Рацион сегодня был хреновенький, но содержание поста совсем не о нем😁
Вчера вечером пришла идея съездить в горы, утром, как проснулась - немного сомнений, и в 13.30 я начала подъем)
Так как у меня нет своей машины, а сборные группы только по выходным, которые не совпадают с моими выходным, то самый доступный вариант это Таганай, в 170 км от Челябинска. 2 часа на рейсовом автобусе, потом на маршрутке и ты в потрясающем месте) Вершин и маршрутов там довольно таки много, и я вдоль и поперёк их все исходила, но не перестаю восхищаться этой красотой)В этом году я тут впервые, в прошлом было одно интересное приключение, которое не хртелось повторять (опоздала на последний автобус, с разряженным телефоном, нерабочей доп.зарядкой, и без денег без паспорта😁) поэтому в этот раз у меня был жесткий тайминг и восхождение на первую вершину, а до нее 6 км идти по более менее тропе, потом ещё 2 км с конкретным перепадом высот. Но мне хватило, я жутко довольна, надышалась воздухом насмотрелась красоты, а главное успела на все автобусы, хоть и пришлось запрыгивать на ходу)
Так как моя спонтанная поездка не планировалась, то и рацион я не подготовила, поэтому весь день питалась пирожками из пекарни) Но при этом в очень быстром темпе прошла около 20 км, ещё и с перепадами высот. Я довольна, а вот что с моими ногами, узнаю завтра😁
Всем добра🌸
П.с. в горы всегда беру с собой платье)

Лежу на пляже перед началом рабочего дня Благодарю август за прекрасную погоду, что весь месяц практически не выезжала из города и провела на берегу своего любимого озера "Смолино". Обычное городское озеро, живу всю жизнь рядом с ним и купаюсь в нем с рождения, кто бы что не говорил о его чистоте😁 А ещё благодаря прохладной погоде в мае и июне оно зацвело только сейчас, и я весь месяц поражалась его относительной чистоте.

Что касается рациона и снижения веса, то тут тоже положительный результат) После своего эмоционального состояния, даже депрессивного, в июле набрала 1,5 - 2 кг, с середины августа пришла в свое русло и сбросила около 3 кг. При чем на комфортном рационе 1500 ккал, но с дефицитом 700-1000 ккал. До достижения цели осталось 4,5 кг. Вес на сегодня 72,5 кг. Ставлю план к 1 октября написать радостный пост, что результат получен и цель достигнута.

Из полезных привычек завела себе правило утром после пробуждения выходить на балкон смотреть в окно и радоваться новому дню☀️ и перед сном также выходить смотреть в окно дышать воздухом и говорить себе какая я молодец, хвалить себя за заслуги дня и просто благодарить за то, что есть. Настроение от этого просто волшебное🌷

Из минусов, перебор углеводов, так как питаюсь произведением маминого огорода: огурцы, помидоры , кабачки, а также сезон баклажан и сладкого перца, которые я очень люблю. И проблемы с зубами, как-то в раз отлетели 3 пломбы и появилось 3 новых кариеса. Не знаю причину, надеюсь, что не от кислоты свежих овощей.

Всем прекрасного настроения, плодотворной осени и сильной мотивации🌸

Настроение немного улучшается, по крайней мере не хочется есть «запрещенки» и ныть о своём бытие😁 Отсчитываю минуты до того момента, как включат горячую воду и я залезу в горячую ванную))) Может это и было причиной моего состояния, хотя навряд ли, но то, что я люблю водные процедуры (не только душ, ванная, или баня, а все, где можно плавать: бассейн, море, озера и т.д) то это могло сказаться)
Вчера был выходной, после пляжа пошла погулять в городе, во время прогулки нашагала более 20 000 шагов, правда пришлось гулять со смогом, как говорят, это дошёл дым от пожаров из ХМАО, но зная, то в каком городе я живу (Челябинск), и какой «чудесный» у нас бывает воздух, то не особо верится в эту «официальную» версию.
Составила список ежедневных привычек на август, главное во время😁 Добавила пункты по массажу лица и танцам, поэтому я сейчас пишу и танцую😁 
Список - ежедневных привычек, это мой метод борьбы с апатией, начала составлять его с мая, указываю все то, что я должна делать ежедневно, чтобы чувствовать себя счастливее, лучше, или достигать каких-нибудь целей (пока на серьезное не замахиваюсь). После того, как несколько дней это повторяю, то это реально превращается в привычку, и то, что я писала себе на май и июнь, процентов на 80 уже выполняется мной без внутреннего сопротивления) Июль я пропустила, поэтому в августе наверстываю)

Итак, моя апатия не завершилась 2 недели назад, как я думала, а упорно продолжилась. Как следствие полный заброс дневника, срыв на сладкое, и вообще другие непонятные срывы, такие, как чипсы, которые я сроду никогда любила, а тут каждый вечер практически. Готовить практически не хотелось перешла на полуфабрикаты. Упорно не понимаю причину этого состояния. Потом решила, что как бы упорно я не прятала свою «темную сторону»😁 она все равно вылезет наружу - рано или поздно) На весы вставать боюсь, в зеркале итак все вижу) 
В общем искусственную мотивацию себе создала вновь) Опять подсела на вечерние просмотры Индийских фильмов, и как и в прошлый раз они меня излечили)))) Надеюсь, что завтра с включением горячей воды градус настроения поднимется, а пока жара и выходной пойду валяться на пляже)
Опять какое-то нытьё получилось😁