Не очень его люблю, но 15 минут ...в принципе легко. Не знаю 2626 метров это хороший результат(?) Надо почитать нормативы
Первое фото это я начала
Второе финал
И общий вид тренажёра

С железным характером может справиться только стальной.

Сегодня первый день выделено только время . Должна уложиться в 4 часа
Понятно я помню сколько плавала. И два час в зале. Записала просто какие упражнения делала.
Сейчас 10.45.
45 минут ушло на еду, трёп в раздевалке с подружками и тренером. Ну тусня.
Народ отдыхает в бассейне. Мне надо по делам. Блин по жаре

А чукча в чуме ждёт рассвета, а рассвет приходит летом.....

Попробовала две программы на беговой дорожке (я бегаю очень)
Одна интервальная и fatburner
Скучно. Нет драйва. Как могут люди часами ходить или бегать по дорожке (?)
Хотя как я могу плавать часами. Но я занята делом. Наблюдая за облаками и птицами.
Даже иине знаю куда эти 100 калорий записать. Или просто буду иметь ввиду.

У нас кто то обращает внимание на гликемический индекс ? Я вот посмотрела у меня большой процент продуктов индекс меньше 50 в разы, что как бы написано очень замечательно, ну если конечно мороженку убрать, я его ем, но не каждый день конечно, а вот фрукты, овощи, листовая зелень более чем достаточно. Даже орехи имеют очень низкий ГИ, но много мне их не лезет. Все крахмалистые, не люблю, зерновые нельзя, каши тоже не очень люблю, от слова совсем. Может он как то всё таки оказывает влияние на процесс стройнения (?)
Очень редко финики, дыня валяется несколько дней уже, не хочу

Ведь вечером тренировка. Хорошо вовремя вспомнила и быстро слезла. Но это интевальное кардио вообще-то никакое. Зато ЧСС какой приличный!