Всё в порядке пока, жизнь идёт))! На завтрак французский багет, поджаренный с молоком и тростниковым сахаром и чай с бергамотом, на обед тыквенный суп, фруктово- ягодный компот и шоколадный рахат-лукум, в перекус йогурт домашний с черникой, на ужин паста  фарфалле с кальмарами и шампиньонами с соусом из  кокосового молока и авокадо. На прогулке вчера была, как человек-невидимка: в очках от солнца, маске, капюшоне и перчатках и с наушниками))) И смешно, и грустно разом)) Сегодня пасмурно, так хотя бы без очков сегодня ходила)) Доброго вечера и здоровья)) :D

Прекрасный день)) У сына температура стала 36,8 )) На завтрак омлет с томатами и сладким болгарским перцем, на обед тыквенный суп с грибами и компот из ягод и фруктов, в перекус домашний йогурт с черникой и хрустящими палочками, на ужин  Кхау Ниао Мамуанг, дословно - клейкий рис с манго, традиционный тайский десерт. Состав очень простой - рис, кокосовое молоко и манго. На вкус божественно)) Прогулка была великолепной, настроение :хорошо:))Всем позитива и замечательного вечера  и душистого вечернего чая)) Танцуют все))) :party:

Сегодня в рационе канапе из французского багета с риетом из лосося и мягкого творога с корнишонами и рукколой, на обед  крем- суп из тыквы и шампиньонов, на ужин палак-панир (индийское блюдо из шпината и домашнего сыра) с лепешками и сухариками, в перекусы спелый сочный манго и домашний йогурт с черникой. Настроение бодрое, чего и вам желаю! Уютного вечера всем, дорогие МЗРовцы)) :ура:

На весах сегодня 58,6 кг (т.е. вес пока вверх не пошёл на поддержании, это хорошо). Надо было спасать два банана, собиравшихся загрустить, поэтому на завтрак вместо запланированного  сотворились шоколадные овсяные печенья с вялеными вишней и клубникой, грецкими орехами и  шоколадными каплями. Запивали какао с молоком. На обед  крем-суп из тыквы и грибов  цвета ярких осенних листьев и душистый компот из из ягод , груш и кураги. На ужин в понедельник традиционная шаверма, сегодня с индейкой, авокадо, рукколой , кукурузой, зеленью и корнишонами. Здоровья и приятного вечера, друзья!

Явные признаки нарушения терморегуляции у меня ( температура то 35,7 и прохладно, тепло оденешься -жарко (градусник почему-то 39, 1 показал), сняла теплые вещи 36,5, потом опять прохладно становится)) Чудны дела твои, Господи!)) У сына всё так же 36,9-37,4, симптомов пока никаких.  После вчерашней обильной трапезы рацион получился с дефицитом калорий)) На завтрак мусс из творога и домашнего йогурта с шоколадным соусом, на обед овощной суп и компот)), в перекус спелая ароматная хурма, а на ужин лосось под соусом сальса и салат из рукколы, авокадо, огурцов и зелени с кунжутом))

На фото историческое здание знаменитой тюрьмы Кресты, вид на Аврору и Нахимовское училище, набережная с видом на Смольный собор и свинцовые воды Невы.

Прекрасный выходной день))) Гуляли сегодня долго, дошли от дома до Авроры и обратно. (20000 шагов). Рейтинг рациона  :хорошо:. На завтрак в выходной сделала два вида сорбета : манговый и клубнично- вишневый, а также домашний йогурт с карамельной грушей и грецкими орехами, на обед были гренки из ржаного хлеба и багета с сыром и паштетом , а также капучино, а на ужин  хачапури по-аджарски с адыгейским сыром и сулугуни (праздник вкуса))) Великолепный день со вкусной и сытной едой)) Приятного всем вечера и положительных эмоций)! :ура:

Замечательный день!)) :хорошо: По нашим временам, если не лежишь в реанимации, считай день удался))) На завтрак сегодня бутерброды на багете с авокадо, вареным яйцом, зеленым яблоком и сельдью , на обед овощной супчик и грушевый компот, на ужин фунчоза с болгарским перцем, томатами, морковью и кунжутом. В перекусы капучино и домашний йогурт с шоколадным соусом. В планах ещё придать своему телу импульс и подвигаться)) :D Здоровья Вам и уютных выходных! )) :ура:

У сына вчера и сегодня температура поднималась до 37,2, каких-либо симптомов больше не наблюдается, у меня пока всё нормально, будем мониторить)) На завтрак сегодня был вкусный и полезный салатик из творога, свежей моркови  и изюма с ложечкой ароматного липового мёда с частной пасеки, поднял настроение своим нежно-лососевым цветом и приятным вкусом. На обед овощной крем-суп со шпинатной лепешкой и компот  из груш, яблок и красной и черной смородины. На ужин вкусные куриные котлетки с гречкой и томатами. В перекус капучино и десерт из домашнего йогурта с клубнично- вишневым  сорбетом и грецкими орехами с шоколадными каплями. Сыты и довольны)) Теперь не помешает подвигаться)) Здоровья всем!

День прошел хорошо)) В рационе любимый  жареный французский багет, пропитанный молоком и карамелизованный в тростниковом сахаре с вяленой вишней, на обед суп и компот из груш, яблок и ягод, на ужин запеченное белое мясо индейки  с овощами, в перекусы йогурт домашний и капучино)) Вкусно, есть пока не хочется)). Здоровья и успехов всем!

День сегодня хороший, хочется подвигаться, а то как-то прохладно... Побегаю немного вечером и поделаю силовых упражнений)) Вес около 59 кг держится, пока хорошо. На завтрак омлет с помидорами, зеленью и сыром, на обед суп из цветной капусты и компот, на ужин тальятелле по-сицилийски с лисичками, в перекус кофе и йогурт домашний. На ночь чашечка цикория с молоком, чтобы  голод не мучал))) Всем желаю здоровья и стройности!