Очень активный понедельник, а мне кажется, что я совсем не отдохнул. На неделе 2 судебных процесса, куча иных дел, не успеваю все и сразу.
По рациону:
завтрак - творог со сметаной (молока не было) и фруктами, халва с кофе;
перекус - "чизкейк" (вчера с вечера намешал сметану, сыр творожный, желатин и абрикосы), съел с кофе, не фотографировал, было некогда, ел почти на бегу;

обед - грудка, яйцо, овощи, хлебец с сыром и чай;

ужин - разогрел сырники, добавил фрукты и кофе.

Воскресенье, вроде бы выходной, но очень дерганый. Решаю вопросы по работе, консультирую. Прошел более 18 000 шагов, был поход на рынок и в супермаркет, купил фруктов, овощей, творога. Нужно, чтобы были запасы на несколько дней. Заметил за собой очень сильную усталость, скорее эмоциональную, выгорание. Отпуска не было, поэтому все так. Купил отруби,  в чистом виде не очень, попробую что-нибудь с ними сделать.
По рациону:
завтрак - сырники с фруктами и хлебец с сыром и кофе.
обед - был вне дома.
ужин - грудка с гречкой, овощи, сметана, чай.

Всем спасибо за то, что поделились своими примерами заполнения дневников, многое взял на заметку!
Спал сегодня долго, питание сдвинулось по часам.
Завтрак - творог с молоком, фрукты, хлебцы с сыром и треской.
Обед - гречка с курицей и овощами и яйцом. Бутерброд с авокадо не ел, он упал)).
Перекус - пломбир, халва, кофе.
Ужин - грудка с овощами и яйцом, за кадром чай с халвой.

Рабочая пятница, а мне казалось, что пятница была вчера)).
Хотел задать вам вопрос, как вы записываете еду? Я заранее не планирую ничего, поскольку не знаю буду я это есть или не буду, да и заранее взвешивать неудобно. Я делаю записи так: на кухне во время приготовления у меня лежат одноразовые листочки и ручка, я туда записываю все, что собираюсь съесть, предварительно все это добро взвесив. Далее ем, иду за комп и вбиваю все в дневник питания и так каждый прием пищи. 
Что сегодня по рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, хлебцы с сыром и печенью трески и отварное яйцо и кофе. Было очень сытно, вкушал все на балконе, наслаждался утренним солнцем.
перекус - мороженое с персиком и кофе;
обед - не было, вместо него перекус - хлебцы с салакой и свеклой, огурец не ел.
ужин - куриная голень, овощи,  виноград, сырники. 

Завтра выходной - это счастье!

Утром рано уехал из дома, фотографировать завтрак было некогда.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, хлебец с сыром и кофе;
перекус - пломбир, козинаки, хлебец с сыром, нектарин и пр.;
обед - лепешки из кабачков и лепешки из курицы, все сложил вместе в виде торта, промазал фасолью из банки, добавил помидоры и петрушку, сверху сыр, отдельно съел отварное яйцо;
ужин - чай с лимоном, возможно, что съем огурец еще. 

На фото только обед.

День в бегах: работа - налоговая - супермаркет - работа.
По рациону:
завтрак - стандартный творог с фруктами;
перекус (он же вместо обеда) - накидал все, что нужно было доедать (хлебец с авокадо и сыром, одинокий сырник, остатки салата с кальмаром), не фоткал, т.к. уже опаздывал в налоговую. После нервной налоговой вознаградил себя пломбиром;
ужин - пицца на курином филе (без муки совсем), нормально получилось, буду делать. На фото только завтрак и ужин, частично, потому что съел пиццу и еще захотелось, поэтому съел еще кусок знатный. 

Возможно, что вечером пойду на прогулку, однако, завтра суд, на одно время 33 дела, что-то мне подсказывает, что судью я не увижу))).

Активный день, ночью спал только 3 часа, очень хочется спать.
По рациону:
завтрак - творог с фруктами;
обед - салат с кальмаром, грудка с овощами;
ужин - картофельное пюре с морковью (не ел очень давно), сельдь, овощи, хлебец с авокадо;
в перекусах -кофе с козинаками.

День был, хорошо, что он почти прошел.
Удалось поесть в 16 часов первый раз.
По рациону:
дневной завтрак - омлет, овощи, курица, фрукты, хлебец с сыром, кофе, много кофе.
ужин - грудка и овощи.

Такой вот нестабильный день.

Долго спал, днем попал под ливень. Есть то хочется, то нет, настроение ниже нуля, на то есть причины. Отвес есть за неделю, но маленький, грамм 500, вроде, не хочу записи поднимать, вообще нет на это сил.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами;
обед - ролл с индейкой и овощами;
перекус - пломбир;
ужин - индейка с помидором и хлебец с сыром.

Суббота - день максимального отдыха, отсыпался за всю неделю, встал поздно.
По рациону:
завтрак - творог с молоком и фруктами, вместо хлебца с сыром сегодня были козинаки, сто лет их не ел, вспомнил вкус из детства, вкусно).
обед - моя шаурма, в ней много овощей, грудка индейки, сметана.

ужин - его не будет, попью зеленый чай.