Блог
Войти
Yanito
Блог Кулинарная книга База продуктов
Yanito
01.01.2020 00:42
Дневник питания за 31.12.2019
Продайте снега, ну пожалуйста!

Новый год, а у нас не то что снега нет, но и не предвидится, и даже дождь не идёт - солнечно и тепло сегодня, +15С на улице.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
 2 0.1 0 0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Итого 620 447 31 18 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
56
 13.4 0.6 0.1 2.1
Бульон говяжий
212
 27.6 4.2 0.2 2.5
Говяжий огузок тушеный
65
 147.2 21.8 5.9 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
8
 3.2 0.2 0 0.5
Базилик, свежий
5
 1.2 0.2 0 0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
 141.2 8.6 11.5 0.9
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)
500
 105 0.5 0.5 24
Итого 906 504 38 19 38

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени с фаршем из курицы и креветок запечённые в духовке в сметанном соусе
315
 567.3 32.8 29 43.8
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)
500
 105 0.5 0.5 24
Итого 815 672 33 29 67

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 2841 1624 103 67 144
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 14
Yanito
31.12.2019 01:27
Дневник питания за 30.12.2019
Первый раз столкнулась с тем что к мясу прикладывают обрезки... купила в супермаркете огузок, а между кусками лежат полоски обрезков... (купили буквально вчера). Взяла лоток и пошла в супермаркет, устроила бучу, ибо мясо это одно из самых дорогих видов. Вопрос решился тем что мне вернули полную стоимость, а лоток с этим мясо разрешили оставить себе так как на замену мяса не было.
Мне за 10 лет такое впервые попалось 0_о... Очень огорчилась... а я то думала что только в РФ покупая мясо я должна быть на стрёме... :(  

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
6
 2.4 0.2 0 0.4
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Итого 621 448 31 18 37

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125) 29,12,2019
128
 279.7 28.7 14.8 6.3
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
59
 14.2 0.6 0.1 2.2
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Киви (Мытьё, нарезка)
89
 41.8 0.7 0.4 7.2
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 786 397 30 21 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 30,12,2019
164
 121.7 4.6 9.3 5.1
Огузок тушеный в вишневом соусе
157
 241.8 22.3 15.2 2.2
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)
500
 105 0.5 0.5 24
Итого 821 468 27 25 31

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 2728 1313 89 65 84
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 37
Yanito
29.12.2019 22:20
Дневник питания за 29.12.2019
Сегодня был чудесный рассвет - это было около 8 утра

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
375
 3.8 0.5 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
165
 102.3 4.8 5.8 7.8
Сливки 31% жирности
30
 87.6 0.7 9.3 0.9
Сахар песок
37.5
 149.6 0 0 37.4
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
 1.2 0.1 0 0.2
Базилик, свежий
5
 1.2 0.2 0 0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
53
 12.7 0.6 0.1 2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
52
 7.3 0.4 0.1 1.3
Киви (Мытьё, нарезка)
79
 37.1 0.6 0.3 6.4
Итого 1009 619 35 24 62

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Печень трески. Консервы
11
 67.4 0.5 7.2 0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Запеканка творожная без муки и сахара (V 1.5)
169
 368.8 28.4 19.6 18.6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
89
 41.8 0.4 0.4 8.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
84
 56.3 0.4 0.3 12.9
Итого 863 567 31 28 44

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами (125) 29,12,2019
279
 609.6 62.5 32.4 13.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
71
 17 0.8 0.1 2.7
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
29
 4.1 0.2 0 0.7
Итого 879 630 63 32 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3251 1817 129 84 124
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Yanito
29.12.2019 05:26
Дневник питания за 28.12.2019
Такое ощущение что организм взял каникулы и есть ничего не хочет :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
 1.6 0.1 0 0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
69
 16.6 0.8 0.1 2.6
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
53
 7.4 0.4 0.1 1.3
Киви (Мытьё, нарезка)
127
 59.7 1 0.5 10.3
Итого 878 563 35 19 55

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
143
 38.6 1.9 0.1 7.6
Базилик, свежий
4
 0.9 0.1 0 0
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая
92
 244.7 28.2 14.6 0
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 759 378 32 21 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
131
 35.4 1.7 0.1 6.9
Базилик, свежий
5
 1.2 0.2 0 0.1
Лососина, семга, кета малосоленые
81
 177.1 26.7 7.4 1.1
Хурма (Мытьё, нарезка)
127
 85.1 0.6 0.5 19.4
Хлебцы хрустящие с волокнами
10
 32.9 1.4 0.5 4.4
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 854 331 30 8 31

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 2991 1274 97 50 99
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
Yanito
26.12.2019 20:58
Дневник питания за 26.12.2019
Хотела вырезку поесть на ужин, но не осилила, всё же чревоугодие последних дней начинает давать о себе знать. Завтра возвращаюсь к нормальному режиму питания... хотя через 4 дня опять снова-здорова...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Чизкейк "Орео"
101
 337.7 6.4 22.7 26.6
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
30
 98.1 0.8 4.7 6.3
Итого 536 664 11 37 63

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
305
 109.8 7.7 3.7 10.8
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
59
 14.2 0.6 0.1 2.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
62
 8.7 0.5 0.1 1.6
Салат с лососем и брокколи
112
 163.5 12.3 9.9 6.3
Базилик, свежий
5
 1.2 0.2 0 0.1
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
 1.6 0.1 0 0.3
Вафельные трубочки с заварным кремом
43
 129.3 2.2 6.4 16
Soursy Vitaminwater (braam&acai)
500
 95 0 0 23
Итого 1110 589 26 21 68

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с лососем и брокколи
89
 129.9 9.8 7.8 5
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
62
 8.7 0.5 0.1 1.6
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
59
 14.2 0.6 0.1 2.2
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)
101
 27.3 1.3 0.1 5.4
Базилик, свежий
4
 0.9 0.1 0 0
Укроп (Мытьё, нарезка)
6
 2.4 0.2 0 0.4
Чизкейк "Орео"
98
 327.7 6.2 22.1 25.8
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 919 511 18 30 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3065 1764 56 88 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 14
Yanito
25.12.2019 22:27
Дневник питания за 25.12.2019
Неприличное чревоугодие... Зато муж счастлив: любимые салаты, которые не готовятся часто, чизкейк Орео и вафельные трубочки с заварным кремом в особенном почёте у сладкоежки. Я тоже неприлично ко всему приложилась :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Вафельные трубочки с заварным кремом
86
 258.5 4.5 12.7 32
Итого 491 487 8 22 62

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)
500
 105 0.5 0.5 24
Салат с копчёной курицей
110
 123.1 9.6 4.8 9.1
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
5
 2.5 0.2 0 0.4
Салат с лососем и брокколи
110
 160.6 12.1 9.7 6.2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
 2 0.1 0 0.3
Салат "Звёзды Израиля" (с кешью)
70
 107.6 2.4 8.3 6.6
Чизкейк "Орео"
96
 321 6 21.6 25.2
Ликер, кофе со сливками, 34 градуса (17 проц. спирта)
30
 98.1 0.8 4.7 6.3
Итого 926 891 31 48 74

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вырезка в маринаде из лисичек запечёная
175
 287.2 36.8 14.2 2.1
Чизкейк "Орео"
98
 327.7 6.2 22.1 25.8
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 773 585 42 34 24

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3190 1964 82 105 162
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 41
Yanito
23.12.2019 23:45
Дневник питания за 23.12.2019
- Приходите вы на пляж, а вокруг станки, станки, станки...
Вот чувствую себя точно так же - весь день у "мартена"...
"Тяжелая салатная артиллерия" готова, завтра только свежие настрогать и перед подачей все заправить.
Вырезка замаринована (в маринаде лисичек).
Чизкейк "Орео" остывает в духовке пока.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Сырник неЛьвовский
95
 245.7 9.8 14 20.1
Итого 500 474 13 24 50

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Soursy Vitaminwater (citroen&cactus)
500
 95 0 0 22.5
Итого 500 95 0 0 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
4
 1.6 0.1 0 0.3
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Итого 724 251 28 9 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Салат с лососем и брокколи
182
 248.2 22.2 13.5 9.5
Укроп (Мытьё, нарезка)
8
 3.2 0.2 0 0.5
Майонез легкий, 22% жирности
12
 28.6 0 2.7 1.1
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная
136
 277.4 34.4 14.5 0
Итого 838 557 56 30 11

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Testing Good Vitamin Drink (mango&guave)
500
 105 0.5 0.5 24
Итого 500 105 0 0 24
Итого за день 3062 1483 100 64 119
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 8
Yanito
23.12.2019 23:41
Дневник питания за 22.12.2019
Последние аккорды уборки и украшения дома.
На ужин оторвалась сырным "шницелем" - ога, такое могли придумать только те у кого сырок в переизбытке :)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Сырник неЛьвовский
173
 447.4 17.8 25.4 36.7
Итого 578 676 21 35 67

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Треска атлантическая, приготовленная на жару
231
 242.6 52.7 2 0
Йогуртовый соус сродни "джаджик"
69
 62.3 3.3 3.8 3.2
Киви (Мытьё, нарезка)
138
 64.9 1.1 0.6 11.2
Сырник неЛьвовский
196
 506.9 20.2 28.8 41.6
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1134 876 77 35 55

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный шицель
193
 546.2 18.9 35.5 35.7
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 693 546 18 35 35

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3405 2099 117 106 159
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito
21.12.2019 21:47
Дневник питания за 21.12.2019
- Сара, а вы знаете, какие гадости о вас говорят, пока вас нет?
- Таки я Вас умоляю, Софачка! Пока меня нет, они могут меня даже бить!

Обед пропустили - шлялись по магазинам. Так что у нас получился какой-то не то поздний обед, не то ранний ужин... Для себя решила не ужинать в полном смысле, а просто перекус устроить с фруктами и орехами.

Питались кое как, а рацион получился на загляденье и жиры опять в "шоколаде".

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
3
 1.2 0.1 0 0.2
Перец черный, молотый или горошек
0.1
 0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
 0.3 0 0 0
Салат 20,12,2019
144
 75 1.7 2.2 12
Пшеничные отруби
3
 4.9 0.5 0.1 0.5
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Итого 775 560 35 21 54

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыворотка творожная
210
 42 1.7 0.4 7.4
Треска атлантическая, приготовленная на жару
313
 328.7 71.5 2.7 0
Печень трески. Консервы
12
 73.6 0.5 7.9 0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная
15
 31.1 1.1 0.2 3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
7
 2.8 0.2 0 0.4
Кунжутное масло
8
 71.9 0 8 0
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Итого 585 615 77 20 20

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
5
 30.5 0.9 2.7 0.7
Грецкий орех
5
 32.8 0.8 3 0.6
Фундук
5
 32.6 0.8 3.1 0.5
Фисташки, сырые
5
 28 1 2.3 0.8
Подсолнечник, семечки
5
 30.1 1 2.6 0.5
Тыквенные семечки, сушеные
5
 28 1.5 2.5 0.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
81
 38.1 0.3 0.3 7.9
Киви (Мытьё, нарезка)
127
 59.7 1 0.5 10.3
Мандарин (Мытьё, нарезка)
49
 18.6 0.4 0.1 3.7
Хурма (Мытьё, нарезка)
121
 81.1 0.6 0.5 18.5
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 908 379 8 17 43

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 3268 1555 121 59 118
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Yanito
20.12.2019 21:40
Дневник питания за 20.12.2019
То белков недобирала, теперь недобираю углеводов... Зато жиры всегда в "шоколаде", сегодня вот так

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
 2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
110
 68.2 3.2 3.9 5.2
Сливки 31% жирности
20
 58.4 0.4 6.2 0.6
Сахар песок
25
 99.8 0 0 25
Творог "Коттеджный сыр"
200
 184 26 8 2
Укроп (Мытьё, нарезка)
5
 2 0.1 0 0.3
Перец черный, молотый или горошек
0.1
 0.3 0 0 0
Перец красный молотый острый
0.1
 0.3 0 0 0
Итого 610 415 30 18 33

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
10
 61.3 0.4 6.6 0.1
Хлебцы хрустящие с волокнами
20
 65.8 2.8 1 8.7
Йогуртовый соус сродни "джаджик"
39
 35.2 1.9 2.1 1.8
Брокколи обжаренная до полуготовности 20,12,2019
129
 120.6 4.3 9.5 3.9
Пастернак (корень) (Мытьё, нарезка)
42
 19.7 0.6 0.2 3.9
Хурма (Мытьё, нарезка)
106
 71 0.5 0.4 16.2
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 846 373 10 19 34

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат 20,12,2019
136
 70.9 1.6 2 11.3
Котлеты отбивные запечённые с семенами и орехами 20,12,2019
252
 518.9 58.5 25.2 10.8
Хурма (Мытьё, нарезка)
119
 79.7 0.6 0.5 18.2
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1007 669 60 27 40

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0
Итого за день 2963 1458 101 65 108
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 29
Интересные блоги
Aнна Лизa
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16 79
Ирина Макс
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :) Всего понемногу - порабо...
10 74
Страна дождей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
13 67
Новые рецепты
Американский `картофельный` салат с кольраби
Автор InnaLandina
100
3.8
7.3
4.8
9
3 1
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
Автор InnaLandina
438.6
10.5
41.6
6.2
0
6 1
Творог на сковородке
Автор Мила Равно
182.2
21.5
8.8
3.4
7
6 4
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
Витамины и минералы: 89%
Алексей
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Витамины и минералы: 92%
Элина
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Витамины и минералы: 94%