Белков сегодня мало по самое некуда. Но обычно белковый, то есть рыбный день у меня по четвергам. Надеюсь, завтра рыба будет. А то народ тут после некоторых событий в Белом море  начал паниковать - как, ты покупаешь морскую рыбу?  Сегодня комиссия проверила аж 160 точек и в море, и в городе, и  грибочки в лесу  - радиация даже меньше нормы. 

С балансом сегодня норма. Почти. Белков и жиров не хватило немного, но не критично, полоски всё же жёлтого цвета. Шагомер с собой не брала, но прошла сегодня более-менее прилично. Сначала прогулялась к берегу моря - с июня прошлого года там не была, а потом вечером ещё подруга позвонила и мы сделали с ней несколько кругов по микрорайону. Километров пять, я думаю, должно было получиться. 

Странное дело погода всё-таки...Такого холодного лета никогда не было. Как и такого тёплого начала сентября. Сегодня дети пошли в школу и температура  целых 22 (!) градуса. Скоро, конечно, это закончится, но пока - компенсация за июль. А что касается питания, то до зелёной полоски я только по жирам дотянула, остального, особенно углеводов, недостача.  

Вчера белки обеспечила рыба, а сегодня - яйца и сыр. Не люблю я кабачки. А если их яйцами с сыром не заполировать, то вообще не съедобно. Так что пришлось мне лишнюю порцию белка сознательно в кабачки добавить. Ну ладно хоть полоска белков в этот раз осталась жёлтой, а не покраснела от избытка. 

Рыбный день сегодня, потому с белком всё в порядке. Целый день ела пикшу, просто отварную и под маринадом. Жалко, что сейчас мало местной рыбы, спасибо нашим законодателям...

Жёлто-зелёные полоски сегодня  - это меня вполне устраивает. Воду я всё равно не всю записывала, так что она красной осталась. Шагомер снова забыла сегодня взять, хотя, я думаю, километров пять прошла. 

Сегодня никак калорий добрать не могла даже до минимума, поэтому решила вечером выпить чай с конфеткой-суфле. Вообще конфеты не ем в принципе, и дело тут не в диете, а в диабете. Но иногда...редко-редко, надеюсь можно. Но на этом не закончилось. Вечером пришла подруга и принесла мне мёд. Акациевый, свеженький. И я решила глаза закрыть и съела чайную ложку. Взвесить её невозможно, конечно, поэтому я взяла из приложения- чайная ложка с верхом - 9 грамм. Жидкий мёд с верхом налить проблематично, конечно, но всё же я поставила эти 9 грамм. Так что с калориями и углеводами всё сложилось, ну белков не добрала. 

Ну вот, сегодня, наконец, все полосочки зелёные, даже калорий набрала максимум. В последнее время это редко получалось. Давно перестала записывать в дневник тренировок шаги, даже шагомер в последнее время не брала с собой, потому что всё равно получалось мало. А сегодня даже пожалела, что не взяла - днём походила по лесу, полазила по скалам - за грибами. А сейчас, вечером, вышла в соседний магазинчик на минутку ...и не захотелось возвращаться домой.  Сделала круга три вокруг соседнего дома - там хорошая асфальтовая дорожка. В кои-то веки у нас тёплый летний вечер. Нет, тёплый и летний он, конечно, в нашем северном понимании - просто тепло, целых 18 градусов, и ветер не сбивает с ног, и не продувает насквозь. В последний раз в этом году такой вечер был, наверное, в июне, и то в самом его начале.  К тому же в июне белые ночи, поэтому солнце светит вовсю и в 2 часа ночи, а не то, чтобы в 21 час. В общем, на вечер это похоже очень мало. А тут - конец августа, и белые ночи, слава богу, закончились. Жалко было терять сидеть в такой вечер дома, вот я и погуляла немного.

Ну углеводы и белки сегодня зелёные, так что на небольшой недостаток калорий  и на красную полоску жиров закрою глаза. С балансом  у меня опять не сложилось.