Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
180
|
25.2 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Калина |
90
|
23.7 | 0.3 | 1.3 | 5.9 |
Шпинат |
130
|
29.9 | 3.8 | 0.4 | 2.6 |
Итого | 1915 | 397 | 36 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
16
|
7.4 | 1 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
Петрушка свежая |
18
|
8.8 | 0.7 | 0.1 | 1.4 |
Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 362 | 341 | 8 | 30 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
310
|
117.8 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
Грецкий орех |
35
|
229.6 | 5.7 | 21.3 | 3.9 |
Итого | 595 | 349 | 8 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Кольраби |
110
|
48.4 | 3.1 | 0.1 | 8.7 |
Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
Итого | 425 | 295 | 33 | 9 | 15 |
Итого за день | 3547 | 1386 | 87 | 64 | 104 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Калина |
140
|
36.8 | 0.5 | 2.1 | 9.1 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Шпинат |
160
|
36.8 | 4.6 | 0.5 | 3.2 |
Малина |
180
|
82.8 | 1.4 | 0.9 | 14.9 |
Облепиха |
50
|
41 | 0.6 | 2.7 | 2.9 |
Итого | 2285 | 549 | 40 | 7 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
13
|
6 | 0.8 | 0 | 0.7 |
Лук зеленый (перо) |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 347 | 255 | 7 | 21 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
280
|
131.6 | 1.1 | 0.8 | 28.8 |
Итого | 280 | 131 | 1 | 0 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Грецкий орех |
39
|
255.8 | 6.3 | 23.7 | 4.3 |
Итого | 289 | 258 | 6 | 23 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Спаржа |
180
|
37.8 | 3.4 | 0.2 | 5.6 |
Салат (латук) |
210
|
33.6 | 3.2 | 0.4 | 4.2 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
90
|
19.8 | 2.3 | 0.1 | 3.3 |
Суп сельдереевый |
110
|
11.2 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Итого | 695 | 269 | 32 | 8 | 15 |
Итого за день | 4146 | 1466 | 88 | 61 | 133 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Сельдерей |
34
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Малина |
220
|
101.2 | 1.8 | 1.1 | 18.3 |
Клубника |
180
|
73.8 | 1.4 | 0.7 | 13.5 |
Кабачок |
140
|
33.6 | 0.8 | 0.4 | 6.4 |
Шпинат |
110
|
25.3 | 3.2 | 0.3 | 2.2 |
Итого | 2199 | 556 | 38 | 3 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
150
|
24 | 2.3 | 0.3 | 3 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
31
|
190 | 1.3 | 20.4 | 0.4 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
Суп цветная капуста с грибами и травами |
140
|
20.7 | 1.8 | 0.3 | 2.8 |
Итого | 367 | 251 | 6 | 21 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
33
|
216.5 | 5.3 | 20.1 | 3.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
Итого | 473 | 308 | 6 | 20 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Морская капуста (ламинария) |
130
|
32.4 | 1.2 | 0.3 | 3.9 |
Салат (латук) |
140
|
22.4 | 2.1 | 0.3 | 2.8 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
80
|
17.6 | 2 | 0.1 | 3 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
130
|
236.6 | 33.1 | 10.6 | 0 |
Итого | 490 | 311 | 38 | 11 | 10 |
Итого за день | 3779 | 1430 | 90 | 56 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
15
|
3.5 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Калина |
100
|
26.3 | 0.4 | 1.5 | 6.5 |
Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
Итого | 1835 | 375 | 33 | 2 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
Чеснок, зелень |
10
|
4.6 | 0.7 | 0 | 0.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Укроп |
17
|
6.8 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
150
|
33 | 3.8 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 493 | 338 | 10 | 27 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Мандарин |
310
|
117.8 | 2.5 | 0.6 | 23.3 |
Грецкий орех |
58
|
380.5 | 9.4 | 35.3 | 6.4 |
Итого | 618 | 500 | 12 | 35 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тунец натуральный. Консервы |
120
|
115.2 | 27 | 0.8 | 0 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
150
|
49.5 | 3.6 | 0.5 | 7.5 |
Итого | 435 | 205 | 32 | 1 | 12 |
Итого за день | 3631 | 1421 | 88 | 67 | 108 |