Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
17
|
55.6 | 1.9 | 0.5 | 10.9 |
Сыр Сулугуни |
15
|
43.5 | 3 | 3.6 | 0 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сырники |
50
|
72.5 | 7.7 | 1.4 | 7 |
Итого | 2107 | 508 | 39 | 17 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяноблин Мой |
1
|
195.8 | 10.8 | 8.2 | 19.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
68
|
16.3 | 0.7 | 0.1 | 2.6 |
Сыр Сулугуни |
15
|
43.5 | 3 | 3.6 | 0 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Сметана 10% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.8 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Запекание) |
146
|
153.6 | 32 | 2.6 | 0.6 |
Итого | 663 | 544 | 49 | 24 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка с Клубникой [Агуша] |
270
|
224.1 | 7.6 | 7.8 | 30.8 |
Морковь |
47
|
16.5 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр Сулугуни |
9
|
26.1 | 1.8 | 2.2 | 0 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
7
|
15.1 | 0.4 | 1.4 | 0.2 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сырники |
99
|
143.5 | 15.1 | 2.8 | 14 |
Итого | 817 | 474 | 27 | 14 | 57 |
Итого за день | 3587 | 1527 | 115 | 56 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
80
|
49.6 | 2.3 | 2.8 | 3.8 |
Банан |
66
|
63.4 | 1 | 0.3 | 13.9 |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
15
|
51 | 3.8 | 3.9 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чипсы Нори с Кунжутным Маслом [Чим Чим] |
2.5
|
14 | 0.5 | 1 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2033 | 442 | 34 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец грунтовый |
81
|
11.3 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Перец сладкий красный |
42
|
11.3 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
82
|
82.7 | 3.4 | 0.9 | 15.2 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Кетчуп Томатный Organic [Mr. Ricco] |
15
|
16.5 | 0.2 | 0 | 3.9 |
Шашлык Классический из Свиной Шеи [Добрянка] |
207
|
579.6 | 41.2 | 45.5 | 1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1022 | 842 | 51 | 48 | 47 |
Итого за день | 3055 | 1285 | 86 | 63 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
10
|
34 | 2.5 | 2.6 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
57
|
13.7 | 0.6 | 0.1 | 2.2 |
Грудка Куриная [Троекурово] |
51
|
66.3 | 10.7 | 2.6 | 0 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Черешня |
30
|
15.6 | 0.3 | 0.1 | 3.2 |
Овсяноблин Мой |
1
|
188.1 | 11.9 | 9.5 | 13.8 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чизкейк в стакане |
1
|
549.1 | 14 | 24.9 | 65.8 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2237 | 890 | 40 | 41 | 85 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Колбаса Сырокопченая Итальянская Classic [Ремит] |
17
|
76.5 | 3.9 | 6.8 | 0 |
Итого | 217 | 78 | 4 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щавелевый |
270
|
108 | 4.3 | 6.8 | 7.8 |
Сметана 10% жирности |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.4 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
20
|
43.2 | 1.2 | 4 | 0.6 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
20
|
38 | 3.8 | 2.6 | 0 |
Итого | 338 | 244 | 11 | 14 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
7
|
23.8 | 1.8 | 1.8 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
13
|
42.5 | 1.4 | 0.4 | 8.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 68 | 3 | 2 | 8 |
Итого за день | 3012 | 1281 | 59 | 65 | 110 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
60
|
37.2 | 1.7 | 2.1 | 2.8 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.3 | 0.5 | 18.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин д в каплях |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2015 | 439 | 30 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп щавелевый [Первые блюда] |
210
|
84 | 3.4 | 5.3 | 6.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
140
|
33.6 | 1.5 | 0.3 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
64
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
13
|
47.2 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
15
|
32.4 | 0.9 | 3 | 0.5 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Листы для Жарки для Нежного Филе Куриной Грудки по-Итальянски [Maggi] |
9
|
42.9 | 0.5 | 3.4 | 2.3 |
Печенье Мария Традиционное [Любятово] |
11
|
45.1 | 0.9 | 1 | 7.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
40
|
76 | 7.6 | 5.2 | 0 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
126
|
190.3 | 36.5 | 3.8 | 0 |
Итого | 853 | 591 | 54 | 24 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
113
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
17
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кабачковая Икра [Пиканта] |
50
|
45 | 0 | 3.5 | 3.5 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
126
|
190.3 | 36.5 | 3.8 | 0 |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
13
|
47.2 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
12
|
40.8 | 3 | 3.1 | 0 |
Горчица Дижонская [Bornier] |
3
|
4.5 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Итого | 559 | 618 | 56 | 22 | 45 |
Итого за день | 3427 | 1648 | 140 | 63 | 121 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
90
|
55.8 | 2.6 | 3.2 | 4.2 |
Сахар песок |
17
|
67.8 | 0 | 0 | 17 |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
18
|
61.2 | 4.5 | 4.7 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
17
|
55.6 | 1.9 | 0.5 | 10.9 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
16
|
34.6 | 1 | 3.2 | 0.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
10
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 498 | 499 | 33 | 23 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Сыр Творожный Воздушный [Sveza] |
10
|
21.6 | 0.6 | 2 | 0.3 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
18
|
58.9 | 2 | 0.5 | 11.5 |
Суп щавелевый |
250
|
100 | 4 | 6.3 | 7.2 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
100
|
190 | 19 | 13 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 643 | 465 | 33 | 28 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кабачковая Икра [Пиканта] |
46
|
41.4 | 0 | 3.2 | 3.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
10
|
32.7 | 1.1 | 0.3 | 6.4 |
Куриные сердечки |
150
|
199.5 | 14.1 | 12.6 | 7.1 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Итого | 503 | 422 | 19 | 25 | 26 |
Итого за день | 1644 | 1387 | 86 | 77 | 84 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Лимон |
1
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Нектарин |
130
|
57.2 | 1.4 | 0.4 | 11.5 |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
13
|
47.2 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
Сыр Творожный с Зеленью [Sveza] |
20
|
41.4 | 1.2 | 3.8 | 0.6 |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
14
|
47.6 | 3.5 | 3.6 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2193 | 614 | 34 | 22 | 65 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
60
|
16.2 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
40
|
9.2 | 0.7 | 0 | 1.2 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
100
|
190 | 19 | 13 | 0 |
Хлебцы Ржаные [Щедрые] |
15
|
49.1 | 1.7 | 0.5 | 9.6 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
36
|
81 | 7.3 | 5.8 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 1001 | 750 | 46 | 48 | 30 |
Итого за день | 3194 | 1365 | 81 | 71 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
130
|
219.7 | 23.4 | 11.7 | 3.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
70
|
43.4 | 2 | 2.5 | 3.3 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Сыр Натура Сливочный [Арла] |
20
|
68 | 5 | 5.2 | 0 |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
13
|
47.2 | 1.6 | 0.4 | 9.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Нектарин |
127
|
55.9 | 1.3 | 0.4 | 11.2 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2422 | 667 | 41 | 26 | 64 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Сырный соус |
30
|
59.1 | 3.1 | 4.5 | 1.6 |
Блинчик с Ветчиной и Сыром [Теремок] |
70
|
211.4 | 7.4 | 12.5 | 17.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Куриная грудка жареная |
80
|
178.9 | 21.7 | 10.1 | 0.4 |
Итого | 485 | 564 | 36 | 28 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Огурец грунтовый |
91
|
12.7 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Щавель |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Капуста белокочанная, квашеная |
35
|
8.1 | 0.6 | 0 | 1.1 |
Хлебцы Бородинские [Щедрые] |
15
|
54.5 | 1.8 | 0.5 | 11.3 |
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения |
24
|
54 | 4.9 | 3.8 | 0 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Бедро Куриное Бескостное без Кожи [Белая Птица] |
100
|
190 | 19 | 13 | 0 |
Итого | 605 | 366 | 28 | 17 | 23 |
Итого за день | 3512 | 1599 | 106 | 72 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
84
|
37 | 0.9 | 0.3 | 7.4 |
Киви |
55
|
25.9 | 0.4 | 0.2 | 4.5 |
Сыр Сулугуни |
20
|
58 | 4 | 4.8 | 0 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Яблоко Фуджи |
100
|
63 | 0.2 | 0.2 | 13.1 |
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
150
|
93 | 4.4 | 5.3 | 7.1 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин Е в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин А в капсулах |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2221 | 529 | 14 | 18 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская Капуста Доль Ким [Доширак] |
3
|
19.7 | 0.5 | 1.7 | 0.7 |
Котлеты Рыбные Финские [Братья Караваевы] |
115
|
294.4 | 10.2 | 26.1 | 4.6 |
Запеканка Творожная [Ikea] |
0.6
|
160.2 | 7.6 | 9.1 | 12.1 |
Морковь по-Корейски [Традиции Корейской Кухни] |
100
|
115 | 1.2 | 8.2 | 9 |
Кордон Блю [Ермолино] |
185
|
273.8 | 34.2 | 11.7 | 9.3 |
Итого | 448 | 863 | 53 | 56 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Морковь |
18
|
6.3 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Порции Филе Хека [Vici] |
66
|
114.8 | 7.6 | 4.9 | 10 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Хлебцы Злаковый Коктейль с Витаминами и Минералами [Dr. Korner] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 630 | 428 | 21 | 19 | 41 |
Итого за день | 3299 | 1821 | 89 | 94 | 149 |