Был у меня перерыв, примерно 3 недели от диеты заполнения дневника, от МЗР, но и в принципе от здорового рациона. Сначала с этим боролась, потом надоело смотреть на красные желтые квадратики в отчёте, что решила отдохнуть от этого, чтобы потом начать сначала)

На весах цифра сильно не увеличилась, но зато теперь моя мотивация не на 0, запал такой, что и был в самом начале)
Наконец-то закончился период этой дождливой хмурой каши на улице и дорогах. В то время мне всегда хотелось спать и есть, пасмурно небо, лужи, грязь бррр

14 ноября был год как не стало моего папочки. Сложный период очень. Но жизнь продолжается и Время лечит.

Радостно от того, что теперь на меня налез мой любимый кожаный зимний пуховик, 3 года его не могла застегнуть на себе😁 Теперь по мимо летнего гардероба, я влезла и в зимний с "периода лучших времен"

Неделю назад наконец ударили морозы, выпал постоянный снег, прояснилось небо и выглянуло солнце, в Че возможно и не было такой ясной погоды, но я уезжалм на неделю в гости к бабушке и тёте в соседнюю Курганскую область. А там такая красота: небо голубое, снег блестит, морозец, солнце яркое, -20 градусов на улице, а в настроении градус на большой плюс.
Тетя далеко не адепт здорового питания, поэтому всю неделю я ела пироги, булки, и другую разную выпечку, бабушка, как в детстве приготовила мне кулёк конфет, печений, вафель. Ооох, как хорошо, что я не считала того, что наела😁

Всем добра и сильной мотивации🤗

П.с. фото из моей поездки

Зажорный октябрь завершается. Утром за окном первый покров снега, ветер, слякоть и брбрбр😁 Снег уже падал, но таял в воздухе, а тут все бело-серое, хорошо, что я работаю из дома и не надо идти на работу, да ещё и по понедельникам у меня выходной) В общем у природы нет плохой погоды, а по плану уличная тренировка на сегодня все равно состоится)

Почему октябрь зажорный? Не представляю, как при среднем рационе в 1700 ккал я умудрилась сбросить почти 1 кг. Весь месяц наблюдался повышенный аппетит, то ли погода, то ли надоели ограничения, возможно и то, что принимаю препараты железа, но есть хотелось все время.

До цели осталось 2 кг. Интересно, добью за ноябрь?😁

Всем добра и сильной мотивации 🏆

П.с. фото с прошлой недели, с набережной моего озера

💃💃💃 Ура, ура, ура😁😁😁 Мой зажор и увеличение калорийности, не прошли зря. Впервые за 2 месяца весы показали отвес на 400 гр, и цифра перевалила за 71 кг (70.8 кг). Это дурацкое плато пройдено.

А ещё завтра возобновляю тренировки в бассейне, по некоторым причинам, не могла посещать. А плавание для меня - дело святое, любимое и при любом состоянии осуществимое😁

Всем добра, любви и сильной мотивации🎈

Закончился рабочий марафон) Все коллеги вышли из отпусков и у меня первый выходной за 3 недели. С одной стороны подустала, с другой вошла в ритм, так как мой график с 3мя выходными и неполными рабочими днями слишком меня расслабил.
Нужно входить в колею и искать дополнительные проекты, время позволяет. А после того события уже год проходит. Нина завязывай с депрессией и работай✨️

Что касается питания, то зажорчик был знатный🤣 2 дня держусь - день зажора. А на прошлой неделе так и каждый день. Вот, что значить пару раз расслабиться и все, зажорный портал открылся😆 Но здесь были и внешние факторы: Полнолуние и Пмс, если эти 2 слова соединяются воедино, то слово "контроль" для меня совершенно незнакомо🤯😁 Если эмоции более менее были в порядке, все таки приём магния на протяжении нескольких месяцев даёт о себе знать, то Мотивация была на полном нуле😒

Дочитала Джона Кехо "Подсознание может все", теперь хожу по улице, улыбаюсь и постоянно повторяю, какая я молодец и как у меня много сил😁 И честно, это помогает. Сегодня надо добавить, что я стройная и не съем кг торта (количество образно)🤣

В общем всем нам благ, мира, здоровья, добра и сильной мотивации✨️

П.с. обожаю сейчас ходить и шуршать листиками))