Всем доброе утро:)у меня радость, на мзр я с начала июня, но худеть начинала зимой. в июне вес был 98-99.Зато сейчас 88:ура:вечером легла спать и потеряла живот, привыкла к жировой подушке:Dсейчас отражение свое нравится, все еще впереди, но цифра 88, у меня от нее бабочки в животе))) ведь зимой на весах и 104 разок было:oops:теперь я этого не допущу:exercise: в объемах минус 10 см:ура:

Афигеть, ночью не могла заснуть, кушать ужасно хотелось. В холодильнике был только сметанник. Ночной и утренний завтрак объеденила, полочилось очень много ( а ещё весь день впереди. Для меня удивительно, ночью никогда не ем, воду только пью.

Ох, наконец то сегодня пришли мои очки, больше недели ждала. От линз глаза устают сильно, решила пока от них отказаться. Вернулась к очкам)

Сегодня рацион не самый лучший. Весь день на бегу все хватало, на кинулась на сладкое и выпечку. Понимаю что слишком много, но у меня не часто так. Просто и готовить лень, и некогда. Но на ужин запекала горбушу с овощной смесью, вкусняшка. График веса радует :)

Добрый вечер, кто чем больше насыщается по утрам на завтрак) заметила, что после каш быстрее хочется кушать ( а после омлет наоборот) но если сочетаю каши с мясом (ячневая например), то шикарно насыщается. А у вас как?

С первым днем осени) желаю всем приятной погоды))) улыбайтесь чаще, достигайте своих целей) и главное не забывайте про здоровье, ведь то сто мы едим, это каждодневный вклад в наше здоровье)

Стало прохладнее, забываю пить воду( наверное нужно сделать напоминания) с водой чувствую себя лучше. Заметила что в дни когда болит голова, пила мало воды.

Охх, сегодня у меня день рождения, будут тортик и запечённый окорок, но задумываюсь сделать что-то наподобие рататуя еще. Окорок жирновато будет. Мужчинам самое то) заморачиваться сильно не буду) думаю из-за одного дня, много не изменится) самоконтроль никто конечно не отменял=)