Кеша
10.06.2019 21:47
Снова простой день, проведенный в компании книг. Жара, которая способствует лени. Закрыла окно плотными шторами, нырнула в литературу. Чувствую себя сегодня кротом в норе, который скрывается от солнца)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0
Курица с грибами и овощами
384
219.3 35.3 3.8 11.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
32
75.2 2.5 0.3 15.5
Ветчина особая
38
47.9 6.7 2.4 0
Огурец грунтовый
39
5.5 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
145
59.5 1.2 0.6 10.9
Сахарная пудра
5
20 0 0 5
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
36
84.6 2.8 0.4 17.4
Огурец грунтовый
36
5 0.3 0 0.9
Ветчина особая
45
56.7 7.9 2.8 0
Кетчуп
20
20.2 0.2 0 5.4
Горчица столовая
15
21.5 1.5 0.8 1.9
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты Коровка [Roshen]
29
107 0.8 1.2 23.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
64
10.2 0.8 0.1 1.3
Огурец грунтовый
162
22.7 1.3 0.2 4.1
Помидор (томат), грунтовый
83
19.9 0.9 0.2 3.2
Морская капуста (ламинария)
65
16.2 0.6 0.1 2
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
62
162.4 13.7 11.9 0.2
Соевый соус
20
10.6 1.6 0.1 0.8
Лимонный сок, необработанный
3
0.7 0 0 0.2
Подсолнечное масло
6
53.9 0 6 0
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Кеша
08.06.2019 22:15
Да!!!! Я сделала глупость! Наплевала сегодня на все режимы и рационы, сделала день лишь для себя одной - эгоистично и целенаправленно!! Зато я одна помыла полы, окна и зеркала в трехкомнатной квартире, плиту, духовку, микроволновку, стиралку... и прочую технику!! Перестирала и развесила все белье, приготовила 4 блюда на всю семью! Сделала глобальную перестановку в комнате!! Неужели я не заслужила такого гаденько-вкусненько-счастливого денька? ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
80
333.6 6 7.8 59.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
750
637.5 0.5 0 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки
200
89.4 6.2 4.4 6.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Вино, столовое, красное, Каберне Фран (Cabernet Franc)
700
581 0.5 0 17.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Кеша
08.06.2019 22:05
Наш парк, который мы часто игнорируем лишь потому, что выросли здесь. Кто-то приезжает издалека на прогулку сюда, а кто-то забывает, что под боком шикарные виды!
 6 
 22
Кеша
08.06.2019 21:41
Домохозяйка: работа или досуг?
 Конечно, эту тему поднимали женщины и мужчины далеко не одного поколения. Конечно, я не расскажу ничего нового.
Я всегда работала, и работала тяжело. По 12-16 часов на ногах, в условиях стресса, с людьми, ночью, сутками и т.д. Я таскала тяжелые пивные кеги по 75 кг, 100 ящиков по 7 кг и т.д. Я не жалуюсь, а рассказываю о том, что не понаслышке знаю о тяжелой работе (и морально, и физически). Конечно, давайте не будем сравнивать это со СВЕХРтяжелой работой типа шахтеров и прочее... Все же речь пойдет о женщинах.
Даже не знаю толком, о чем эта статья - просто хочу поделиться мыслями и опытом, если кому интересно.
Я всегда работала. Беременная до 6го месяца работала по 12 часов на ногах и таскала ящики, ушла в декрет - лазила раком (пардон), своими руками делала ремонт, таскала продукты из супермаркета и никогда почти не жаловалась. Да, было тяжело, как и всем беременным, но не хотела быть слабой, чисто из принципа, храбрилась, что ли. Родила сына. Было больно, сложно, тяжело. Но молчала. Когда сыну было 4 месяца - пошла работать, сын был с бабушкой. Все время работала, пропустила детство своего ребенка, стараясь дать ему большее, заработать на лучшие игрушки и одежки. Но только сейчас поняла, что то, что может дать ребенку его мать, не исчисляется в цифрах. Я пытаюсь наверстать упущенное, ведь я бесконечно виновата перед сыном, хоть и желала ему добра.
Я часто мысленно осуждала женщин, которые буквально "живут" своими детьми, считала их фанатичками, которые "заболели" материнством. И лишь сейчас, когда моему сыну 7 лет, я понимаю, как я ошибалась, Я пропустила на работе наши с ним лучшие годы, и никогда себе этого не прощу. Сейчас я не работаю, уже полгода, это временное и странное для меня явление. Пытаюсь наверстать упущенное и будто не могу напиться вниманием своего "малыша", порою, вторгаясь в его личное простанство, и никак не могу осознать, что он уже вполне может развлекаться без меня. Это больно и грустно, но все же я рада, что мой сын растет достойным, добрым и хорошим человечком. У меня впереди вся жизнь, чтобы восполнить пробелы и вымолить прощенье у маленького мужчины, но мы научились быть счастливыми и в ограниченных радостях жизни.
Цените и любите своих детей, пока они этого ждут. А после - любите их еще сильнее!
 5 
 8
Кеша
08.06.2019 19:54
Исповедь пьяной плохо худеющей женщины.

Доброго времени суток, друзья и коллеги по сайту, единомышленники, приятели и подруги! Простите, я сразу вас обманула в первом же предложении. Говорят, этой фишкой пользуются журналисты, которые не могут "поймать" сенсацию, или зазывалы в старом кафе, в надежде, что хоть случайный прохожий заглянет к ним на чашку кофе. Я люблю писать, но не имею читателей. Это справедливо, ведь я не обладаю талантом и навыками, нет опыта, но есть отчаянное стремление поделиться чем-то, что рвется быть высказанным, пусть это и является обычными бытовыми размышлениями (я имею в виду сегодняшний текст).
Сегодня ровно месяц. Месяц прошел с момента моей новой жизни, жизни на сайте "здорового питания". Я праздную этот день бутылкой любимого вина - южноафриканское сухое красное каберне-совиньон. Я сбросила ровно 6 кг, по 2-3 см на разных частях тела. Но не это главное. Главное, лично для меня, что я нашла поддержку. Поддержку без осуждения, с пониманием. Нашла людей, которые  живут такой же простой жизнью, которые хотят быть здоровыми, красивыми и счастливыми. Они добры душой, просты и непритязательны, готовы поддержать "товарища по несчастью (проблеме) - это я про худеющих", готовы дать совет. А если и ругают - то так, что вдохновляешься, а не обижаешься.
Спасибо вам за все! Здесь собрались прекрасные, позитивные люди! Я читаю всех вас с огромным удовольствием! Все ваши огороды, прогулки, рецепты, питомцы и личные успехи - все это здорово и интересно! И все это вдохновляет! Спасибо, что вы есть! И спасибо создателям этого сайта за то, что дали возможность собраться всем нам! Я очень благодарна, и это дает мне силы идти дальше, не смотря на сегодняшнее раздолье ))
 14 
 31
Кеша
07.06.2019 22:12
Скучный день, разве что новая интересная книга. ..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)
40
147.6 4.2 2 26.5
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вода
600
0 0 0 0
Пельмени отварные, по 2-170
35
76.6 3.5 4.9 4.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
70
9.8 0.6 0.1 1.8
Печень куриная в сметане
170
240.4 27.2 12.2 5.1
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки
200
89.4 6.2 4.4 6.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Шоколад молочный
16
88.6 1.6 5.6 8.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
160
25.6 1.9 0.3 3.2
Помидор (томат), грунтовый
123
29.5 1.4 0.2 4.7
Огурец грунтовый
75
10.5 0.6 0.1 1.9
Морская капуста (ламинария)
106
26.4 1 0.2 3.2
Салат из Морской Капусты с Морковью [ВкусВилл]
42
62.6 0.5 6 1.6
Буженина Де Люкс [ВкусВилл]
55
105.6 6.6 8.8 0
Соевый соус
23
12.2 1.9 0.1 0.9
Сок лимонный
5
1.7 0 0 0.2
Горчица столовая
8
11.4 0.8 0.4 1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Кеша
05.06.2019 19:07
Прогулка в парке, немного вольностей в рационе отлично подняли настроение)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Гречка без варки, залитая холодной водой
173
106.6 4.3 1.2 19.7
Печень куриная в сметане
118
166.9 18.9 8.5 3.5
Салат овощной с балыком
201
91.1 5.2 5.2 4.8
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво, обычное, все виды
500
215 2.3 0 17.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат овощной с балыком
141
63.9 3.7 3.7 3.4
Грибы, стручковая фасоль, морковь под терияки
250
111.8 7.8 5.5 8
Печень куриная в сметане
80
113.1 12.8 5.8 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
30
166.2 2.9 10.4 15.1
Бублики простые
14
38.6 1.3 0.2 8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Яблоко
65
30.6 0.3 0.3 6.4
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Кеша
04.06.2019 19:20
Обычный день, пасмурная погода. Наблюдала за рыжим котом, который залез на дерево (на высоту третьего этажа) и сидел там, смотрел на всех вниз. А я на него сверху вниз смотрела. Думала, он там застрял, а он от дождя на ветке прятался. Я его за белку приняла сначала. За очень-очень толстую)) Уже куда-то смылся (надеюсь, не потоками воды ))) )

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Овсянка быстрорастворимая с корицей, сухая (произв: The Quaker Oats, Co.)
40
147.6 4.2 2 26.5
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Семена чиа, сушеные
3
14.6 0.5 0.9 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22
48
114.2 7.3 6.5 6.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Макароны отварные, по 1-302
81
79.4 2.9 0.3 16.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из семги с булгуром
307
83.2 4.6 1.2 12.9
Помидор (томат), грунтовый
82
19.7 0.9 0.2 3.1
Пекинская капуста
120
19.2 1.4 0.2 2.4
Огурец грунтовый
51
7.1 0.4 0.1 1.3
Салат Корейский Острый из Морской Капусты с Морковью [Лента]
61
113.5 0.9 7.7 7.7
Тыквенные семечки, сушеные
14
78.3 4.2 6.9 0.7
Уксус яблочный
12
2.5 0 0 0.1
Соевый соус
10
5.3 0.8 0.1 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия атлантическая (Жарка)
165
285.3 27.6 19.4 0
Отвар из шиповника
200
37.6 0.6 0.2 8.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
16
27.8 1.1 0.2 5.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
3
19.8 0 2.2 0
Икра горбуши зернистая, соленая
10
23 3.1 1.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
102
147.9 21.4 5.1 3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Кеша
03.06.2019 21:23
Как-то не сложилось сегодня с нормальным питанием. В "девчонкины дни" тянет на сладкое и вредное. Да и вообще пожрать. Завтра исправлюсь.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
9 Злаков (хлопья злаковых+лён+кунжут)
50
155.5 6.3 2.3 33.3
Яблоко
45
21.2 0.2 0.2 4.4
Клубника
58
23.8 0.5 0.2 4.4
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
250
47 0.8 0.3 11
Черешня
80
41.6 0.9 0.3 8.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария)
58
14.4 0.5 0.1 1.7
Руккола
41
10.3 1.1 0.3 0.8
Пекинская капуста
35
5.6 0.4 0.1 0.7
Огурец грунтовый
53
7.4 0.4 0.1 1.3
Помидор (томат), грунтовый
81
19.4 0.9 0.2 3.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
60
168 16.5 10.3 1.9
Горчица столовая
11
15.7 1.1 0.6 1.4
Уксус яблочный
15
3.2 0 0 0.1
Соевый соус
18
9.5 1.5 0.1 0.7
Скумбрия атлантическая (Жарка)
203
351 34 23.9 0
Печень куриная
27
37.2 5.5 1.6 0.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отвар из шиповника
300
56.4 0.9 0.3 13.2
Яичный хлеб, тосты
30
94.5 3.2 2 15
Колбаса вареная, молочная
30
75.6 3.5 6.8 0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
26
94.6 6 7.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Кеша
02.06.2019 20:28
Отправила своих мальчишек (мужа и сына) в гости к свекрови, а сама осталась дома  и от души этим насладилась! Загорала на балконе, читала книгу, смотрела мультики, играла в компьютерные игры, сделала маникюр, валялась на диване... и НИЧЕГО по дому. Вот такая я лентяйка! Я уже и забыла каково это - лентяйничать и делать что-то только для себя. Это божественно!!! Попробуйте, как-нибудь, мамы )))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный хлеб, тосты
20
63 2.1 1.3 10
Колбаса вареная, докторская
21
54 2.7 4.7 0.3
Сыр Дор Блю
4
14.2 0.8 1.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пекинская капуста
73
11.7 0.9 0.1 1.5
Помидор (томат), грунтовый
90
21.6 1 0.2 3.4
Руккола
32
8 0.8 0.2 0.7
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
61
170.8 16.8 10.4 1.9
Кукуруза, консервы
57
33.1 1.3 0.2 6.4
Огурец грунтовый
112
15.7 0.9 0.1 2.8
Морская капуста (ламинария)
45
11.2 0.4 0.1 1.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
61
96.8 7.8 7.1 0.4
Соевый соус
15
8 1.2 0.1 0.6
Уксус яблочный
12
2.5 0 0 0.1
Горчица столовая
11
15.7 1.1 0.6 1.4
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
195
215.7 35.4 7.6 1.4
Подсолнечник, семечки (Жарка)
10
53.7 2 4.8 0.7
Морская капуста (ламинария)
100
24.9 0.9 0.2 3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210
137
30.1 2.3 0.3 4.7
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха из семги с булгуром
300
81.3 4.5 1.2 12.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Пекинская капуста
70
11.2 0.8 0.1 1.4
Фасоль стручковая
50
11.5 1.3 0.2 1.5

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги