Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 4% жирности |
120
|
163.2 | 25.2 | 4.8 | 3.6 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
148
|
20.7 | 0.9 | 0 | 5.6 |
Сыр легкий 15% "Тысяча озер" |
24
|
64.3 | 7.4 | 3.6 | 0 |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
86
|
158.9 | 11.2 | 7.3 | 11.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
160
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 588 | 439 | 46 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
108
|
50.8 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
Итого | 108 | 50 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая |
150
|
120.3 | 4.8 | 1.5 | 21.9 |
Пикша жареная |
150
|
174 | 24.5 | 6.6 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
108
|
15.1 | 0.6 | 0 | 4.1 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 752 | 325 | 30 | 8 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
50
|
92.4 | 6.5 | 4.3 | 6.6 |
Зефир |
46
|
150 | 0.4 | 0 | 36.7 |
Итого | 96 | 242 | 6 | 4 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
58
|
8.1 | 0.3 | 0 | 2.2 |
Огурец грунтовый |
62
|
8.7 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Картофель по деревенски в духовке |
80
|
69.4 | 1.6 | 1.3 | 12.9 |
курица на соли |
90
|
135.6 | 11.8 | 5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 490 | 223 | 14 | 6 | 17 |
Итого за день | 3534 | 1281 | 99 | 36 | 125 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вишня замороженная (Фрукты) |
50
|
23 | 0.5 | 0.2 | 5.5 |
Каша овсяная |
248
|
154.8 | 6 | 4.5 | 22.8 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 505 | 249 | 8 | 10 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад горький |
12
|
64.7 | 0.7 | 4.2 | 5.8 |
Итого | 12 | 64 | 0 | 4 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
134
|
88.7 | 7.5 | 2.5 | 8.4 |
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
64
|
9 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
48
|
13 | 0.6 | 0 | 2.5 |
Авокадо |
94
|
150.4 | 1.9 | 13.8 | 1.7 |
Пицца ПП |
40
|
67.6 | 8.5 | 3.3 | 0.8 |
Котлеты из мерлузы |
114
|
157.4 | 14.9 | 5.7 | 4.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
340
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
Шоколад Карамель Арахис [Россия Щедрая Душа] |
20
|
101.4 | 1.3 | 5.4 | 12 |
Итого | 854 | 590 | 35 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное Муравейник |
68
|
284.2 | 4.8 | 12.4 | 41 |
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
250
|
87.5 | 1.5 | 0.8 | 18.5 |
Итого | 318 | 371 | 6 | 13 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель по деревенски в духовке |
78
|
67.7 | 1.6 | 1.2 | 12.6 |
курица на соли |
54
|
81.3 | 7.1 | 3 | 0.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Помидоры с сыром |
150
|
94.7 | 6.5 | 5.7 | 5.1 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 592 | 255 | 15 | 10 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
курица на соли |
50
|
75.3 | 6.6 | 2.8 | 0.2 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
120
|
16.8 | 1 | 0.1 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Творог 4% жирности |
50
|
68 | 10.5 | 2 | 1.5 |
Итого | 290 | 199 | 18 | 7 | 7 |
Итого за день | 3321 | 1731 | 84 | 76 | 156 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
126
|
232.8 | 16.4 | 10.7 | 16.5 |
Сыр легкий 15% "Тысяча озер" |
24
|
64.3 | 7.4 | 3.6 | 0 |
Хлеб с Отрубями Геркулес [Хлебный Дом] |
24
|
67.4 | 2.4 | 1.6 | 10.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 355 | 384 | 27 | 17 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры с сыром |
121
|
76.4 | 5.2 | 4.6 | 4.1 |
Салат из морской капусты, яйца и крабовых палочек, заправленный майонезом |
112
|
143.2 | 2.7 | 10.6 | 9.3 |
Котлеты из мерлузы |
112
|
154.7 | 14.7 | 5.6 | 4.5 |
Итого | 345 | 374 | 22 | 20 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
490
|
171.5 | 2.9 | 1.5 | 36.3 |
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
118
|
55.5 | 0.9 | 0.5 | 9.6 |
Итого | 608 | 227 | 3 | 1 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидор с красным луком |
302
|
119 | 3.9 | 2.7 | 18.4 |
рулетики куриные с ананасом |
100
|
102.8 | 19.7 | 1.6 | 2.3 |
Котлеты из мерлузы |
110
|
151.9 | 14.4 | 5.5 | 4.4 |
Помидоры с сыром |
124
|
78.2 | 5.3 | 4.7 | 4.2 |
Мультизлаковая конфета "COBARDE CHOCOLATE" SV |
8
|
32.7 | 0.3 | 1.2 | 5.6 |
Итого | 644 | 484 | 43 | 15 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Итого | 20 | 111 | 6 | 9 | 0 |
Итого за день | 2972 | 1582 | 103 | 65 | 128 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Геркулес зерновой Хлебный Дом |
24
|
71.5 | 2.5 | 1.8 | 11.2 |
Сыр легкий 15% "Тысяча озер" |
24
|
64.3 | 7.4 | 3.6 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Голландские вафли |
30
|
146.7 | 1.2 | 7.3 | 19 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Итого | 357 | 409 | 20 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
82
|
11.5 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Капуста тушёная |
204
|
135 | 11.4 | 3.9 | 12.9 |
Печень куриная |
114
|
181.3 | 22.1 | 9.3 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 330 | 34 | 13 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
164
|
303.1 | 21.3 | 13.9 | 21.5 |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
82
|
151.5 | 10.7 | 7 | 10.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1246 | 454 | 32 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
88
|
12.3 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
Картофель по деревенски в духовке |
40
|
34.7 | 0.8 | 0.6 | 6.4 |
Скумбрия |
110
|
231.3 | 21.5 | 16.2 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 438 | 280 | 23 | 16 | 9 |
Итого за день | 2841 | 1545 | 110 | 72 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша овсяная |
250
|
156 | 6 | 4.5 | 23 |
Семена льна |
2
|
10.7 | 0.4 | 0.8 | 0 |
Кунжут |
12
|
67.8 | 2.3 | 5.8 | 1.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
6
|
39.7 | 0 | 4.4 | 0.1 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 459 | 336 | 11 | 19 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пицца ПП |
100
|
169 | 21.3 | 8.3 | 1.9 |
Итого | 1600 | 169 | 21 | 8 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
173
|
319.7 | 22.5 | 14.7 | 22.7 |
овощи тушеные |
200
|
190.2 | 9.4 | 12.4 | 9.6 |
Печень куриная |
58
|
92.2 | 11.3 | 4.8 | 1.2 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
Итого | 515 | 613 | 43 | 31 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
102
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Горбуша приготовленная на жару |
104
|
159.1 | 25.6 | 5.5 | 0 |
Итого | 206 | 170 | 26 | 5 | 1 |
Итого за день | 2880 | 1336 | 103 | 66 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
168
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог мягкий "Светлогорье" 4% |
206
|
154.5 | 17.5 | 8.2 | 2.7 |
Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 497 | 318 | 22 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе [Ягодный Край] |
100
|
56 | 0 | 0 | 14 |
Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1350 | 56 | 0 | 0 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожная запеканка |
175
|
354.5 | 26.8 | 16.1 | 24.5 |
Пицца ПП |
84
|
142 | 17.9 | 7 | 1.6 |
Картофель по-деревенски (в духовке) |
82
|
100.9 | 2.2 | 1.8 | 21.3 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
36
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Чай заваренный с сахаром |
200
|
56 | 0.2 | 0 | 14 |
Итого | 577 | 658 | 47 | 24 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста тушёная |
250
|
165.5 | 14 | 4.8 | 15.8 |
Печень куриная |
90
|
143.1 | 17.5 | 7.4 | 1.8 |
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 640 | 321 | 32 | 12 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
конфеты Cobarde (1 шт.- 4 грамма) |
8
|
32.7 | 0.3 | 1.2 | 5.6 |
Итого | 8 | 32 | 0 | 1 | 5 |
Итого за день | 3072 | 1387 | 101 | 51 | 129 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет с индейкой |
270
|
368 | 22.7 | 26.7 | 7.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
148
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
58
|
31.3 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 977 | 400 | 24 | 28 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
108
|
103.7 | 1.6 | 0.5 | 22.7 |
Итого | 108 | 103 | 1 | 0 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное-овсяный кекс с яблоками |
94
|
173.7 | 12.2 | 8 | 12.3 |
Халва подсолнечная с арахисом |
22
|
115.8 | 2.9 | 7.4 | 9.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Итого | 336 | 298 | 15 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
198
|
48.9 | 2.4 | 2 | 5.5 |
Холодец по домашнему |
204
|
525.9 | 53.2 | 31.6 | 7.3 |
Перец чили зеленый острый |
2
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 722 | 586 | 56 | 33 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
печень свиная |
37
|
64.9 | 5.4 | 3.9 | 3.4 |
овощи тушеные |
72
|
68.5 | 3.4 | 4.5 | 3.5 |
Свинина постная вареная |
150
|
264.8 | 48.2 | 6.5 | 0 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
134
|
18.8 | 1.1 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 393 | 416 | 58 | 14 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2786 | 1805 | 155 | 92 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Витамины Минералы А-Zn |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сердце свиное отварное |
68
|
76.1 | 11.7 | 2.9 | 2 |
Геркулес Хлеб цельнозерновой нарезной Хлебный Дом |
46
|
137.1 | 4.7 | 3.4 | 21.4 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
170
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Помидор (томат), грунтовый |
16
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Сыр Голландский [Клуб Сыра] |
12
|
42.6 | 3.1 | 3.2 | 0 |
Итого | 463 | 302 | 22 | 10 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог мягкий "Светлогорье" 4% |
100
|
75 | 8.5 | 4 | 1.3 |
Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
Итого | 1910 | 180 | 10 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грибной суп |
296
|
73.1 | 3.6 | 3 | 8.3 |
Сметана 15% жирности |
24
|
38.9 | 0.6 | 3.6 | 0.9 |
овощи тушеные |
138
|
131.2 | 6.5 | 8.6 | 6.6 |
Сердце свиное отварное |
36
|
40.3 | 6.2 | 1.5 | 1.1 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
112
|
15.7 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Итого | 606 | 299 | 17 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Орехово-изюмная смесь |
10
|
46 | 1.3 | 2.6 | 4.6 |
Итого | 10 | 46 | 1 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рыбные из минтая |
100
|
155.3 | 10.8 | 8.8 | 8 |
Итого | 100 | 155 | 10 | 8 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
овощи тушеные |
140
|
133.1 | 6.6 | 8.7 | 6.7 |
печень свиная |
150
|
263 | 21.8 | 15.8 | 13.8 |
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
66
|
9.2 | 0.5 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 356 | 405 | 28 | 24 | 22 |
Итого за день | 3645 | 1482 | 92 | 69 | 127 |