Что-то к вечеру совсем есть не хотелось... а пихать в себя насильно тоже как-то не очень. Сегодня была чудесная погода, наверное солнышка наелась :)))))
Жиры красивенькие :)))

Я уже очень давно не взвешивалась по вторникам. В январе вес стоял из-за разных злоупотреблений, хотя и не увеличивался, в феврале полз вниз медленнее чем черепаха, так что я перестала взвешиваться чтобы не утрачивать мотивацию, но старалась придерживаться дефицита и больше двигаться. Но на прошлой неделе произошёл прорыв.
Итак, сегодня мой вес 96 кг ровно (30 июля 2019 была 119,5) - я прошла почти половину пути, для промежуточного минимума, который я определила как 75 кг, мне надо сбросить ещё -21, а для полного возврата в прежний вес надо сбросить ещё 26-27.
А какой у меня сегодня обед был - сама себе завидую :)))))

Набегалась вчера с племяшами, умотали редиски меня старушку :))) а когда я уставшая слишком сильно, то сплю неважно, так что и спала не очень и вскочила почти в 5 утра...
Утром их забрала мама. Мальчики репетировали прощание, но перепутали слова и хором сказали "Привьет тёта!". Пришлось поправить их мягко. Залезая в машину мелкий наставительно старшем полушёпотом: "Я же тебе говорил, что правильно "Пока"! У тебя память как у дедушки!". Из окна машины уже на нидерландском прокричали мне "Тот стракс! Дах!" (До встречи! Пока!).
Смотрю на них и невозможно поверить, что у них диагноз СДВГ.
Сейчас стали спокойными и уравновешенными ребятками, живыми, неплаксивыми, без перекосов гиперактивности и аппатии, с удовольствием участвуют в хозяйственных делах, прибирают за собой вещи и игрушки, а ещё пару лет назад стоял диагноз СДВГ: то неуёмная активность и агрессия, то апатия и плаксивость, плохой аппетит, плохой разорванный сон. Родители вешались и кормили их какими-то препаратами... У ребят в то время был несбалансированный режим дня - спали/ели/гуляли когда хотели. Я тогда золовке посоветовала наладить режим сна и бодрствования, а питание по голоду оставить. Но она была пессимистична, они видимо были уже так измучены, что не верили что что-то поможет, я тогда сказала, что она в принципе ничего не теряет, если не поможет. На том и порешили. Не сразу удалось наладить режим, но конечном итоге он наладился и помогло. Так как я мальчишек вижу не каждый день, то мне заметнее всего как они изменились, а золовка отзвонилась через полгода после моего совета и сказала, что "в дом вернулось счастье". Насколько я знаю, диагноз у них так и не снят, наблюдаются пока, но все препараты отменили, это со слов золовки и её мужа. Сами родители просто похорошели и глаза опять светятся.
Как всё таки много значит баланс сна и бодрствования, особенно для детей, и как сильно он может менять их поведение, не давая превращаться в дьяволят, изводящих всех вокруг.
Я, конечно, понимаю, что все дети очень разные, есть действительно детишки, у который реальный СДВГ или иные нарушения, но есть и те, которым просто надо нормализовать режим, чтобы их поведение нормализовалось, вместо того чтобы ставить несуществующий диагноз и назначать совершенно лишние препараты.

У нас наконец появилась редиска. Салатик из редиса, рукколы, шината, пекинки с лучком, укропом и петрушечкой - ням-ням :)))

Сегодня у нас гостят племянники Олав и Свен. Мальчишки огонь! Зажигали как всегда не по-детски, а самое страшное муж им помогает. :)))
Редкий случай когда дети любят чеснок и мой холодный суп с креветками, так что пришлось сгонять в супермаркет за креветками. Оба наелись супом с горячими тостами (муж делал). А к ужину помогали делать салат, но ливанули слишком много майонеза, видимо не уследили, что горлышко у бутылки широкое. Я сама ограничилась салатом на гарнир, а мужу и детям ещё сделала гречку с морковкой и миндалём. Кстати, тоже интересный момент - муж, золовка и зять гречку не любят, а вот племянники с удовольствием -- где-то всё же у детей есть интуиция в отношении продуктов. И да, задали мне каверзный вопрос, почему их мама не готовит им буквяйт (гречка), растерялась и не знала, что ответить, так как уронить авторитет родителей очень легко, а поправит это потом очень трудно... и врать претит... но гречка у меня из Москвы, так что я просто показала русскую упаковку и сказала что тут такая не продаётся... в общем выпуталась - и родительский авторитет не опрокинула, и не соврала парням. Фух... Ладно, пошли мы погуляем пока ещё светло и погода хорошая.
Всем бобра! (на фото вроде не он, но это уже детали)

Невероятно трогательное видео...

Как обычно субботний ужин получился рано, в 16:30, но он и сытный очень благодаря треске, а ещё заполировали койтейлем с голубикой и манго на основе миндального молока, так что я нарушила "марафонский завет" не есть углеводы после обеда :))) но один разочек в неделю же можно, правда?! :)))

В обед таааак захотелось яиц, что сделала омлет аж из 3х штук, и это при том что я не люблю яйца :)))

Какая у неё окраска волос - отважная девчонка :)))

Ужин курочкой карри, а на десерт "вкусная" маска для лапок. Раньше такие маски я покупала на ибей, но "увлечение" корейской косметикой докатилось и до нас - некая нидерландская компания заказала их изготовление в Корее для местного рынка.

ЗЫ я пользуюсь только корейской косметикой по уходу и уже не менее 6 лет, а то и больше.

Кажется я соскочила с "кофейного запоя" - сегодня на второй кружке почувствовала что напилась и больше не хочу кофе. Принципиально, я считаю что кофе не просто вкусный, но и полезный, однако даже полезное надо употреблять в меру, и 3-4 чашки, которые я пила в последнее время я всё же считала перебором, хотя просто не могла сдержаться, а меж тем это 28 гр молотого кофе, против 14 гр, которые для себя лично я считаю нормой...
Может кто-то помнит, что мой муж присоединился ко мне в плане диеты, во всяком случае на ужин, и даже перестал догоняться творогом после ужина уже месяца 3, но и на него напал "дожор", правда не совсем ночной - последние 3 дня он заказывает себе на ужин всякую "бяку" в доставочных общепитах (то шаурма с картофелем фри, то сендвичи, и ещё какую-то ерунду)... А мне приходилось доедать на следующий день салаты, которые я готовила на двоих... Сегодня его вроде попустило, согласился на салат с вырезкой.

Сегодня посчитала в процентах сколько я потеряла с 30 июля 2019 года - почти 19% своего веса на дату начала (он был 119,5), и надо ещё минимум столько же, а в идеале ещё 22% от изначального, чтобы вернуться в прежнюю форму.