Блог Vika Viktor

Vika Viktor

07.12.2019 17:50

Дневник питания и тренировок за 07.12.2019

Я это не ела, потому как не ем вообще, но сказали, что очень вкусная пицца. Вся еда готовиться на месте, ну кроме печенек и шоколада, для меня ничего не нашлось

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Итого	30	105	1	10	1

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	48	160.3	10	13.3	0.2
Сыр Козий	75	217.5	16	16.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	25	187	0.1	20.6	0.2
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве	44	162.4	9.5	13.5	0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Огурец грунтовый	150	21	1.2	0.2	3.8
Итого	506	841	44	70	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Газированный напиток, содовая вода	300	0	0	0	0
Творог 18% жирности	100	236	15	18	2.8
Сметана 20% жирности	75	154.5	1.9	15	2.6
Итого	475	390	16	33	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	112	259.8	5.8	0.3	57.1
ривьон	250	112.5	9	3.8	10.8
Итого	362	372	14	4	67

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	2373	1708	77	117	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Прогулка, самая малось,больше замёрзла. Это Y.M.C.A христиане, но не знаю какие. Рождество как у католиков

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1200		1200
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 75 ккал

Дистанция: 1200 м

Перепад высот: 30 м

Vika Viktor

06.12.2019 19:31

Муж сварил классическое какао, очень соскучилась и...

Муж сварил классическое какао, очень соскучилась и шоколада не надо, без сахара выпила кружку, обжигаясь и хрюкая

Vika Viktor

06.12.2019 17:27

Дневник питания и тренировок за 06.12.2019

Оторвалась по молочному, очень захотелось, именно творожка и сметанки

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр из козьего молока твердый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	217	14.6	17.1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	48	160.3	10	13.3	0.2
Итого	116	526	24	46	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	75	177	11.3	13.5	2.1
Сметана 20% жирности	50	103	1.3	10	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	250	155	7.2	8.8	11.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	5	33	0.3	3.2	0.4
Итого	385	482	21	36	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	100	182	25.4	8.1	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	200	196	26	8	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	52	82.5	6.7	6	0.4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	1152	144	9	9	5
Итого за день	1853	1349	81	100	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Немного прошлась, не было ветра, но прохладно и дождик собирается, дерево так и стоит после ночного ливня, не хочет листопадить

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	1500		1500
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	30		30

Результаты за день

Энергозатраты: 88 ккал

Дистанция: 1500 м

Перепад высот: 30 м

Vika Viktor

06.12.2019 16:50

О как, какао что доктор прописал!

Vika Viktor

06.12.2019 16:43

Мышки новогодние! Забыла ёлки и Дед мороз. Сплошно...

Мышки новогодние! Забыла ёлки и Дед мороз. Сплошной Новый год.

Vika Viktor

06.12.2019 16:30

Правильный бутерброд, аж трясло, сыр с маслом, обо...

Правильный бутерброд, аж трясло, сыр с маслом, обошлась без хлебе

Vika Viktor

05.12.2019 23:15

Дневник питания за 05.12.2019

Ну как то так.Сегодня ехала на автобусе домой. Села и начала слушать музыку. Ко мне присела странная женщина. Она поздоровалась со мной и дала мне какой-то листочек с цифрами. Сказала на счастье. Я продолжила слушать музыку. Вдруг в автобус влетает спецназ. Я очень испугалась. Они начали обыскивать всех. И вдруг они дошли до той женщины. Они нашли какой-то чемодан с кодовым замком. Женщину сразу повязали.Они спросили: "никто ли не видел листочек с кодом?" И тут я вспомнила про тот листок. Я отдала его главному. Один начал очень боязно открывать этот чемодан. Когда они открыли его, они обнаружили там лапшу, которую я вам щас вешаю на уши
Автор неизвестен

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	640	112	2	10	2

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	125	227.5	31.8	10.2	0
Оливковое масло	7	62.9	0	7	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	47	74.6	6	5.5	0.3
Итого	179	364	37	22	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мушт жареный	435	556.8	94.3	15.9	7
Огурец грунтовый	290	40.6	2.3	0.3	7.3
Майонез домашний (оливковый)	40	285.3	0.8	31.1	0.3
Чернослив (слива сушеная)	44	112.6	1	0.3	25.3
Итого	809	995	98	47	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	40	140	2.5	13.8	2.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Итого	295	351	15	27	12
Итого за день	2223	1823	153	108	54

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

05.12.2019 09:08

Осеняя зима, зимняя осень, днём будет + 16 и дождь...

Осеняя зима, зимняя осень, днём будет + 16 и дождь, хотела выйти погулять, надо подумать хорошо

Vika Viktor

05.12.2019 07:40

Vika Viktor

04.12.2019 23:37

Дневник питания за 04.12.2019

Разогрев еды на керосинке, сама исполнила, закотила всю, напрочь, потому как навык отсутствует, околела и хотела горячей еды сильно, стою как стервятник над рыбой, муж уже дома, рыбой он занимался

Ковры надо доставать, гобелен на полу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Вода	300	0	0	0	0
Итого	330	105	1	10	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	30	105	1.8	10.3	1.7
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	290	113	2	10	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	320	89.6	4.8	0.5	11
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	946	230	12	12	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
мушт жареный	300	384	65	11	4.9
Огурец грунтовый	190	26.6	1.5	0.2	4.8
Итого	490	410	66	11	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Котедж 3% [Тнува]	250	187.5	26.3	7.5	3.8
Кокос, мякоть сушеная, не подслащенная	20	132	1.4	12.9	1.5
Итого	420	460	36	29	10
Итого за день	2476	1320	119	74	36