Вот, позанималась наконец, а то два дня без спорта ... в апатии провела. С появлением спорта никак организм не хочет меньше 1700ккал употреблять .... так сказать, сам берет и ест, меня не спрашивает, вообще хотела устроить разгрузочный день ... получился углеводно загрузочный ахахах ... ну в целом все равно неплохо коплю деньги, продолжаю есть свои запасы Прикреплен дневник питания

Очень надеюсь, что это ПМС .... ужас, ничего я так лопаю, как 3 слона .... надо разгрузочу и тренировочку мощную завтра будет провести Прикреплен дневник питания

Девочки, вот это чудесный чыпленок, по типу табака, только восточного происхождения. Готовится 15 минут, вся кухня в масле потом, но результат замечательный просто
ВСЁ просто. Цыпленок 400-600гр, раскорячиваем, моем, сушим, накаляем сковороду нужного размера на самом сильном огне, смазываем маслом, кладем цыпу и сверху пресс, я ставила на тарелку кастрюлю с водой. Ждем 7 минут, переворачиваем, и еще 7 минут. ВСЁ. Кладем на тарелку я резала на 4 части. В сковороду где был цыпленок кидаем ДАВЛЕНЫЙ в давилке чеснок, 2 ст ложки. обжариваем до золотистости, вливаем стакан МОЛОКА упариваем, солим, перчик - вуаля, соус готов .... заливаем цыпу. Рецепт оригинальный, я ничего не меняла Давно хотела вам показать Фотала на телефон фотик был в ремонте

Ох, какая я обжорка )))) лопаю чета, не считаю, в конце дня сейчас ввела .... хм, ну по крайней мере 100% рейтинг радует .... а калории сожгу завтра. Сегодня была какая то я грустная и уставшая .... и даже спортом не захотела заниматься, много думаю .... думаю много обо всем .... завтра буду больше делать чем думать, и будет веселее На работе все так подозрительно подходят, говорят - Машулька, ты такая умничка, такая бла бла бла .... уходи из этой стоматологии ... странно .... Прикреплен дневник питания

Отработала, заказали торт, остальные пол дня пекла .... Вечером сделала себе прекрасный ужин, еще успела позаниматься и в солярий сгонять вот такая я молодец ... еще фоточек потом добавлю. вот девочки 5 дней и вот такая уже я .... радость радость ....
Прикреплен дневник питания

Ниче я по жирам долбанула .... ну это случайно вышло и вообще пока смотрела начало фильма готовим счастье по рецепту .... слопала тонну курицы и яблоком заела на радостях девочки, спасибо за хороший фильм, я давно с таким удовольствием не смотрела кино .... продолжу завтра .... ибо уже ночь Прикреплен дневник питания

Ох спасает печень, ох спасает ..... к сожалению нет времени сесть и красиво все продумать без таких вот кладезей забыла сказать то, наконец то я прибралась дома после работы, и на радостях так решила к нг вернуть себе свое тело. даже зафоталась перед тренькой, и ВСЁ! начала ... ура! даю себе 2 недели .... результатами буду делиться. Хочу попу вернуть ну и пресс конечно
на фото уже полтора месяца вообще без тренировок и месяца 4 без регулярных
Прикреплен дневник питания

Наконец то в этот прекрасный день готовила торт ниигату. 5 часов ... ужас фотки потом покажу ну рацион как всегда .... что есть то и ем, красиво выходит
Ну вот я уставшая, уже украшала как придется, вся в сливках ... это самый торт такой кропотливый ...
Прикреплен дневник питания

Ну вот, уже почти не голодаю ... увеличить бы угли, а то я знаю, без углей организм взбунтует ... по витаминам вообще шик шик ... за ужинам тяпнули вина стаканчик с другом ... легла в час, встала в 7 на след день, вроде даже выспалась немного все будет хорошо, я знаю Прикреплен дневник питания

еще один голодный день, ездили разбирать квартиру покойного отца моего друга. вот как позавтракали, так и все .... а вечером вернулись, меня приспичило холодильник разморозить, напечь блинов, наготовить на след день....к вечеру перехватила так уже. устала .... еще и в 2 спать легла опять. ой мама дорогая, не сплю, не ем ... ужас Прикреплен дневник питания