Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Курица с грибами и овощами |
384
|
219.3 | 35.3 | 3.8 | 11.1 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
32
|
75.2 | 2.5 | 0.3 | 15.5 |
Ветчина особая |
38
|
47.9 | 6.7 | 2.4 | 0 |
Огурец грунтовый |
39
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 993 | 352 | 45 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
145
|
59.5 | 1.2 | 0.6 | 10.9 |
Сахарная пудра |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
Огурец грунтовый |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ветчина особая |
45
|
56.7 | 7.9 | 2.8 | 0 |
Кетчуп |
20
|
20.2 | 0.2 | 0 | 5.4 |
Горчица столовая |
15
|
21.5 | 1.5 | 0.8 | 1.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 602 | 267 | 13 | 4 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты Коровка [Roshen] |
29
|
107 | 0.8 | 1.2 | 23.3 |
Итого | 29 | 107 | 0 | 1 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
64
|
10.2 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
Огурец грунтовый |
162
|
22.7 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
Морская капуста (ламинария) |
65
|
16.2 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
62
|
162.4 | 13.7 | 11.9 | 0.2 |
Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
Лимонный сок, необработанный |
3
|
0.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 765 | 296 | 18 | 18 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2689 | 1023 | 79 | 31 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
80
|
333.6 | 6 | 7.8 | 59.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 580 | 338 | 6 | 7 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
Итого | 750 | 637 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки |
200
|
89.4 | 6.2 | 4.4 | 6.4 |
Итого | 200 | 89 | 6 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc) |
700
|
581 | 0.5 | 0 | 17.2 |
Итого | 1100 | 581 | 0 | 0 | 17 |
Итого за день | 2630 | 1646 | 13 | 12 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
40
|
147.6 | 4.2 | 2 | 26.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пельмени отварные, по 2-170 |
35
|
76.6 | 3.5 | 4.9 | 4.7 |
Итого | 795 | 339 | 9 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Печень куриная в сметане |
170
|
240.4 | 27.2 | 12.2 | 5.1 |
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки |
200
|
89.4 | 6.2 | 4.4 | 6.4 |
Итого | 440 | 339 | 34 | 16 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
Шоколад молочный |
16
|
88.6 | 1.6 | 5.6 | 8.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 282 | 179 | 3 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
160
|
25.6 | 1.9 | 0.3 | 3.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
123
|
29.5 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) |
106
|
26.4 | 1 | 0.2 | 3.2 |
Салат из Морской Капусты с Морковью [ВкусВилл] |
42
|
62.6 | 0.5 | 6 | 1.6 |
Буженина Де Люкс [ВкусВилл] |
55
|
105.6 | 6.6 | 8.8 | 0 |
Соевый соус |
23
|
12.2 | 1.9 | 0.1 | 0.9 |
Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Горчица столовая |
8
|
11.4 | 0.8 | 0.4 | 1 |
Итого | 597 | 285 | 14 | 16 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2614 | 1144 | 61 | 51 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Гречка без варки, залитая холодной водой |
173
|
106.6 | 4.3 | 1.2 | 19.7 |
Печень куриная в сметане |
118
|
166.9 | 18.9 | 8.5 | 3.5 |
Салат овощной с балыком |
201
|
91.1 | 5.2 | 5.2 | 4.8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1292 | 369 | 29 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, обычное, все виды |
500
|
215 | 2.3 | 0 | 17.8 |
Итого | 500 | 215 | 2 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной с балыком |
141
|
63.9 | 3.7 | 3.7 | 3.4 |
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки |
250
|
111.8 | 7.8 | 5.5 | 8 |
Печень куриная в сметане |
80
|
113.1 | 12.8 | 5.8 | 2.4 |
Итого | 471 | 288 | 24 | 14 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Бублики простые |
14
|
38.6 | 1.3 | 0.2 | 8 |
Итого | 44 | 204 | 4 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
56
|
88.9 | 7.2 | 6.5 | 0.4 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 321 | 157 | 8 | 7 | 15 |
Итого за день | 2628 | 1235 | 67 | 47 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.) |
40
|
147.6 | 4.2 | 2 | 26.5 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Подсолнечник, семечки |
6
|
36.1 | 1.2 | 3.2 | 0.6 |
Семена чиа, сушеные |
3
|
14.6 | 0.5 | 0.9 | 0.2 |
Итого | 369 | 233 | 6 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
48
|
114.2 | 7.3 | 6.5 | 6.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
22
|
80.1 | 5.1 | 6.5 | 0 |
Макароны отварные, по 1-302 |
81
|
79.4 | 2.9 | 0.3 | 16.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 275 | 15 | 13 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из семги с булгуром |
307
|
83.2 | 4.6 | 1.2 | 12.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
82
|
19.7 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Пекинская капуста |
120
|
19.2 | 1.4 | 0.2 | 2.4 |
Огурец грунтовый |
51
|
7.1 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Салат Корейский Острый из Морской Капусты с Морковью [Лента] |
61
|
113.5 | 0.9 | 7.7 | 7.7 |
Тыквенные семечки, сушеные |
14
|
78.3 | 4.2 | 6.9 | 0.7 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
10
|
5.3 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
Итого | 657 | 328 | 13 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
165
|
285.3 | 27.6 | 19.4 | 0 |
Отвар из шиповника |
200
|
37.6 | 0.6 | 0.2 | 8.8 |
Итого | 365 | 322 | 28 | 19 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обойной муки |
16
|
27.8 | 1.1 | 0.2 | 5.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
10
|
23 | 3.1 | 1.2 | 0.1 |
Итого | 29 | 70 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 502 | 151 | 21 | 5 | 3 |
Итого за день | 2273 | 1383 | 89 | 64 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
9 Злаков (хлопья злаковых+лён+кунжут) |
50
|
155.5 | 6.3 | 2.3 | 33.3 |
Яблоко |
45
|
21.2 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
Клубника |
58
|
23.8 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 703 | 202 | 7 | 2 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
250
|
47 | 0.8 | 0.3 | 11 |
Черешня |
80
|
41.6 | 0.9 | 0.3 | 8.5 |
Итого | 330 | 88 | 1 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
58
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Руккола |
41
|
10.3 | 1.1 | 0.3 | 0.8 |
Пекинская капуста |
35
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Огурец грунтовый |
53
|
7.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
81
|
19.4 | 0.9 | 0.2 | 3.1 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
60
|
168 | 16.5 | 10.3 | 1.9 |
Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Соевый соус |
18
|
9.5 | 1.5 | 0.1 | 0.7 |
Скумбрия атлантическая (Жарка) |
203
|
351 | 34 | 23.9 | 0 |
Печень куриная |
27
|
37.2 | 5.5 | 1.6 | 0.2 |
Итого | 602 | 641 | 61 | 37 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Шоколад молочный |
25
|
138.5 | 2.5 | 8.7 | 12.6 |
Итого | 175 | 356 | 34 | 16 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отвар из шиповника |
300
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 13.2 |
Яичный хлеб, тосты |
30
|
94.5 | 3.2 | 2 | 15 |
Колбаса вареная, молочная |
30
|
75.6 | 3.5 | 6.8 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
26
|
94.6 | 6 | 7.7 | 0 |
Итого | 386 | 321 | 13 | 16 | 28 |
Итого за день | 2196 | 1610 | 118 | 73 | 119 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичный хлеб, тосты |
20
|
63 | 2.1 | 1.3 | 10 |
Колбаса вареная, докторская |
21
|
54 | 2.7 | 4.7 | 0.3 |
Сыр Дор Блю |
4
|
14.2 | 0.8 | 1.2 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 545 | 136 | 6 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пекинская капуста |
73
|
11.7 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Руккола |
32
|
8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
61
|
170.8 | 16.8 | 10.4 | 1.9 |
Кукуруза, консервы |
57
|
33.1 | 1.3 | 0.2 | 6.4 |
Огурец грунтовый |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) |
45
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
61
|
96.8 | 7.8 | 7.1 | 0.4 |
Соевый соус |
15
|
8 | 1.2 | 0.1 | 0.6 |
Уксус яблочный |
12
|
2.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Горчица столовая |
11
|
15.7 | 1.1 | 0.6 | 1.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 573 | 422 | 32 | 22 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Варка) |
195
|
215.7 | 35.4 | 7.6 | 1.4 |
Подсолнечник, семечки (Жарка) |
10
|
53.7 | 2 | 4.8 | 0.7 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 305 | 294 | 38 | 12 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста отварная по 1-210 |
137
|
30.1 | 2.3 | 0.3 | 4.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 387 | 30 | 2 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Уха из семги с булгуром |
300
|
81.3 | 4.5 | 1.2 | 12.6 |
Итого | 300 | 81 | 4 | 1 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
50
|
12 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Пекинская капуста |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.4 |
Фасоль стручковая |
50
|
11.5 | 1.3 | 0.2 | 1.5 |
Итого | 270 | 48 | 3 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2930 | 1012 | 86 | 44 | 60 |