Дорогие друзья! Хотел сообщить, что я пропаду с Ваших радаров на 10 дней, начиная с завтрашнего дня, возникла необходимость уехать и вести дневник у меня не получится, к сожалению. Подробности пояснять не буду. Как буду питаться: постараюсь ориентироваться примерно, не знаю получится ли взвешивать что-то. Посмотрим, что будет через 10 дней.
Сегодня по рациону:
завтрак - творог с фруктами, хлебец с сыром и рыбой;
перекус - пастила, козинаки, чай и кофе;

обед - борщ, булгур с курицей;
ужин - яйцо, курица, овощи.

Всем доброй среды! Сегодня был обычный рабочий день.
По рациону:
завтрак - творог с фруктами и хлебец с сыром и рыбой;
обед - борщ;
ужин - гречка с курицей и овощами, ряженка с фруктами;
за кадром остался кофе с сырником и халвой.

Сегодня больничный день, ушли из дома в 11 часов, приехали домой в 18:30, пока рано что-то говорить, будем ждать результатов цитологии, надеемся на лучшее.
По рациону:
завтрак - творог с фруктами, хлебец с сыром;
обед (он же ужин) - кабачки фаршированные, сельдь, хлебец с сыром, черешня, халва с кофе и чай. Ел все, что хотел, шагов более 12 000.

Рабочие будни начались активно, много успел закрыть задач за сегодня, что очень хорошо!
Завтра идем к врачу, поэтому обеда не будет скорее всего.
По рациону:
завтрак- творог с молоком и фруктами, рыба с хлебцем и чай;
перекус - лаваш с индейкой и чай с козинаками;
обед  - гречка с курицей, яйцо и овощной салат;
ужин - запеченный кабачок.

Поздно публикую дневник, потому как весь день был занятой. 
Что делал: спал долго, ел вкусно, гулял достаточно (конечно, не как вчера, но более 10 000 шагов прошел), еще совершал уборку по дому (это так надоедает, но любою чистоту). Некоторые мзровцы у меня интересовались почему я хожу один, почему соблюдаю диету один. У меня есть моя вторая и любимая половина, ввиду состояния здоровья ей нельзя худеть, гулять тоже не всегда она может, опять же из-за здоровья. Сейчас я занимаюсь домашними делами и хлопотами, мне это все в новинку, я хочу помочь моей супруге как можно быстрее поправиться и стараюсь ей помочь, поэтому домашнее хозяйство в моей власти сейчас. 
По рациону:
завтрак - творог с фруктами. Бутерброды с рыбой;
обед - овощи, яйца, хлебец с сыром;
перекус - чай с нектарином и козинаки;
ужин - моя шаурма.

Всем привет! У меня сегодня активный день, я побил свой рекорд по хождению - 27 000 шагов или чуть больше 20 км (фото в карусельке) и чувствую я себя ХО-РО-ШО! Гулял, погода прекрасная, завтра продолжу.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами;
обед - вне дома, поел в Вегасе. 
ужин - его не было.

Сегодня был хороший и активный день, утром поехал в суд, вечером приехал домой, успел по дороге посетить банк и пару нужных магазинов.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, кофе с хлебцем и сыром;
обед - был вне дома, записал на глаз, записал фактически больше, чем съел, пусть будет так;
ужин - доел оладьи из кабачка, фрукты и кофе с молоком. Возможно, что буду еще есть что-то, пока не знаю.

Четверг начался со звонка будильника в начале семи утра. Далее было полчаса на сборы и я поехал в суд. Завтрак фотографировать было некогда, но он был стандартный - творог с молоком и фрукты.  Днем перекусил бутербродами с кофе. Обед плавно сдвинулся на вечер, это зависело не от меня). Ужин был в виде кабачковых оладий с овощами. 

Весь день дождь, погода напоминает осень. Настроение соответствует погоде.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами;
обед - голень куриная с яичницей и овощами, куриный бульон;
перекус -  кофе с халвой, думал, что халва кончилась, но, нашел в заначке кусочек, доел)));
ужин - бедра куриные с омлетом и помидоры.

Всем хорошего вторника! 
Что происходит? А ничего интересного, работу работаю. Немного чувствую себя простуженным, но в целом норма, пью чай с лимоном. Заказал внешний диск HDD, скину все данные на него, старый диск прослужил долго и ушел в мир иной. Прошел много, более 15 000 шагов, шаги не записываю, ужин был не дома, так получилось.
По рациону:
Завтрак - творог со сметаной и фруктами. Халва с кофе. Понимаю, что нужно сметану убирать из рациона, заменить молоком, но не всегда успеваю посетить магазин. Раньше я часто использовал доставку продуктов, сейчас не использую вовсе, чтобы был лишний повод подвигаться.
Обед - курица, оладьи кабачковые с огурцами, куриный бульон. Халва с кофе и хлебцами.

Ужин - вне дома.