Блог Панова Анна

Панова Анна

15.07.2019 09:51

Дневник питания за 15.07.2019

Всем доброго утра и хорошего продуктивного дня)))Пойду потружусь-выходные пролетели в один миг)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	4	26.4	0	2.9	0.1
Земляника лесная	10	3.4	0.1	0	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	464	213	7	8	26

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
салат с морской капустой и яйцом и крабовыми палочками	154	199.4	5.4	17.1	6
Итого	1994	285	6	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	81	4.8	2.7	9.3
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	400	95	5	2	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-изюмная смесь	40	184	5.2	10.4	18.4
Земляника лесная	20	6.8	0.1	0.1	1.5
Итого	60	190	5	10	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец фаршированный мясным фаршем с рисом	346	221.1	14.5	9.3	18.7
Итого	346	221	14	9	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки сушеные	10	23.1	0.2	0	5.9
Творожная запеканка	150	323	29.7	15.5	14.9
Итого	160	346	29	15	20
Итого за день	3424	1352	69	64	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна

14.07.2019 22:25

Дневник питания и тренировок за 14.07.2019

Денёк отличный)))С утра на тренировку,потом с детьми поехали за грибами-попали под дождь,промокли но набрали 3 ведра грибов,а потом ещё и земляники)))Впервые столько видела-прямо на полях-дикая земляника))))Но,так как все уже после леса устали то набрали по 2 литра и домой)))А дома всю эту прелесть ещё и переработать)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Калий Магний	3	0	0	0	0
Итого	459	224	7	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	260	623	21.8	17.7	100.4
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	350	709	23	18	119

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1300	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	52	78.5	15.1	1.6	0
салат с морской капустой и яйцом и крабовыми палочками	186	240.9	6.5	20.6	7.3
Хлеб "Геркулес"зерновой	22	65.6	2.3	1.6	10.3
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Итого	1636	395	24	23	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Земляника лесная	300	102	2.1	0.9	23.1
Итого	300	102	2	0	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия	60	126.2	11.7	8.8	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	48	6.7	0.4	0	1.2
Перец сладкий зеленый	64	17.3	0.8	0.1	3.4
Подсолнечное масло	6	53.9	0	6	0
Кабачки жареные по 1-238	60	52.8	0.7	3.5	4.5
Итого	338	280	14	18	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва подсолнечная ванильная	50	258.1	5.8	14.9	27
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Итого	300	328	6	14	44
Итого за день	3383	2040	78	86	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

С утра тренировка,потом в лес за грибами)))А потом их перерабатывать-ух...

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	10800		10800
Количество шагов	16748		16748
Время
Вес отягощения	5		5
Перепад высот

аэробика интенсивная

	1	2	Итог
Время	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 980 ккал

Дистанция: 10800 м

Количество шагов: 16748 кол

Время: 60 мин

Вес отягощения: 5 кг

1

4

Панова Анна

14.07.2019 08:31

Дневник питания за 13.07.2019

Вчера сервер чудил не могла дневник заполнить-я вношу-все пропадает и так несколько раз...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	160	270.4	28.8	14.4	4.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	110	68.2	3.2	3.9	5.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	420	340	32	18	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 2,5% жирности	240	127.2	7	6	9.6
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Итого	331	216	8	6	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	81	4.8	2.7	9.3
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	26	51.5	1.7	0.3	10.3
Грудка Куриная Отварная [Окей]	110	141.9	23.1	5.5	0
Итого	456	306	30	11	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Орехово-изюмная смесь	30	138	3.9	7.8	13.8
Макароны отварные, по 1-302	78	76.4	2.8	0.3	15.6
Итого	108	214	6	8	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
салат с морской капустой и яйцом и крабовыми палочками	50	64.8	1.8	5.6	2
Картофель запеченный с кожурой	76	73	1.5	2.1	11.9
Грудка Куриная Отварная [Окей]	60	77.4	12.6	3	0
Салат Овощной	50	30	1.5	0	5
Итого	236	245	17	10	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли венские с карамелью (Кондитерские изделия)	56	237.4	4.5	10.9	29.8
Итого	56	237	4	10	29
Итого за день	3107	1559	99	66	137

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна

12.07.2019 10:10

Дневник питания за 12.07.2019

Ну сегодня как то так,но до 12 вечера ещё вагон времени-может ещё что то изменится.Всем доброго дня)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	88	52.8	0.7	0.3	11.8
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Манная каша на молоке (Крупы и каши)	300	294	9	9.6	45.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Изюм, золотистый, без косточек	8	24.1	0.3	0	6.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Стевия [Худеем За Неделю]	3	3	0	0	0.6
Итого	614	518	12	23	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша гречневая	130	104.3	4.2	1.3	19
Говяжье легкое отварное	110	101.2	17.8	2.8	0
салат с морской капустой и яйцом и крабовыми палочками	120	155.4	4.2	13.3	4.7
Чай заваренный с сахаром	250	70	0.3	0	17.5
Зефир	48	156.5	0.4	0	38.3
Итого	658	587	26	17	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Калий Магний	1	0	0	0	0
Колбаса куриная домашняя	22	41.3	7.5	1.2	0.2
Итого	23	41	7	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	78	8.6	0.5	0.1	1.5
Руккола	28	7	0.7	0.2	0.6
Скумбрия	108	227.1	21.1	15.9	0
Итого	314	266	23	16	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	10	11	1	0	0
Итого за день	3369	1425	71	58	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Панова Анна

11.07.2019 07:39

Дневник питания и тренировок за 11.07.2019

Всем доброго утра))))Вес растёт-я просто чувствую ,что наливаюсь и распухаю,вода держится ,на лице отеки...блин буквально несколько дней назад оставалось 300 грамм до 75,а сейчас 76,8😭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Подсолнечник, семечки	2	12	0.4	1.1	0.2
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Тыквенные семечки, сушеные	2	11.2	0.6	1	0.1
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Манго	82	49.2	0.7	0.3	11
Халва Узбекская шоколадно-молочная с фисташками "Зебра"	40	195.6	3.6	8.7	26.1
Итого	583	488	14	19	63

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	70	138.6	4.6	0.8	27.7
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	8	52.9	0.1	5.8	0.1
горбуша сухого посола	34	48.2	6.5	2.1	0.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	22	5.3	0.2	0	0.8
Шоколад Бабаевский Горький с целым миндалём	14	79.8	1.2	5.7	6
Итого	148	324	12	14	35

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1750	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	100	98	3.6	0.4	20
Печень говяжья, тушеная	68	129.9	19.8	3.6	3.5
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Говяжье легкое отварное	52	47.8	8.4	1.3	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	533	287	32	5	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса куриная домашняя	30	56.3	10.2	1.7	0.2
Цукаты	14	45.1	0	0	11.4
Итого	44	101	10	1	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с баклажаном	184	85.7	3.3	0.6	15.6
Скумбрия	109	229.2	21.3	16	0
Итого	293	315	24	16	15
Итого за день	3601	1517	93	57	152

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Утренняя зарядка.Вес растёт,вода стоит.Не сдаюсь)))

Отжимания от пола

	1	2	3	Итог
Количество повторений	20	15		35
Вес снаряда

Отжимания от пола на коленях

	1	2	Итог
Количество повторений	15		15
Вес снаряда

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	60		60

Подъём ног лёжа на полу

	1	2	Итог
Количество повторений	30		30
Вес снаряда

Скручивания лёжа на полу

	1	2	3	Итог
Количество повторений	15	15		30
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 93 ккал

Количество повторений: 170 раз

1

4

Панова Анна

10.07.2019 19:02

Дневник тренировок за 10.07.2019

Сегодня единственный выходной-подходящей тренировки не нашлось и пошла я с палками ходить-но напала на малину и пошагала я по кустам

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	5400		5400
Количество шагов	8500		8500
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 243 ккал

Дистанция: 5400 м

Количество шагов: 8500 кол

3

4

Панова Анна

07.07.2019 19:12

Дневник питания за 07.07.2019

Привет))(Вот такой сегодня рациончик получился😊Вчера наконец то выбрались в кафе,вроде в коридор уложилась,но придя домой не удержалась и поела...С утра пошла в зал отрабатывать вчерашние грехи.Но-удовольствие того стоило

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	296	184.7	7.1	5.3	27.2
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	506	269	10	11	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Шоколад Темный с Целым Миндалем (Бабаевский)	12	68.4	1.2	4.7	4.8
Итого	312	68	1	4	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	192	46.1	2.1	0.4	7.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Подсолнечное масло	8	71.9	0	8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Итого	334	344	20	25	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, грудка, только мясо	80	91.2	18.9	1.2	0.1
Каша гречневая	50	40.1	1.6	0.5	7.3
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	150	85.5	2.1	6.1	5
Итого	280	216	22	7	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Битое стекло	152	136.3	2.7	3.6	22.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Ржаной хлеб	14	36.3	1.2	0.5	6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	32	116.5	7.4	9.4	0
Колбаса куриная домашняя	12	22.5	4.1	0.7	0.1
Итого	510	314	15	14	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень говяжья жареная с луком	26	59.5	6.3	2.9	2
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	104	189.3	26.5	8.5	0
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	78	10.9	0.6	0.1	2
Макароны отварные, по 1-302	262	256.8	9.4	1	52.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	770	516	42	12	56
Итого за день	3712	1729	112	75	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Панова Анна

06.07.2019 19:26

Дневник питания за 06.07.2019

Всем доброго времени суток))))Хороший сегодня выходной день)))После вчерашнего тяжелого трудового дня-с утра хорошая тренировочка,а потом встреча с друзьями в кафе-но все в норм))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Рыбные котлеты	96	108.3	11.3	5.9	2.6
Хлебец Зерновой Темный [Хлеб-2000]	24	54	2	0.3	10.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	100	52.9	2.8	2.5	4.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	88	12.3	0.7	0.1	2.2
Творожная запеканка	84	180.9	16.6	8.7	8.3
Омега-3 (VitaLine)	3	0	0	0	0
таблетки Магний В-6	1	0	0	0	0
Калий Магний	3	0	0	0	0
Итого	551	410	33	17	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Итого	900	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Руккола	44	11	1.1	0.3	0.9
Борщ	364	98.3	5.8	3.3	11.3
Сметана 15% жирности	56	90.7	1.5	8.4	2
Караси жареные	190	277.4	36.5	9.7	10.8
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	64	9	0.5	0.1	1.6
Итого	718	486	45	21	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	114	59.3	0.9	0.2	12.1
Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))	170	88.4	1.9	0.7	18
Итого	284	147	2	0	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из Филе Индейки [Индилайт]	100	110	15	6	0
Сок морковный свежевыжатый со сливками	200	98	4	4	14
Картофель жареный во фритюре по 1-230 (картофель фри)	50	138	1.9	7.8	15.1
Овощи-Гриль с Итальянскими Травами [Vитамин]	50	27.5	0.8	0.7	4.5
Водка	150	352.5	0	0	0.6
Итого	550	726	21	18	34
Итого за день	3003	1770	103	58	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Панова Анна

05.07.2019 22:18

Дневник питания за 05.07.2019

Вот сегодня как то так.Устала на работе и только закончила заносить.На сегодня без новостей

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Масло Сливочное [Вкуснотеево]	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	534	293	8	14	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2200	0	0	0	0
Итого	2200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	20	78	7	5	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	332	89.6	5.3	3	10.3
Голубцы ленивые	72	98.9	6.6	5.7	6.1
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	1	2.5	0.1	0	0.4
Горчица Французская [Heinz]	3	5	0.2	0.3	0.2
Зефир	42	136.9	0.3	0	33.5
Итого	626	399	14	13	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Холодец по домашнему	188	484.7	49.1	29.1	6.8
Пломбир на Сливках [Наше]	100	230	4	15	19
Итого	288	714	53	44	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Ежевичное	300	225	0	0	18
Итого	300	225	0	0	18
Итого за день	3968	1711	82	76	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Панова Анна

04.07.2019 22:21

Дневник питания за 04.07.2019

С таким графиком-подъем в 5,завтрак в 6,обед в 12,а ужин после 20-тяжело соблюдать коридор...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная	250	156	6	4.5	23
Масло Сливочное [Вкуснотеево]	6	44.9	0	4.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение)	50	26.5	1.4	1.2	2.4
Итого	456	228	7	10	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат морковь-яблоко	190	83.2	1.1	0.6	17.1
Итого	190	83	1	0	17

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	250	67.5	4	2.3	7.8
Голубцы ленивые	90	123.7	8.2	7.1	7.7
Огурец грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	76	10.6	0.6	0.1	1.9
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	86	20.6	0.9	0.2	3.3
Подсолнечное масло	4	36	0	4	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
листья салата	20	3.2	0.3	0	0.6
Итого	528	261	14	13	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Яблоки сушёные (Орехи и сухофрукты)	15	34.7	0.3	0	8.9
Итого	35	99	0	0	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета Рыбная [Ашан]	1	130	13.7	5.6	6.3
салат морковь с майонезом чесноком	100	97.5	1.6	6.8	7.3
Творожная запеканка	100	215.3	19.8	10.3	9.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	425	444	35	22	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3434	1118	58	47	112

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.