Блог Vika Viktor

Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

20.08.2020 05:35

Улетела.

Без перца и скипидара. Удачное утро

Vika Viktor

19.08.2020 21:23

Дневник тренировок за 19.08.2020

Гравитон в противесе 54 кг. Пока так что бы не упираться особенно.
Вечером планируем бассейн. Если конечно кто кто-нибудь не нагадит опять.
Этот оставляю на вечер пожалуй.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7590	7590
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

степпер скандинавская ходьба

	1	2	3	Итог
Время	20	20	1	41
Дистанция
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени

плавание

	1	Итог
Время	180	180

Гравитон

	1	2	3	Итог
Повторения	15	10	7	32
Вес снаряда

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	7	Итог
Повторения	100	100	100	25	25	25	20	395
Вес снаряда	39	39	39	52	59	66	73	17585

Разведение ног в тренажере

	1	2	3	Итог
Повторения	50	50	50	150
Вес снаряда	18	18	18	2700

Сведение ног в тренажёре

	1	2	3	Итог
Повторения	50	50	50	150
Вес снаряда	14	14	14	2100

Сгибание ног в тренажёре сидя

	1	2	3	4	Итог
Повторения	50	50	50	50	200
Вес снаряда	14	14	14	14	2800

Тяга к груди с верхнего блока

	1	2	3	Итог
Повторения	50	50	50	150
Вес снаряда	11	11	11	1650

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	Итог
Повторения	25	25	25	75
Вес снаряда	11	11	11	825

Результаты за день

Энергозатраты: 2288 ккал

Дистанция: 7590 м

Время: 221 мин

Повторения: 1152 раз

Тоннаж: 27660 кг

Vika Viktor

19.08.2020 20:05

Перец не жрала

Пока что бы не было скучно придумала покорить вершины. Как будто своих горных плато мало. И сделала ноги. Надо же себя чем-то занять. Бассейн будет. Никто туда не ...

Vika Viktor

19.08.2020 09:24

Бодрое утро

Наелась утром какой то адской смеси. Перепутала чёрный перец с семенами чиа, выпила, а потом думаю, что за фигня такая.Сейчас меня остановит только пуля.
Наплавалась, поругалась, разогрелась

Vika Viktor

18.08.2020 11:34

Дневник тренировок за 18.08.2020

Пока так. Если проберусь в бассейн. То допишу.
Сейчас пойду гляну есть смысл вообще туда идти.
Чё нють пойдём покушаем. Бассейн удался потому что нам заняли две дорожки, кто на 10 ходит на зумба.
Мы со спиннинга занырнули в бассейн, уходили уже остались только дети. Дорожки пустые
Блин только жарко домой тащиться. А так всё хорошо

степпер скандинавская ходьба

	1	Итог
Время	15	15
Дистанция
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	29	29

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	20	20

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	10	10

плавание

	1	Итог
Время	75	75

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3250	3250
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 1379 ккал

Время: 149 мин

Дистанция: 3250 м

Vika Viktor

17.08.2020 20:23

Дневник тренировок за 17.08.2020

Ну вот как то так сложилось сегодня. В принципе не плохо. Завтра у меня можно сказать выходной. Сегодня стахановка. У мужа отпросилась на полчасика к подружек.

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	7930	7930
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

плавание

	1	Итог
Время	150	150

велотренажер (высокая активность)

	1	Итог
Время	15	15

велотренажер (средняя активность)

	1	Итог
Время	35	35

упражнения на растяжку

	1	Итог
Время	5	5

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	125	25	25	25	25	50	275
Вес снаряда	39	52	52	59	59	66	13725

Сгибание ног в тренажёре сидя

	1	2	Итог
Повторения	30	30	60
Вес снаряда	14	14	840

степпер скандинавская ходьба

	1	2	Итог
Время	15	1	16
Дистанция
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени

Результаты за день

Энергозатраты: 2139 ккал

Дистанция: 7930 м

Время: 221 мин

Повторения: 335 раз

Тоннаж: 14565 кг

Vika Viktor

17.08.2020 18:10

Небольшой облом

Бассейн закрыли. Чей то уникальный ребетёныш накакал. Не знаю откроют ли
Разогрев на степпере

Vika Viktor

17.08.2020 09:02

Пусто

Утром как всегда почти никого. Но утром мы плаваем с подругой на одной дорожке. Кто первый прибежал тот и караулит. Ч сегодня вторая..
С честно заработаным дефицитом иду домой

Vika Viktor

16.08.2020 09:17

Дневник тренировок за 16.08.2020

В шесть была в бассейне. Утром погуляла. Бодрит. Хорошо не было ветра, а то бы не гуляла,а бегала
Уличный бассейн для деток. Но в нем очень удобно заниматься растяжки или с мячиком.
Место для посидок.