется порисовать ... а тут такое дело Прикреплен дневник питания

А вот и мой рацион сегодня. День покупок - день креветок ... купила еще себе мольберт металлический ... блин прибежала домой, развернула ... чуть не умерла от радости короче, надо начинать шедевры выделывать Прикреплен дневник питания

Мой супруг опять решил "правильно" питаться, и даже съел брокколи немного и кефир ну он молодец у меня правда столько было горе и разговоров о колбасе с булкой ... что аж руки опускаются ) публикую наши оба рациона ... ну так, на контрасте, живем вместе ... а питаемся по разному совсем Прикреплен дневник питания

Я уже с этим рисованием, вся погрязла в обучении ... читаю, смотрю ... а сегодня глянула в зеркало ... а у меня руки обдряхли ... нет, с питанием то все хорошо ... но спорт, все ж как ... как личная гигиена ... ты вроде и не особо испытываешь физиологическую нужду ... скажем как умыться, но понимаешь, что надо умываться ... так и тут! Вроде и некогда, а надо ведь .... короче всё! ... полтора часа времени надо посветить своему телу! Завтра заставлю себя! ... совсем расслабилась Прикреплен дневник питания