Vika Viktor
23.11.2019 10:27
Шампиньоны с лососем, немного гриль, чуток подогретые. Очень нежные
получились. Хотя больше люблю сырые в салате.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 1460 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 10 | 6 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Шоколад молочный |
100
|
554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| Итого | 300 | 556 | 10 | 34 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
360
|
741.6 | 79.6 | 44.5 | 0 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 510 | 762 | 80 | 44 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны |
212
|
57.2 | 9.1 | 2.1 | 0.2 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| био йогурт с шоколадным рисом |
170
|
209.1 | 7.1 | 7.1 | 29.2 |
| Итого | 392 | 356 | 16 | 19 | 29 |
| Итого за день | 2672 | 1689 | 107 | 99 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
16
Vika Viktor
22.11.2019 12:03
Для зарядочки неплохо, слова дурацкие, ритм нормально
поприседать
Ты такая вся крутая, ультрамодные понты
Фотошопишь, соблюдая все стандарты красоты
Ради лайков и контента, в общем ради мужика
Ты в спортзале каждый вечер, каждый день как день сурка
https://text-pesni.com/pesnya/pokazat/565671142/takie-dela/tekst-perevod-pesni-nado-menshe-zhrat/
Ты такая вся крутая, ультрамодные понты
Фотошопишь, соблюдая все стандарты красоты
Ради лайков и контента, в общем ради мужика
Ты в спортзале каждый вечер, каждый день как день сурка
https://text-pesni.com/pesnya/pokazat/565671142/takie-dela/tekst-perevod-pesni-nado-menshe-zhrat/
8
20
Vika Viktor
22.11.2019 09:22
Немного меньше базоаого обмена, но не страшно не каждый день
так.
С учетом пока не очень хорошо себя чуаствую
С учетом пока не очень хорошо себя чуаствую
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
250
|
112.5 | 9 | 3.8 | 10.8 |
| Шоколад молочный |
51
|
282.5 | 5 | 17.7 | 25.7 |
| Итого | 301 | 395 | 14 | 21 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
107
|
169.8 | 13.7 | 12.4 | 0.8 |
| Кольраби |
290
|
127.6 | 8.1 | 0.3 | 22.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 402 | 342 | 21 | 17 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару |
320
|
659.2 | 70.7 | 39.5 | 0 |
| Кольраби |
310
|
136.4 | 8.7 | 0.3 | 24.5 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 635 | 840 | 79 | 44 | 24 |
| Итого за день | 1338 | 1578 | 115 | 83 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
21.11.2019 15:38
Ведущего не знаю, фильм не смотрела никогда, ну трудно судить чего
правда, а что притянуто за уши. И да не знала, что Богатырёв умер в
42 года, совсем молодым, конечно актёрская среда не показатель, но
вот не помню, что бы у меня мама худела или тётушки. Вообще не
помню полных в своём окружении, была девочка с класса, но она была
больна. Даже было освобождение от физкультуры
2
5
Vika Viktor
21.11.2019 10:38
Утром явился вот этот гражданин. Орал возле нашей двери, дурниной,
муж выходил на работу, закинул его домой. Напишу объявление, может
откуда удрал, домашний. Месяца два. Лоток знает, холодильник тоже. 
14
80
Vika Viktor
21.11.2019 07:27
Забыла напрочь про дневник, только утром переписала чего наела
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Шоколад молочный |
35
|
193.9 | 3.4 | 12.1 | 17.6 |
| Итого | 1745 | 202 | 4 | 12 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогурт с шоколадным рисом |
170
|
209.1 | 7.1 | 7.1 | 29.2 |
| Итого | 170 | 209 | 7 | 7 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
100
|
182 | 25.4 | 8.1 | 0 |
| Кольраби |
350
|
154 | 9.8 | 0.4 | 27.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 460 | 425 | 35 | 18 | 27 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Кольраби |
350
|
154 | 9.8 | 0.4 | 27.7 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 570 | 252 | 10 | 10 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мушт жареный |
320
|
409.6 | 69.3 | 11.7 | 5.2 |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Итого | 490 | 628 | 77 | 18 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Филадельфия |
100
|
253 | 5.4 | 24 | 3.2 |
| Итого | 100 | 253 | 5 | 24 | 3 |
| Итого за день | 3535 | 1970 | 139 | 91 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только вышла по прямой пройтись, подышать. На сколько сил хватило
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1260 |
1260 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 55 ккал
Дистанция: 1260 м
1
Vika Viktor
19.11.2019 22:53
Намедни супруга откуда-то из закромов достала мой парадный костюм
(еще
свадебный), с сомнением его оглядела и заявила:
- Тебе нужно купить новый костюм, этот тебе маловат.
Я немного раздражаюсь, когда мне заявляют, что я уже не тот стройный
юноша, что был больше десяти лет назад.
- Дорогая, зачем?! Приглашение на прием в Кремль мне не светит, в театры
мы при наших спиногрызах давно не выбираемся, на работу мне можно хоть
вкальсонах ходить... На кой ляд мне костюм вообще?!
Родная и неоднократно любимая подумала и сказала:
- Леш, а в чем я тебя хоронить буду?
..."Но что конкретно ты имела ввиду?!" Я? Несчастный случай
семейка Адамс
- А где твой маскарадный костюм, дорогая?
- Это и есть мой маскарадный костюм. Я изображаю серийного убийцу.
Они ничем не отличаются от остальных людей.
Покупал костюм в магазине,померил три,выбрал один.
Уже оплатил, около кассы стоит манекен, на нем ну такой красивый костюм, что просто шик!
Думаю - зачем тот купил,может поменять?
Подходит девушка-консультант уже с упакованным купленным мною костюмом, я ей - не подскажите, я такой костюм мерял?
Она улыбаясь - мало того, вы его ещё и купили =)
Давно не чувствовал себя таким счастливым дебилом)
свадебный), с сомнением его оглядела и заявила:
- Тебе нужно купить новый костюм, этот тебе маловат.
Я немного раздражаюсь, когда мне заявляют, что я уже не тот стройный
юноша, что был больше десяти лет назад.
- Дорогая, зачем?! Приглашение на прием в Кремль мне не светит, в театры
мы при наших спиногрызах давно не выбираемся, на работу мне можно хоть
вкальсонах ходить... На кой ляд мне костюм вообще?!
Родная и неоднократно любимая подумала и сказала:
- Леш, а в чем я тебя хоронить буду?
..."Но что конкретно ты имела ввиду?!" Я? Несчастный случай
семейка Адамс
- А где твой маскарадный костюм, дорогая?
- Это и есть мой маскарадный костюм. Я изображаю серийного убийцу.
Они ничем не отличаются от остальных людей.
Покупал костюм в магазине,померил три,выбрал один.
Уже оплатил, около кассы стоит манекен, на нем ну такой красивый костюм, что просто шик!
Думаю - зачем тот купил,может поменять?
Подходит девушка-консультант уже с упакованным купленным мною костюмом, я ей - не подскажите, я такой костюм мерял?
Она улыбаясь - мало того, вы его ещё и купили =)
Давно не чувствовал себя таким счастливым дебилом)
9
8
Vika Viktor
19.11.2019 22:33
Осталось доесть творог, если получится конечно, но в рацион внесла,
завтра доем
Говоряи, что худые-злые.Полные - добрые. А я - средняя… Я вредная:D
Я такой вот интересный вывод сделала -характер женщины можно определить по блюдам, которые у нее лучше всего удаются. Вот если женщина печет пироги и тортики -она мягкая, податливая.нежная, если мастерски мешает салаты-тут, впрочем понятно, то же и в жизни, намешает хрен распутаешь, утонченные и ничем не обременяющие себя натуры мастерски заваривают чай. А вот я прекрасно готовлю мясо, так что в случае чего- сожру живьем! Афтор неизвестен
Говоряи, что худые-злые.Полные - добрые. А я - средняя… Я вредная:D
Я такой вот интересный вывод сделала -характер женщины можно определить по блюдам, которые у нее лучше всего удаются. Вот если женщина печет пироги и тортики -она мягкая, податливая.нежная, если мастерски мешает салаты-тут, впрочем понятно, то же и в жизни, намешает хрен распутаешь, утонченные и ничем не обременяющие себя натуры мастерски заваривают чай. А вот я прекрасно готовлю мясо, так что в случае чего- сожру живьем! Афтор неизвестен
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Итого | 105 | 166 | 13 | 12 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 510 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 210 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
350
|
637 | 89 | 28.5 | 0 |
| Итого | 350 | 637 | 89 | 28 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котедж 1% [Тнува] |
250
|
150 | 27.5 | 2.5 | 4.5 |
| Итого | 250 | 150 | 27 | 2 | 4 |
| Итого за день | 1425 | 970 | 131 | 44 | 6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Vika Viktor
18.11.2019 23:01
Доела вчера, потихоньку , не давилась. Даже жесерт, хотя если
честно обошлась бы просто десертом, но муж такое лицо сделал, из
уважения поужинала
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе на молоке |
100
|
58 | 0.7 | 1 | 11.2 |
| Итого | 600 | 58 | 0 | 1 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| био йогурт с шоколадным рисом |
170
|
209.1 | 7.1 | 7.1 | 29.2 |
| Итого | 370 | 211 | 7 | 7 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
320
|
89.6 | 4.8 | 0.5 | 11 |
| Итого | 320 | 89 | 4 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
227
|
413.1 | 57.7 | 18.5 | 0 |
| Итого | 227 | 413 | 57 | 18 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад молочный |
100
|
554 | 9.8 | 34.7 | 50.4 |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Итого | 270 | 773 | 18 | 41 | 81 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
210
|
382.2 | 53.4 | 17.1 | 0 |
| Кольраби |
300
|
132 | 8.4 | 0.3 | 23.7 |
| Итого | 510 | 514 | 61 | 17 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3297 | 2059 | 150 | 86 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Всё у меня очень подозрительно, я не хочу есть и не пошла в
бассейн, посмотрела на воду и начался озноб,хотела даже пилюлькой
закинуться типа нурофена, но передумала и не полезла в воду, пошла
трепаться в зал. Тренажеры завтра. Как бы я не заболела, хотя после
тренировка хапнув свою порцию серотонинаадреналина, ЧСС идеально,
всё прекрано и радостно убежала домой, даже не замёрзла, на улице +
9 
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
1260 |
1260 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
2000 |
2000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
30 |
30 |
велотренажер (средняя активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
велотренажер (высокая активность)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
35 |
35 |
Результаты за день
Энергозатраты: 749 ккал
Дистанция: 3260 м
Время: 55 мин
Перепад высот: 15 м
1
12
Vika Viktor
17.11.2019 22:50
ну очень он мне
нравится. 
