Сегодня я опять молодец, при такой калорийности просто чувствовала, что даже объелась.

Отёки наконец-то стали уходит, что за ночь вес уменьшился аж на 3 кг, это ж сколько во мне жидкости то было, и почему она вообще так задержалась. По ощущениям ещё примерно 1 кг бродит по телу😁

Наконец-то закончился Чемпионат мира⚽️, уж сильно много эмоций вызывал и отнимал, к счастью закончился на положительной ноте🇦🇷

Пока смотрела финал погода на экране телефона из -9 превратилась в +1, а ещё пару дней назад было -17. Надеюсь, что дождя не будет завтра, а то собралась в парк на лыжах покататься

Третий день с такой калорийностью, и без желания съесть все полки со сладостями в магазине. Не узнаю себя, то ли дело в том, что вес резко скакнул (я понимаю, что это жидкость бродит, но все равно не по себе), то ли вновь магний начала принимать, хз, но мне это нравится)

Но у меня и калорийность сегодня, я и в самые результативные месяцы не опускалась меньше 1250 ккал) Вот она сила капусты, которую я ем редко, но метко. Прекрасный низкокалорийный продукт, который мой Жкт не воспринимал никак, поэтому пришлось исключить. Однако, на бобовые я стала реагировать вполне нормально, то и с капустой решила снова попробовать

Вообще встала поздно, настолько, что завтрак был в 2 часа дня. Просто валялась и не хотелось вставать, достало меня это состояние, уже с нед, вроде симптомы, как будто заболела и температура, а по факту ничего нет. Хороший ленивый выходной, но свою зимнюю норму шагов выполнила)

На втором фото, который после завтрака, чудные носки на wildberies увидела, как мой символ уходящего года😁

Всем добра и сильной мотивации 🤗

Цифры брала на угад, так как питалась не дома, вот и получилось, то, что получилось)
Утром бегала на УЗИ, заодно решила и кровь сдать, а утро было позднее, в итоге моё "на тощак" перед анализами длилось до 12 дня. Не представляю, как я вообще когда-то могла не завтракать🙉 В итоге забежала на всех порах в пицерию и поела своей любимой пиццы😁 Дальше пошла гулять по городу под снегопадиком не большим, и мне вручили ягодный чай в подарок при открытии магазина Жизнь Март. Чай был в самый раз и очень вкусным, заодно купила там шоколадку, очень вкусную, с их слов только из натуральных продуктов. Далее я и шоколадка поехала к маме, чтобы съесть её не всю, в надежде, что я поделюсь ею с мамой) До мамы доехала только 1/4 часть🙉 Мама - всегда будет мамой, со словами, какая я худая, стала заставлять меня поесть, достала конфеты, пахлаву, а дальше было как в тумане😁😁😁😁

Мораль истории такова: нормальный завтрак, а тем более завтрак во время залог успешного рациона в течении дня😁 Хорошо, что хоть сегодня 17000 нашагала

В общем наелась я от души, и пришли анализы, моей радости не было предела, так как у меня наконец-то повысился феритин, не зря я весь октябрь принимала препараты железа (которые вызывали дикий аппетит). Причём показатель на столько идеальный, что у меня даже после капельниц такого уровня не было. Я просто последние лет 6 его поднимаю с минимальных значений.

Вечером вновь ходила в кино на последний фильм в рамках Индийского фестиваля. Меня очень сильно веселит тенденция болливудских экшн боевиков: в финальной драке, обязательно один из героев, а бывает и больше, снимают себя верх и оголяют свой торс, чтобы зритель видел их 6-8 кубиков на прессе😆 иногда это бывает так смешно, что сидишь и гадаешь, каким способом слетит рубашка😆 ведь, каждый раз это все интереснее и интереснее)

Хотела сегодня значительно сократить углеводы, чтобы прогнать водичку, но особо не получилось. В целом все нормально, только пасмурная погода и делать опять ничего не хочется, а у меня ещё 1 курс неоконченный, чем быстрее его завершу, тем быстрее в моем портфолио появится новая услуга и тем быстрее начну на ней зарабатывать.

Что-то питание пошло не по плану, опять не могла проснуться рано. Встала в 10.00, когда мой рабочий день начинается в 10.00. И тут ещё раз подумала о том, как здорово, что я выбрала удалённую работу, встала с кровати - 2 шага до стола и ты уже на рабочем месте😁
На ужин пожарила рыбу, а когда вернулась с кинотеатра домой, то терплю невыветриваемый ее запах. На улице опять мороз на долго окна не откроешь, а запах никак не уходит((
В рамках Индийского фестиваля сегодня смотрела Меня зовут Кхан, уревелась опять, хотя далеко не в первый раз смотрю этот фильм, а эмоции те же. Люблю очень это кино. Одна из лучших ролей Шарук Хана, жду с нетерпением выхода Паттан, до 25 января немного осталось, особенно, когда 3 года его ждешь))

Наконец дошла до бассейна, проплыла свой километр за 40 минут, обычно на это трачу минут 30, после почти 3х месячного перерыва норм, обожаю чувство приятной усталости после плавания. Рацион сбился, пропустила обед из-за позднего завтрака, зато наелась дранников, люблю их очень) Теплеть на улице видимо не планируется, поэтому бег на лыжах откладывается на неопределённый срок. Хотя сегодня встретила парня бегуна в противоморозной маске и с голым торсом. А это в -18🙉 Вот у него все в порядке с дисциплиной и мороз не помеха)

Фото было сделано всего месяц назад, очень красивое небо

Проснулась поздно, поэтому завтрак не так рано, обед сдвинулся, на ужин пришлось убрать суп, так как есть не хотелось, а по графику нужно
Продолжаю подчищать свои запасы круп, которые скучают в шкафу который год. Сегодня вот до киноа очередь дошла. Покупала в период, когда была помешана на здоровом питании, точнее «псевдоздоровом», так как именно в те года я начала набирать в весе😁 Сейчас понимаю, что лучше нашей доброй гречки нет ничего) Но для разнообразия можно)
Сегодня чуть потеплело, до -15, но все равно, для уличных  занятий спортом пока не совсем комфортно
Всем добра и сильной мотивации 🤗