Вот я пришла опять в МЗР!Ну что же,здраствуйте все!!!После 2 летнего перерыва,после скинутых здесь кг,я опять набрала лишний вес(да еще как🤪)Вылился он у меня в лишние 5 кг,от того,от которого начинала.Огорчена я страшно...Но перебороть себя только смогла.Вес не сразу начал ползти вверх,постепенно.Год держался,а потом просто полетелно это моя любовь к сладкому сыграла роль.Вот это вот,я скоро начну ПП,а сейчас сьем побольше...ведь потом откажусь от сладкого,вот и дорвалась...
Мой вчерашний рацион не очень хорош,отвыкла пить воду,отвыкла иметь те продукты,что нужны,отвыкла готовить пп,отвыкла взвешивать(это да...совсем отвыкла🤭).Но,я теперь берусь за себя😉,а так же берется и моя дочь вместе со мной.

Вчера рацион вроде нормальный по каллориям,но сегодня опять плюс 300,ну вообще...Воду не вписывала,но не набрала норму.Ну не лезет и все тут.Колотун на улице,колотун в квартире...и воды надо пить...это как?только горячем чаем,больше ни как не могу.Так и думала,что в хол.время года не смогу столько выпивать воды.

Вчерашний день не добрала каллорий,замоталась.А ведь не хочется,что б каллораж прыгал и так выравнивала всю неделю.Опять плюсик получила на весах сегодня.

Сегодня рейтин продуктов 85%,не каждый день такое.Да и вообще очень очень редко бывает.И елось,и пилось хорошо и сыта,все же не зря коллории поднимаю.Хорошо себя чувствовать не голодной))))))

Жиры и углеводы скаканули вчера.Каллории решила чуть повысить,уж очень голодно на 1200-1300.Зато вес уходил.Как повысела,скаканул на 500гр сразу.Ладно,посижу недельку,посмотрю.А еще на марафон записалась,вот блин,к концу недели приползу с привесами.

Чего то пережорчик сегодня,расслабилась.Наверно надоело в проголодь сидеть,все равно ж это ощущается.

Сегодня я подошла к поставленному мной весу-75кг.Ура-ура!!!Наконец то на весах 75,3месяца и 1этап для себя я перешла.Хотя последние 2 кг,постоянно прыгали,и сбавились только поставив себе дефицит каллорий.Думаю дальше будет труднее,не просто.Ставлю себе 2 этап-68кг.Записалась с завтрешнего дня на марофон к Людмиле.Надеюсь,что за 4 месяца достигну результатов,пусть даже и не дойду до 68,но все равно снижению буду рада.И это пой последний этап.Да,сегодня переборчик и жиров и белков.Воду,как обычно мало пью,но всю забываю записывать.

Что то я на этой неделе питаюсь как попало,вроде планирую,но планы меняются и все с ног на голову.Сегодня вот не знаю даже как сказать,пообедала или поужинала только в 9 вечера.Какие блин перекусы...Чесно,и не хотела даже есть,соблазнили))))))Так бы и спать не жрамши увалилась бы.Но,муж сказал-совсем уже ошалела.

Жиров сегодня переборчик,когда работаю,трудно контралировать,вроде и еды мало сьела,и кушать охота,а по коллориям не куда уже.

Сегодня питалась чем попало,в ход шло все,что есть.Завтра затариваться продуктами надо.Но набрала почти все,кроме воды как всегда.Ну и рейтинг не велик.