Дни идут, а подъема духа не наблюдается .... планирую пойти в бассейн вот ... может он меня взбодрит ) Прикреплен дневник питания

жуткая осенняя депрессия .... ввела завтрак свой и аж чуть не упала .... шоколад завладел мною .... все .... от кофе уже тахикардия и боли в сердце!!! ох .... короче спорт, чистая вода, каши, фрукты и ягоды спасут мир )))) .... главное только начать ))) Прикреплен дневник питания

девченки, я помню тут давно, вот вылетело из головы, кто выложил типа сайт .... а там вроде как форум где люди задают вопросы сверх человеку .... ну я так образно )))) .... в общем, кто помнит, или у кого осталось .... очень нужно эту ссылку ))) спасибо заранее ))

Что то я в конец обнаглела и шоколадки начала уже в день больше чем пол плитки съедать .... у меня прям даже кожа что ли как то портиться начала .... совсем я храбрая смотрю стала хахах )))) Прикреплен дневник питания

в общем, я проанализировала вот крайние 7 дней и поняла, когда питаешься в диапозоне 1700-1850 ккал не нападает хомяк .... видимо вот эта цифра как раз покрывает потребности организма. Даже когда витаминов 100% а калорий меньше 1600 ... все через пару тройку дней уже захочется 2500 наесть .... все должно быть гармонично в питании и энергия и витамины Прикреплен дневник питания

белковый день такой вышел .... у нас похолодало уже ... теперь лопать хочется такую пищу сытную Прикреплен дневник питания

Три дня ела хлеб .... вот не ела его раньше и не стоит начинать радость сомнительная, а организму  моему он явно не по душе Прикреплен дневник питания

я смотрю, я пока непланирую рационы меня на жиры тянет .... как пчел на мед ....  Прикреплен дневник питания

совсем я обнаглела, кашки не варю, овощи не тушу .... питаюсь че попало ..... эх .... надо брать себя в руки Прикреплен дневник питания

Живу без тренажера и без прогулок, сошли на нет все мои нагрузки. качаться уже страшно .... что-то так мышцы прут на руках. или может оставить только нижнюю часть туловища и пресс .... Прикреплен дневник питания