Maria
10.04.2013 11:56
Сто лет не делала супы, а тут что-то потомила домашнюю куру, заготовила бульона и мяса. Да решила себе супца сделать. На работе перемерзла. Суп был в кассу .... Вот я еще раз убеждаюсь, какие японцы молодцы. Комбинированные супы - это чудо. Берешь на сковороде, покидал тыкву, чеснок, грибы там ... быстро без масла прогрел, налил бульон, куру готовую, кинул пару яиц туда ... довел до кипения, выключил, зелени насыпал ... все! суп готов! ... 10 минут ... (у японцев еще круче, взял чашку бульона горячего с мясом, курой, рыбой или грибами, накидал туда заготовок для супа ... ну что душе угодно.... чаще сырые или парные порезанные овощи, грибы, морепродукты, зелень ... вот и суп получился, и главное - всегда разный )
Ну вот. А еще я что-то мерзнуть так стала, вроде и витаминов всех хватает ... и жиров ... я думаю надо "живых" продуктов что ли добавить ... маш пророщенный ... подсолнух ... пряма хочется чего то живого ... весна ...
К слову .... сфотала наш холодос, вот так он выглядит в начале недели, после поездки в гипермаркет ... Ну мясо, рыба, потраха, морепродукты, каши, спагетти, масла .. все это по другим местам разложено, естественно
Прикреплен дневник питания
 12 
 64
Maria
09.04.2013 00:43
Любимый мой держится, я вчера ему с 6 утра готовила ... даже нафотала кое что .... выложу потом на досуге Прикреплен дневник питания
Maria
07.04.2013 23:49
Рыбное ассорти у меня прям было на обед ... я порой смотрю на свою еду ... и думаю ... о боги ... я извращенка главное - не во вред Прикреплен дневник питания
Maria
07.04.2013 23:41
В субботу мы с мужем спали весь день ... и он у меня голодовал .... пока вечером не съездили за едой Вес начал немного поддаваться ... так что, я думаю, мы на верном пути Прикреплен дневник питания
Maria
07.04.2013 23:33
Супруга я вчера закормила на радостях то ... начала с омлета с сыром, в обед запеченная кура с ананасом и сыром ... ну и к вечеру ему уже не осталось жиров, а очень хотелось ... я даже наругалась на него, расстроилась сама и мороженое дала .... ужас .... мне нельзя ребенка, у меня не хватит характера для воспитания ... я его разбалую а еще я подумала, если витамин Д накапливается, а муж не любит красную рыбу ... то можно один день есть 200% .... а на второй писать его, типа он употреблен ... ... нет ну вчерашние то 100% накопились .... как вам мой хитрый план ? Прикреплен дневник питания
Maria
07.04.2013 22:56
Что-то я давно не публиковалась у меня не интересно ... всегда под 1650 ккал и под 100% витаминов ... Два дня выходных с мужем просидели дома, вчера выбрались к родителям ... у них там наркоманский дартс весит ... сыграли с супругом три игры ... родители у него продвигают этот спорт, и он с детства играл в него ... но я даже умудрилась выиграть один раз и один раз договорились на ничью дартс вообще занимательная вещь ... повесить что ли дома ... вот не знаю Прикреплен дневник питания
Maria
04.04.2013 01:29
Эх жаль нельзя за 2 число опубликовать мужа дневник .... я ему там такое блюдо прям .... кета с кукурузой в омлете под сыром ... смотрелось на удивление очень хорошо ... и омлет был белковый .. с одним желтком .... ну да ладно ... в общем за 11 дней с него кое-кое как со скрипом 1 кг слез ... я, конечно, в недоумении .... уже подозреваю его в поедании конфет на работе ... т.к. ккал мы снизили уже ниже некуда ... под сомнениями остались только почки, которые не справляются с новым количеством воды ... ах ну да ... завтра еще объемы его замерим .... вдруг футбол ему мышцы качает в общем ... у меня уже сил нет готовить и замерять завтрак обед и ужин и себе и ему, при том все записывать, еще на работу ходить, дома убираться, и порисовать успеть   а результат 1 кг .... мож пусть уже чипсы есть да фанту свою ... Прикреплен дневник питания
Maria
04.04.2013 01:22
14 часов вчера проработала ... а позавчера весь вечер до ночи мужу есть готовила а то как бы он без меня то весь день ... с голоду бы помер я вот заметила, на 100% рационах у меня ногти выросли ... учитывая перчатки, растворы дезинфицирующие. Жаль отрезать нужно ....
Вот на днях себе сережки еще сделала ... фотала на вебку, у нее с настройками страсти какие то творяться ... она футуристические снимки решила делать ... ну делюсь с вами, как всегда
Прикреплен дневник питания
Maria
29.03.2013 10:38
Калорийность - 0 кКал; белки - 0 г; жиры - 0 г; углеводы - 0 г на 100 г.
Ингредиенты
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая 120 г
Вода 50 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 22 г
Пшеничная мука, высшего сорта 30 г
Куриная грудка (филе) 400 г
Ананас, консервированный в легком сахарном сиропе 240 г
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве 75 г
Соль 15 г
Орех мускатный 2 г
Морковь 60 г
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное 350 г
Яйцо куриное 50 г
Кардамон 1 г
Орех мускатный 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
И так. Я взяла листы для лазаньи готовые итальянские. Правда окунула их в кипяток на всякий случай. Выложила на фольгу по одному листу. Три штуки. Для соуса бешамель. Растапливаем масло сливочное в кастрюле с толстым дном ... всыпаем туда муку, поджариваем, вливаем молоко постепенно и перемешиваем, я еще сдуру яйцо вмешала ... забыла уже что в соусы только желток вводится .... вообще оригинальный рецепт соуса итальянский таков : 1000мл молока, 100гр масла, 100гр муки, соль, мускатный орех. И так, вливаем молоко в муку все время перемешивая, солим, добавляем мускатный орех, и варим до загустения.
Для начинки я взяла куру, порезала, смешала с кусочками ананаса и морковью, посолила ... (морковь тут с целью дать ее мужу, а так бы я лучше добавила грибов туда, по хорошему, пережаренных с луком и перцем красным, например... вместо ананаса, но супруг грибы не ест и лук, впрочем тоже, и перец )
На наши листы выкладываем начинку, поливаем бешамелем, накрываем листом, начинка, соус, лист .... на третий лист я положила только ананасик, залила все соусом, и поставила в духовку минут на 10-15 при температуре 200 градусов.
Потом достала, посыпала тертым пармезаном, и еще минут на 10-15 ....до румяной корочки. Вот и все
Фотки ...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 0 кКал 0%
Белки 0 г 0%
Жиры 0 г 0%
Углеводы 0 г 0%
Пищевые волокна 0 г 0%
Вода 0 г 0%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
 8 
 20
Maria
29.03.2013 10:28
100% .... ехуху ... а то все 99 да 99 .... по калориям еще кофе мож выпью ... или яблоко съем ... не знаю, я сегодня все в домашних делах ... Вот свой обед страшненький выкладываю ну как выглядит кофе на завтрак - все знают ... да и кефир с киви тоже ... а обед просто страх ... но в целом вкусный и питательный   Все, день закончился .... я сегодня наготовила себе пипец, даже тушенку сделала из сахатины ... в общем теперь целую неделю можно не тратить время на готовку себе
Прикреплен дневник питания
 6 
 13
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы