Уже который день никак не могу наладить питание. С нагрузкой норм, ношусь как угорелая. Еще не знаю, что буду есть на ужин, по плану яйцо, хлеб и салат дико уставшая и голодная. Этот месяц режим жесткой экономии, парни в офисе печенье покупают. Это мой завтрак, с утра не успеваю есть на этой неделе. Домой прихожу голодная как черт. Затарилась отрубями, нормально с молоком на завтрак. Грейпфруты по акции. Картоха, морковь. Пришло время таскать с собой контейнеры с едой на работу. Живём, короче.
Доллар упал, очканула, поменяла. Уф, нервно и страшно, до сделки ещё две недели минимум. И вместе с тем волнительно, скоро нырну в болото под названием ипотека.

Ps
Ужин удался

Совсем расслабилась,оивратительный рацион. Завтра исправлюсь ) не смогла усточть перед сладким....

Опять жиров перебрала . Мой змей-искуситель соленое мясо купил и дал кусочек . Всю картину испортил, а ведь планировалосьь на ужин яйцо, салат и черный хлеб.

Сегодня в столовой есть было нечего... возможно скоро приду к контейнерам с собой. Пока лень. Большой дефицит , думала, будет вечерний перекус, но уснула.

Расслабляюсь. Сегодня на работу принесли очень вкусный пирог с творогом. А вечером выпью стакашку со своим отражением) а щавтра снова за ум возьмусь

Пошла вторая неделя

Обычный день. Я сегодня молодец, взяла перекус, и не брала в офисе вкусняшки. . Однако вечером опять не удержалась и сьела кусочек слойки, принесенной змеем- искусителем ) и немного сосиски. Ну люблю я их. Хоть и знаю, что баланс Na K нарушают. Вообще люблю соленое и копченое (опасная любовь)))) . Кофе у нас в офисе в неограниченном количестве. Чую, что пора отказываться и переходить на воду. Фаза два - отказаться от сахара и уменьшить количество соли. В принципе несложно, но черный чай пока мерзкий, зеленый ненамного лучше. А может вообще его не пить. Только воду. Хотя там фтор.... а с витамином д просто трагедия все время, пока я на мзр. Рыбу не ем, у меня от нее рвотнный рефлекс. По витаминам ну почти. Были прошлым летом рационы на 90. Со временем к этому вернучь. Видимо, мой удел - это жесткий постоянный контроль.

Интересный отвес сегодня после двух дней, когда я почти все время спала, оставив мелкого на мужа. Кчитывая соленое карпаччо (жрать сильно хотелось в четверг и пятницу, а также пивную попойку в прошлую субботу )) я записала, так я начала свое возвращение на мзр ))) подруга сказала мне, что я жирная р живот как у беременной, меня это зацепило, хотя знала и сама, что пора себя в руки брать. Еще влюбленость. Эх, будь я не замужем, я бы.... а так направим эту энергию в жироразрушительное русло )) спорт хорошо дурь выбивает.

Расслабилась. Сегодня было много вкусняшек. Скоро виноград закончится. И мой домашний змей-искуситель притаранил пачку чипсов. Надо менять мышление, ничего хорошего чипсы не дают, вот только вкусные они.... в итоге проспала 18 часов, и вечером не смогла уснуть.

Хотелось спать вечь день. После обеда вырвало и больше ничего не ела. Возможно из-за обертывания накануне. Повторю эксперимент, чтобы это понять. Купила термоядерную смесь, после которой еще полтора часа жгло. Вполне вероятно передержала. Тем более, что надо мазать на проблемные места. А у меня это походу все тело ))) эксперимент интересен.. Продолжаю держать дефицит 900. В прошлый раз у меня было 500на гв. Сейчас за счет физнагрузки.

Опять не дотерпела до дома, перекус на работу не взяла. Но в этот раз удалось пообедать чуть позже. На работе принесли торт, сегодня доели. Шла с работы пешком, но на работе мало двигалась, начали болеть ноги. Много чего не добрала, а белок в норме. И мышечная масса чуток увеличилась, возможно погрешность, конечно. Продолжаю держать дефицит 1000 ккал. Из побочных эффектов - мне хочется спать. Стараюсь спать не меньше 7 часов и ложиться не позже полуночи.