Блог
Войти
Елена
Блог Кулинарная книга База продуктов
Елена
28.10.2019 09:42
Вопрос по кето. Есть ли приложение , калькулятор, ...
Вопрос по кето. Есть ли приложение , калькулятор, который считал бы чистые углеводы в рецептах, без учета клетчатки? Поделитесь, пожалуйста.
 8
Елена
27.10.2019 23:38
Дневник питания за 27.10.2019
Сегодня растроилась, хотелось плюнуть на все. Из-за нынешнего кето-рациона отказалась от чаепития по случаю крестин сына нашего регента в храмовой трапезной. Утром пели на службе, потом на крестинах, время обеда, а я еще не завтракала. Но дело не в этом. Дело не плюшках и конфетах, а в том что пришлось отказаться от теплого общения с батюшкой и так сказать колегами, певчими, в такой непринужденной атмосфере.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 4.9 0
Сорбифер Дурулес
1
 0 0 0 0
Итого 797 97 1 9 1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 400 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша льняная из пакета
248
 116.1 6.9 7.7 2.5
Льняные блинчики
132
 547.9 13.6 50.7 4.4
Сметана 15% жирности
60
 97.2 1.6 9 2.2
Какао-порошок Золотой Ярлык
6
 21 1.4 0.9 0.6
Вода
240
 0 0 0 0
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Кокосовое Молоко (Aroy-D)
40
 74.8 0.8 7.6 0.8
Творог 9% жирности
120
 202.8 21.6 10.8 3.6
Итого 866 1099 46 90 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста тушеная с сосисками
260
 310.2 9.1 23.7 14.8
Льняной кетохлеб
50
 150.9 6.7 12 1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
 109.2 7 8.9 0
Колбаса Докторская [Торговая Площадь]
30
 68.4 3.6 6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
 2.5 0 0 0.8
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Итого 640 681 26 54 17
Итого за день 2703 1878 74 154 32
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
27.10.2019 00:06
Дневник питания за 26.10.2019
Завтракать в обед становится традицией, уже привыкаю.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Сорбифер Дурулес
1
 0 0 0 0
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Вода
400
 0 0 0 0
Итого 1191 52 1 4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша льняная из пакета
300
 120.9 8.7 7.5 2.1
Дрыга творожная
220
 419.5 19.1 33.7 8.6
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 791 588 28 45 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Льняной кетохлеб
39
 117.7 5.2 9.3 0.8
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка)
100
 151.8 12.7 10.9 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
90
 315 23.7 23.9 0
Помидор (томат), парниковый (Припускание)
87
 10.8 0.5 0 3
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
38
 11 1.4 0.2 0.5
Сало (шпик свиной, без шкурки)
9
 75.7 0.1 8.4 0
Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка]
5
 13.5 0.2 0 2.8
Вода
230
 0 0 0 0
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Сосиски Молочные [Черкашин]
72
 213.1 7.9 20.2 0
Жироконфеты
18
 115 2.4 11.2 1.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Итого 716 1100 54 92 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Итого 2 0 0 0 0
Итого за день 2700 1742 84 142 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
24.10.2019 21:24
Дневник питания за 24.10.2019
Утром в кофемашине не оказалось кофе, попыталась обмануть голову цикорием, ничего не вышло, спала на ходу. Возможно самовнушение, что кофе так уж бодрит, возможно многолетняя привычка.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Каша льняная из пакета
265
 132.2 7.7 8.7 2.9
Льняные блинчики
108
 448.3 11.1 41.5 3.6
Сметана 15% жирности
90
 145.8 2.3 13.5 3.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
 105 7.9 8 0
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка]
5
 13.5 0.2 0 2.8
Вода
240
 0 0 0 0
Арахисовая Паста [La Pina]
39
 249.6 10.9 20.7 4.3
Кунжутное печенье
9
 45.7 1.5 4.1 0.9
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Сорбифер Дурулес
1
 0 0 0 0
Итого 1329 1184 42 100 18

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
400
 0 0 0 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 401 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кетохлеб из белого и темного льна
38
 91.3 4.6 6.5 2.5
Яйцо индюшиное
130
 222.3 17.8 15.4 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10
 81.6 0.1 9 0
Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная
38
 11 1.4 0.2 0.5
Помидор (томат), парниковый (Жарка)
40
 3.6 0.2 0 1.1
Сосиски Молочные [Дымов]
56
 150.6 6.2 15.7 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Итого 583 608 31 51 6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 2 0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Итого 250 2 0 0 0
Итого за день 2865 1795 73 151 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
23.10.2019 20:58
Дневник питания за 23.10.2019
Снова не смогла вовремя поесть, завтракала в обед, как обычно сытно-вкусно, есть больше в этот день даже не захотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
15
 30 0.4 3 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Сорбифер Дурулес
1
 0 0 0 0
Итого 791 79 0 7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
180
 0 0 0 0
Итого 180 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша льняная из пакета
242
 120.8 7 8 2.7
Дрыга творожная
380
 969.8 37.2 84.4 17.1
Цикорий Классический Растворимый [Большая Чашка]
5
 13.5 0.2 0 2.8
Вода
220
 0 0 0 0
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 870 1144 45 96 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Вода
310
 0 0 0 0
Вода
180
 0 0 0 0
Итого 491 0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Итого 270 42 0 4 1
Итого за день 2602 1266 46 108 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Елена
21.10.2019 23:01
Дневник питания за 21.10.2019
Никак не удаётся вовремя поесть. Не успеваю. Завтрак был уже после 13, а обедо-ужин около 19. Скоро буду как доктор Берг в 4часовой интервал все съедать!)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Вода
600
 0 0 0 0
Основа для пиццы изменяемая
85
 321.9 13.6 25.7 5.5
Кетчуп Томатный [Mr. Ricco]
15
 16.5 0.2 0 3.9
Колбаса Сырокопченая Миланская [Клинский Мясокомбинат]
34
 144.5 4.4 17 0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
45
 154.8 11.7 11.7 0
Помидор (томат), парниковый (Запекание)
33
 3.8 0.2 0 1.1
Орегано, сушеный
1
 2.7 0.1 0 0.3
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 1605 696 31 59 11

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 501 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовые оладьи
144
 352.4 15.1 29.8 5.8
Сметана 20% жирности
166
 342 4.2 33.2 5.6
Кетохлеб из белого и темного льна
35
 95.9 4.8 7 2.2
Сыр мягкий сливочный Willie
30
 78 1.7 7.5 1
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]
40
 34 0 3.6 0.4
Сливки 20%
30
 60 0.8 6 0.8
Какао-порошок Золотой Ярлык
4
 14 1 0.6 0.4
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Сливочное мороженое с авока
40
 124.4 0.9 12.8 1.2
Итого 492 1100 28 100 17
Итого за день 2598 1797 59 159 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
20.10.2019 20:48
Дневник питания за 20.10.2019
Сегодня был эксперимент. Кунжутное печенье и мороженое. Печенье так себе, повторять не буду. Мороженое не поняла, надо было подождать после морозилки минут 5, но терпения не было и времени, сгрызла.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
20
 4.2 0 0 0.2
Итого 520 4 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 500 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша льняная из пакета
300
 138.3 9 9.3 2.4
Кокосовые оладьи
150
 367.1 15.8 31.1 6
Сметана 25% жирности
87
 217.5 2.1 21.8 2.8
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Кунжут
10
 56.5 1.9 4.9 1.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Итого 825 865 29 75 13

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль, сухая обжарка, без соли
13
 77.7 2.7 6.8 1.3
Итого 13 77 2 6 1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
 0 0 0 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 351 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с кальмарами
137
 260.4 15.9 20.1 2.7
Кетохлеб из белого и темного льна
54
 121.9 6.2 8.9 3.4
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
34
 126.8 9.6 9.5 0
Сливочное мороженое с авока
26
 80.9 0.6 8.3 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
14
 104.7 0.1 11.5 0.1
Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая [Балтийский берег]
50
 42.5 0 4.5 0.5
Вино столовое сухое белое Архадерессе
200
 130 0 0 0.6
Жироконфеты
11
 70.3 1.5 6.8 1.1
Кунжутное печенье
8
 40.7 1.3 3.7 0.8
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Итого 536 978 35 73 10

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Итого 270 42 0 4 1
Итого за день 3015 1967 68 159 25
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
19.10.2019 23:54
Дневник питания за 19.10.2019
Моя аллергия начала проходить! Чудеса! Кожа практически чистая. Неужели кето?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
15
 3.2 0 0 0.1
Итого 515 3 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша льняная из пакета
305
 120.8 8.8 7.6 2.1
Паштет со сливочным маслом
70
 202.6 10.9 16.9 1.7
Кетохлеб из белого и темного льна
90
 246.6 12.4 18.1 5.8
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
8
 59.8 0 6.6 0.1
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 745 678 33 53 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Миндаль жареный
6
 38.5 1.3 3.4 0.7
Вода
800
 0 0 0 0
Кофе
150
 5 0.3 0.3 0.2
Итого 957 43 1 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Салат с кальмарами
191
 293.9 24.4 20.1 3.6
Льняные блинчики
71
 241 7.4 21.7 1.9
Сметана 25% жирности
121
 302.5 2.9 30.3 3.9
Кролик в рукаве
12
 19.2 1.7 1.1 0.2
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
5
 14 0.6 0.2 2.6
Кэроб Слабообжаренный [Meal&Joy]
5
 11.1 0.2 0 2.5
Вода
220
 0 0 0 0
Сливки 20%
26
 52 0.7 5.2 0.7
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве
23
 85.8 6.5 6.4 0
Итого 677 1019 44 84 15

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Итого 270 42 0 4 1
Итого за день 3164 1786 79 146 27
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Елена
18.10.2019 19:51
Дневник питания за 18.10.2019
Сегодня по пятничному гуляю! Главный компонент, жир, съеден с избытком, запит вином,одним словом благодать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
15
 3.2 0 0 0.1
Каша льняная из пакета
275
 140.8 9.1 9.6 2.5
Кето-хлеб из белого льна и миндальной муки
76
 213 10 17.4 4.3
Паштет со сливочным маслом
60
 173.6 9.3 14.5 1.4
Карбонат [Мясницкий Ряд]
27
 61.6 2.7 5.4 0.5
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
 44.9 0 4.9 0
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 1231 685 32 56 9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
150
 5 0.3 0.3 0.2
Сливки 20%
10
 20 0.3 2 0.3
Итого 160 25 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с печенью трески
77
 301.5 4.5 30.6 0.9
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
1
 28 1.1 0.3 5.2
Аспаркам
1
 0 0 0 0
Основа для пиццы изменяемая
114
 320.2 13.3 26.2 4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
24
 42 0.4 3.9 1.2
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
67
 191.6 13.7 14.7 0.3
Колбаса Сырокопченая Миланская [Клинский Мясокомбинат]
30
 127.5 3.9 15 0
Мазик
22
 125.9 1 13.4 0.1
Аджика
8
 1.8 0.1 0 0.4
Огурцы маринованные 6-9 см
23
 4.6 0.2 0 0.8
Вино столовое сухое белое Архадерессе
200
 130 0 0 0.6
Жиробомба
17
 113.6 2 11.4 1.6
Итого 593 1386 40 115 15

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
 0 0 0 0
Итого 700 0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Аспаркам
2
 0 0 0 0
Пивные дрожжи с йодом
1
 0 0 0 0
Итого 273 42 0 4 1
Итого за день 2957 2139 73 178 26
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Елена
17.10.2019 22:46
Дневник питания за 17.10.2019
Утром есть не хотелось, поэтому выпила только кофе, о чем сильно потом пожалела. Удалось поесть уже после 15. Кружилась голова, слабость, еле домой дотащилась, уже не понимала хочу я вообще есть. Поела, но лучше мне стало не скоро, к вечеру. Больше так не буду делать, завтрак для меня важен.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
 0 0 0 0
Уксус яблочный
15
 3.2 0 0 0.1
Итого 515 3 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе
250
 8.3 0.5 0.5 0.3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
 37.4 0 4.1 0
Итого 275 85 1 8 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 300 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с печенью трески
147
 575.5 8.7 58.5 1.8
Хлебцы Бородинские [Dr. Korner]
7
 19.6 0.8 0.2 3.6
Каша льняная из пакета
233
 106.2 6.8 6.8 2.3
Льняные блинчики
108
 366.6 11.2 32.9 2.9
Сметана 25% жирности
94
 235 2.3 23.5 3
Сливки 20%
20
 40 0.5 4 0.5
Кэроб необжаренный
6
 13.3 0.3 0 2.9
Вода
240
 0 0 0 0
Итого 855 1356 30 126 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиховый морс
210
 17 0.2 1.1 1.3
Арахис жареный
10
 62.6 2.6 5.2 1.3
Итого 220 79 2 6 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Облепиховый морс
200
 16.2 0.2 1 1.2
Итого 200 16 0 1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
 2.5 0 0 0.5
Сливки 20%
15
 30 0.4 3 0.4
Итого 265 32 0 3 0
Итого за день 2630 1573 34 144 22
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Maximus Otto
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
Витамины и минералы: 92%
Алёна Прекрасная
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
Витамины и минералы: 95%
Радмира
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Витамины и минералы: 86%
Новые рецепты
Суфле из филе индейки
Автор Анна
163.1
20.5
7.6
1.9
7
2 1
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
Автор Ольга Анатольевна
132.2
18.9
4.1
5
14
2 0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
Автор TataNS
186.7
9.6
7.1
20.6
8
3 2
Интересные блоги
Антон Иващук
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
15 180
Мария
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет! Я начала свой путь с января 2024 год...
15 75
Tanya Makronetta
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
15 56