Странной день. Ну да ладно, сойдёт. сегодня дома. Не выспалась, вечером легла, поспала. Настроение с утра хреновое.
Скорее бы майские, чёт устала.
Тренировка отменилась , зато мне привезли новый фитнес -браслет. Браслетом довольна, в новом есть водные тренировки, буду пользоваться.
А ещё привезли шкаф, будем в воскресенье собирать ( очень надеюсь).
Месяц не пила алкоголь, сегодня выпила немного пива.
Уснула очень поздно. Сон сломался, надо чинить

Утро- как обычно. Правда встала с трудом, проспала. Хорошо, что есть палочка-выручалочка в виде льняной каши, которую не надо варить. Минута в микроволновке и готово.
Зима решила вернуться. Холодно, на станции мерзкое коричневое снежное месиво.
В первой половине дня ходили смотреть, что там оптика, еще привезли железку. Есть захотелось к 12 , а в 13 уже была очень сильно голодная.
В милти, как оказывается, очень большие порции, я в обед съела где-то половину, остальное подъедала до конца дня.
Ещё у нас случилась авария, бахнуло так, хорошо, затронуло всю организацию и партнёров. Нашли причину, починить успели часам к 19, ждала подтверждения на низком старте, в куртке и в шапке, чтобы успеть на тренировку)
После трени хотелось есть. Мак это наша традиция , и пока не придумала альтернативы. Но не жаренное нашла. А вот с нежирным и без панировки туго. По калорийности и жбу вписалась и ладно. Надо поизучать меню и графики общепита, возможно найду интересные варианты.
Дома меня ждал почти пустой холодильник.
Ну по макро нутриентам сегодня неплохо. А по микронутриентам пока далеко до идеала.

Встала сегодня достаточно рано. перед началом работы успела поесть. Сыра , к сожалению не было , получилось бы вкуснее. Работала достаточно плотно, иногда заходила на кухню за чаем, по дороге цепляла орехи и сухофрукты. Под вечер появился интересный кейс, привозилась с ним до конца дня. Ещё ребенок угостил печеньем.
После тренировки решила что-то съесть, чтобы не срываться. Ролл в принципе ничего, но соус не понравился.

Сегодня перебор. Надо перекус устраивать раньше. И вовремя ложиться спать.

Нормального обеда не было, проснулась в 11, проспав 14 часов. Поработала, пообщалась с другом, потренировалась. Пришла поздно, перекусила и легла. По калорийности перебор, по жирам тоже. Есть к чему стремиться.

Встала немного разбитая. С утра сегодня снова настроение было так себе. Рюкзак словно стал тяжелее. Или это зонтик?
С утра очень хотелось остаться дома, но я поехала в офис. Что было - съела. Кот стащил кусок ветчины. Впрочем не жалко, отрезала ещё. И сыра .
Повезло, электричка приехала сразу, почти всю дорогу дремала.
На работе ничего хорошего не сказали. Было ещё совещание, на котором был разбор полетов. Неприятно. И вместо того, чтобы стало понятнее, что делать, ещё больше запуталась, разозлилась и растерялась.
Обед съела без особого аппетита, и то не весь. Кисло ковыряла вилкой свою котлету.
К вечеру правда разобралась и втянулась в работу, даже кое-что получилось и кое-что придумала. В конце дня доела котлету, но чёт было совсем невкусно,но была голодная, да и силы на тренировке нужны, так что смирилась и съела.
В зал не хотелось, хотелось спать, в электричке глаза слипались. Сказала коллеге, пока вместе ехали, обсудили, что зал это хорошо, и я вышла на нужной станции, пообещав себе в качестве награды релакс в сауне. Включила бодрую музыку, съела дежурный батончик ( надо зарядиться перед тренировкой) и отправилась тренить.
Дома ещё удачно осталась упаковка творога. Докинула чайную ложку молотых семян льна и получилось вполне сытно. Заполнила дневник. Спать.

Не выспалась, на работу опоздала. День сегодня дождливый и хмурый.
Хотела сначала написать длинный дневник о том, как сегодня все плохо, но на самом деле сегодня было много хорошего.
Успела в офисе взять почти последнюю мандаринку. Удачно попала на раздачу овощей. Нашла витамин D в заначке, и он был нормальный, не просроченный.
На обеде обсуждали отпуска. Я уже мечтаю, как буду по горам ходить и в теплом море купаться . Возможно ещё попробую освоить сап. Видела, как по озеру летом рассекали.
Ещё размышляю о том, не научиться ли кататься на велосипеде. К сожалению, у меня в детстве не было. А с моим ритмом жизни пока непонятно, как и куда его вписать. Эх. Ещё чуть в норму приду и может созрею.
Какая-то падла, включила в офисе кондиционер на охлаждение, как в серверной, замерзли до того, как поняли, что это кондей. Грелись чаем и я съела сендвич.
Головоломку с анонсами и редистрибьюцией так и не решила. Под вечер из-за этого и из-за недосыпа испортилось настроение. На тренировку себя допинала. Но оно, конечно, того стоит. Уже ощущаю первые результаты: ноги стали сильнее, складки на боках меньше, а одышка почти пропала. Ну и первые трудности. Но в этот раз они меня не остановят.

И снова фастфуд. надо пересматривать концепцию. Подумать, какие ещё есть места, где можно нормально посидеть, либо
просто ходить реже или заказывать только салат. Хорошо потренила, походила, поплавала. Сегодня товарищ, который меня два месяца не видел, сделал комплимент, что похудело лицо. Приятно). Хм. Завтра сфоткаюсь. Интересно потом будет сравнить, как меняется тело в процессе.

Походу вчера пересталась, да и неделя была насыщенная, так что сегодня отдыхаю: лежу в кровати, сплю, читаю.
Получила свидетельство о повышении квалификации , типа ITIL но русский. училась 5 дней по 4 часа. Курс обзорный, знакомит с практиками , а дальше уже , если надо, можно самостоятельно копать. Мне оказалась актуальной практика изменений, практика постоянного совершенствования и практика управления рисками. Их можно применять и не только в ИТ.
В обед написал коллега, что что-то там не получается. В пол- глаза логи глянула. В пень, решила не вникать до понедельника. Потом сам написал, что разобрался. Ну и хорошо.

Завтра после работы наверное пойду в зал медитативно крутить педали. Зал выбрала так, чтобы была и качалка, и кардио, и бассейн, и чтобы зал был по пути. Беру с собой вещи даже если не планирую заниматься. Вдруг захочу? Да и заметила интересный парадокс: раньше после работы приходила уставшая. А теперь после работы и зала чувствую себя бодрячком.
довольна новым рюкзаком, вчера отсек для мокрого пригодился.

Пока не знаю, как лучше организовать еду, если времени готовить нет. Grow food смотрела, но мне в прошлый раз не понравилось, да и дорого выходит. Так что меню пока под вопросом. Думаю обмозговать.

Обычная суббота. В плане активности, но необычная по тренировкам. Сводила ребенка в музыкалку, поели в маке. Все таки дофига калорий именно том съела. Набегалась. Гуляли очень активно: бегали наперегонки , качели, карусели . Когда приехали вечером домой, уже уставшая была. Минут 40 лежала, возможно дремала. Потом пошла - таки на тренировку и как следует отработала. Да, оно того стоило. Ушла довольная. Хотела чего - то сожрать вечером, но ничего не было. Так что снова батончик. И спать.