Vika Viktor
23.06.2020 20:45
Район у нас рабочая слобода. Поэтому олигархи не живут. По меркам
Иерусалима недорого и пешком до центра. Маршрут выбран был между
домами где локально больше вверх. И немного уже с горы к дому.
Просто пофотала между домами 
2
2
Vika Viktor
23.06.2020 20:35
Жидкости сегодня было достаточно ибо замахнула литруху напитка
миндального. В нем есть немного калорий. Но без сахара. Жажду
утоляет супер. Оторвалась по черешне
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндальное Молоко без Сахара [Alpro] |
1000
|
130 | 4 | 11 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1250 | 132 | 4 | 11 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
450
|
234 | 5 | 1.8 | 47.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Творог 5% жирности |
200
|
290 | 42 | 10 | 6 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 915 | 772 | 56 | 28 | 67 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
120
|
193.7 | 24.2 | 10.7 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
180
|
32.4 | 5.3 | 0.8 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Кефир 1% жирности |
50
|
20 | 1.5 | 0.5 | 2 |
| Итого | 615 | 400 | 33 | 22 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
150
|
33 | 3.3 | 0.2 | 0.9 |
| Укроп |
14
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Итого | 629 | 122 | 10 | 1 | 14 |
| Итого за день | 3909 | 1432 | 105 | 63 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Прогулочка была семь с небольшим поэтому записала.
Как куст называется забыла 
Как куст называется забыла
Ходьба (дистанция/время)
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
|
Количество шагов |
|||
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 303 ккал
Дистанция: 7000 м
Vika Viktor
23.06.2020 18:47
Vika Viktor
22.06.2020 19:31
Такая конструкция как инста делает вот такие фото. Это фильтры или
просто маски. Можно использовать в видео сториз. Девочки не верьте
. Да губы мои . Не колотые 
4
15
Vika Viktor
21.06.2020 21:04
Если вы думаете, что лук – это единственный овощ, от которого
плачут, значит, вы никогда не получали по морде дыней.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
800
|
424 | 23.2 | 20 | 32 |
| Итого | 1300 | 576 | 30 | 28 | 43 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп |
420
|
56.3 | 4.6 | 0.4 | 8 |
| Карп |
180
|
201.6 | 28.8 | 9.5 | 0 |
| Итого | 600 | 257 | 33 | 10 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
320
|
79.7 | 2.9 | 0.6 | 9.6 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли |
100
|
78 | 5.2 | 0.3 | 9.8 |
| Спаржа, вареная |
100
|
22 | 2.4 | 0.2 | 2.1 |
| Итого | 545 | 332 | 11 | 17 | 21 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
210
|
29.4 | 1.7 | 0.2 | 5.3 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Итого | 420 | 150 | 8 | 5 | 15 |
| Итого за день | 3365 | 1322 | 85 | 61 | 89 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
14
Vika Viktor
21.06.2020 01:14
Всё спать, а то затмения завтра не видать стопудово
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Облепиха |
100
|
82 | 1.2 | 5.4 | 5.7 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Итого | 757 | 408 | 21 | 21 | 28 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп чечевица розовая+кабачок+зелень |
390
|
190.3 | 11.7 | 1.2 | 28.9 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
320
|
118.4 | 5.4 | 4.8 | 12.8 |
| Портобелло, грибы приготовленные на гриле |
170
|
49.3 | 5.6 | 1 | 3.8 |
| Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
150
|
27 | 4.4 | 0.6 | 0.5 |
| Итого | 1030 | 385 | 27 | 7 | 45 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный |
160
|
229 | 27.7 | 12.2 | 1.9 |
| Морская капуста (ламинария) |
250
|
62.3 | 2.3 | 0.5 | 7.5 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 435 | 444 | 31 | 29 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
180
|
28.8 | 2.7 | 0.4 | 3.6 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
| Сельдерей |
37
|
4.8 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
110
|
24.2 | 2.4 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 437 | 115 | 10 | 1 | 13 |
| Итого за день | 3159 | 1358 | 90 | 58 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
14
Vika Viktor
20.06.2020 18:35
Рекомендации.
завтра буду
толкать голову в коробку,если нет телескопа с
полноапертурным (закрывающим весь объектив) фильтром или фильтром
h-альфа. Таки у меня его нет. Я могу воспользоваться методом
Обскура, мне понадобится- картонная коробка, на дно белый лист
бумаги, в крышке буду отверстие 4 мм, а в боковой
стенке отверстие, куда можно просунуть голову. А солнечный луч
измудриться направить в маленькое отверстие, и я буду наблюдать на
дне коробки проекцию солнечного диска когда луна начнет его
закрывать. А теперь прикиньте меня в коробке на голове в семь
утра, завтра рабочий день
https://hightech.fm/2020/06/19/solar-eclipse-2
Фото вот тут https://obyektiv.press/node/117009 
завтра буду
толкать голову в коробку,если нет телескопа с
полноапертурным (закрывающим весь объектив) фильтром или фильтром
h-альфа. Таки у меня его нет. Я могу воспользоваться методом
Обскура, мне понадобится- картонная коробка, на дно белый лист
бумаги, в крышке буду отверстие 4 мм, а в боковой
стенке отверстие, куда можно просунуть голову. А солнечный луч
измудриться направить в маленькое отверстие, и я буду наблюдать на
дне коробки проекцию солнечного диска когда луна начнет его
закрывать. А теперь прикиньте меня в коробке на голове в семь
утра, завтра рабочий день
https://hightech.fm/2020/06/19/solar-eclipse-2
Фото вот тут https://obyektiv.press/node/117009
4
30
Vika Viktor
20.06.2020 11:21
Всё что съела за день . Переписала сейчас. Муж вчера рулил. Он
записывал. Разносить лень по приёмам. Ну вот так всё в кучу
Матрёшки из моей коллекции кошачей
Матрёшки из моей коллекции кошачей
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
350
|
185.5 | 10.1 | 8.8 | 14 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
250
|
150 | 7.2 | 8 | 11.8 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Капуста припущенная по 1-218 |
480
|
177.6 | 8.2 | 7.2 | 19.2 |
| Портобелло, грибы приготовленные на гриле |
210
|
60.9 | 6.9 | 1.2 | 4.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
380
|
94.6 | 3.4 | 0.8 | 11.4 |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
90
|
163.8 | 22.9 | 7.3 | 0 |
| Спаржа, замороженная, вареная, с солью |
100
|
18 | 3 | 0.4 | 0.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Печень трески. Консервы |
15
|
92 | 0.6 | 9.9 | 0.2 |
| Грецкий орех |
18
|
118.1 | 2.9 | 10.9 | 2 |
| Горошек зеленый. Консервы |
50
|
20 | 1.6 | 0.1 | 3.3 |
| Салат (латук) |
310
|
49.6 | 4.6 | 0.6 | 6.2 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
100
|
22 | 2.2 | 0.1 | 0.6 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Кориандр (кинза), листья, сушеные |
5
|
14 | 1.1 | 0.2 | 2.1 |
| Сельдерей |
25
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 3138 | 1394 | 90 | 59 | 104 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3638 | 1399 | 90 | 60 | 104 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
12
Vika Viktor
20.06.2020 11:08
Пока ничего не могу сказать насчёт характера. Обычный кот в горошек
и полосками. Ласковый и разговорчивый. На счёт спокойный не знаю.
Мелкие его достают он трусит. Им поиграть,он не хочет. Регулировать
порядок как Бусинка не может. Завтра к врачу. Ходит в лоток. Пока
ничего не пометил. Спал в кресле
Глаза интересные жёлтозелёные 
Глаза интересные жёлтозелёные
3
11
Vika Viktor
19.06.2020 14:56
Зовут Бастет Рай. Отдают бесплатно. Если нужно документы надо
платить. Привитый. Независимо от окраса, на кончике хвоста должно
быть минимум три кольца. Это их признаки отличия от других пород.
Сам кончик хвоста и должен быть черным. Разведением не собираюсь
заниматься. Поэтому на документы пофигу А да. Есть у меня в
коллекции статуэтка Баст привезли из Египта
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B0%D0%BD%D0%B8_(%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BA) 
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%B0%D0%BD%D0%B0%D0%B0%D0%BD%D0%B8_(%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BA)
7
70
