На завтрак испекла шарлотку с яблоками, вишней и черникой (без сахара и половина муки была гречневая), компанию ей составил чай с чабрецом, на обед суп и компотик, в перекусы кофе и домашний йогурт с черникой, на ужин белое мясо индейки с овощами, приготовленными на пару. Рейтинг 97, жирные кислоты зелёненькие, тренировочка небольшая была)) Прекрасных всем предстоящих выходных! :exercise::хорошо::D

На завтрак сегодня  карамелизованный жареный французский багет, кофе  и чай с бергамотом, на обед суп  и компот, в перекус йогурт и мандарин, а на ужин салат из тунца и свежих овощей. Рейтинг 97, жирные кислоты зелёненькие, в нормы уложилась)) Всем желаю прекрасного и уютного вечера!)) :rose::):party:

На завтрак сегодня были кофе с молоком, горячие бутерброды из багета, ветчины и сыра с зеленью , болгарским перцем и корнишонами, а также печенье из хлопьев с лавандовым чаем и грецкие орехи, в обед гороховый супчик с кусочком бородинского хлеба и компот, в перекус мандарин и немного творога с домашним йогуртом, на ужин налепила равиоли со шпинатом , творогом и адыгейским сыром. Сытно и вкусно, рейтинг 99, жирные кислоты зелененькие, небольшая тренировочка будет)) Здоровья всем и вкусного и стабильного постройнения)) :D:exercise::party:

На завтрак было печенье из овсяных и чечевичных хлопьев  , кофе с молоком и ромашковый чай, на обед суп с кусочком свежего бородинского хлеба и клубнично- черничный компот, в перекус фрукты и творожок с домашним йогуртом, на ужин лосось на пару с салатом из свежих овощей и зелени. очень вкусно и сытно)) рейтинг 100, жирные кислоты зеленые, белка хватает)) Публикую вчерашний коллаж со сфинксами (питерским и египетским) по идее ВХ в исполнении Танюшки из Египта (вдруг кто-то пропустил))) и несколько фото с прогулки)) Прекрасного всем выходного дня и теплой атмосферы в доме! :ура::party::хорошо:

Ко-ко-е всё зелёное!))) :D На завтрак сегодня был грушевый кекс  и зеленый чай с лаймом, на обед суп и компот, в перекус кофе, мандарин и творог с йогуртом, на ужин индийское блюдо палак-панир (из шпината и адыгейского сыра). Рейтинг 99, вроде пока сыта)) Приятных выходных вам и будьте здоровы! :party::)

Сегодня жизнь подарила ещё один прекрасный солнечный день. Из подъезда вышла быстро, даже слишком))) Но, обрадовавшись, что цела и невредима, да ещё и время на спуск с вершины скользкой лестницы до её "подножия" сократилось до мгновения, продолжила свой так "удачно" начавшийся путь)) По дороге встретила девушку на том же самом месте, что и вчера, она шла мне навстречу и широко улыбалась, тоже узнала)), я конечно, улыбнулась в ответ)) У сфинксов чистили снег трое мужчин в оранжевых жилетах. Один, увидев, что я спускаюсь по заснеженной лестнице, чтобы сделать фото сфинкса, предупредил: "Девушка, осторожнее!" А потом почему-то, улыбаясь во весь рот, сообщил: "А в Египте вчера снег выпал!")) Оказалось, что он приехал из Египта. Я вспомнила сразу про нашу питерскую девушку Таню, которая живет в Египте. Да, судьба непредсказуема, далеко может закинуть)) Идя по набережной дальше, увидела большую компанию молодых парней, растянувшихся на всю ширину дороги, что-то бурно обсуждавших, стало немного неуютно, но, проходя мимо , отчетливо услышала обрывок фразы одного из них: "...там тоже есть красивые здания и улочки..." Они, оказывается, о красотах города говорили)) Хорошие люди живут в нашем городе!))) Мороз, солнце и голубое небо  сделали прогулку незабываемой! А на завтрак сегодня сотворился бутерброд на зерновом хлебе с домашним паштетом из куриной печени в виде какой-то ( неведомой даже мне) птицы))))    LOL   , на обед суп и компот, на ужин был омлет с брокколи и красным болгарским перцем, сваренными на пару, с морковью по-корейски, в перекусы кофе, гранат и творожно- банановый десерт. Рейтинг 99, жирные кислоты зеленые))   Всем здоровья, радости и солнца!)) :ура::хорошо:

Ах, какой сегодня выдался великолепный денек в Питере! Ослепительное солнце, мороз слегка пощипывает щеки, снег приятно похрустывает под ногами, вокруг всё сияет и переливается на солнце, кругом белые пушистые сугробы! И, как в детстве ощущение полного, безоговорочного счастья, для которого многого и не надо, надо просто быть))) Жаль, телефон разрядился почти в начале прогулки, и не удалось запечатлеть всю эту красоту, просто созерцала))) А на завтрак была овсяная каша длительной варки с курагой, на обед суп и компот, в перекус фрукты, кофе и творог с домашним йогуртом, а на ужин куриная печенка с брокколи и болгарским перцем, приготовленные на пару. Рейтинг 98, жирные кислоты все зеленые)) Замечательно всё! Здоровья и прекрасных вдохновляющих событий в жизни, друзья! :exercise::party::D

На завтрак сегодня бутерброд из свежего бородинского хлеба с пастой крем-фиш и зеленый чай с имбирем, на обед суп-пюре из брокколи с мацареллой и компотик, в перекус фрукты и десерт из банана, творога и сливочного сыра с шоколадом, на ужин белое мясо индейки с овощами на пару. Рейтинг 98, жирные кислоты зелененькие. Ещё несколько фото со вчерашней прогулки, а сегодня у нас зимняя сказка, снова снег выпал, прекрасная зима нынче стоит)) Всем здоровья и внутреннего спокойствия!  :):party:

На завтрак бутерброд  с пастой крем-фиш из кальмаров с креветками и мятный чай, на обед овощной крем-суп из брокколи с крутонами из багета и компотик, в перекусы кофе, творог с клубникой и домашним йогуртом, фрукты, на ужин домашняя шаверма из лосося, авокадо, моркови по-корейски, салата айсберг и зелени со сливочным сыром.Рейтинг 99, жирные кислоты зелененькие, чуть жиров переборчик, но не критично. Ниже немного фоток с прогулки)) Третьи сутки после вакцинации прошли также без проблем и отклонений, всё хорошо! Сегодня в научном медицинском журнале "Lancet" опубликовали новость о том, что эффективность «Спутника V» в третьей фазе испытаний превысила 91%. Всем здоровья! :хорошо:

На завтрак сегодня бутерброд из ржано-пшеничного хлеба с языком , авокадо и зеленью, а также лавандовый чай, в обед суп и компот, в перекусы гранат, мандарин, кофе и домашний йогурт с черникой, на ужин лосось на пару и большая порция салата из свежих овощей. Рейтинг 99, жирные кислоты зеленые, всё хорошо. :D Ну, что? Связь с Билом Гейтсом успешно установлена, слышно его пока плохо, но обещали улучшить качество трансляции после второго этапа "чипирования" LOLLOL А если серьёзно, вакцину вкололи, укол совершенно безболезненный, я вообще ничего не почувствовала, рука не болит, визуально прокол практически не определить, самочувствие без изменений, температура, что вчера, что сегодня 36,6. У подружки (она делала на сутки раньше) тоже абсолютно никаких изменений в самочувствии.. "20 февраля- на второй этап. Короче, всё отлично пока. Если будут изменения, расскажу. Всем здоровья и сил! :party: