Блог Vika Viktor

Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

24.09.2020 19:02

Дневник питания за 24.09.2020

Ну вот так сложилось что я хватанула фруктиков и ягодок от души. Захотелось.
Манго на фоточку кинула

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная	270	151.2	3.1	2.2	22.3
Калина	120	31.6	0.4	1.8	7.8
Облепиха	130	106.6	1.6	7	7.4
Миндальное Молоко без Сахара [Alpro]	250	32.5	1	2.8	0
Груша	78	36.7	0.3	0.2	8
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Итого	858	407	8	17	46

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Манго	230	138	1.9	0.9	30.8
Итого	480	140	2	0	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зелёный, замороженный, вареный, без соли	150	117	7.7	0.4	14.6
Фасоль стручковая, зеленая, вареная, замороженная, без соли	170	47.6	2.5	0.3	5.9
Спаржа	140	29.4	2.7	0.1	4.3
Салат (латук)	250	40	3.8	0.5	5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Портобелло, грибы, выращенные под ультрафиолетом, приготовленные на гриле	140	40.6	4.6	0.8	3.1
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Базилик, свежий	21	4.8	0.7	0.1	0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	19	4.4	0.4	0.1	0.2
Петрушка свежая	15	7.4	0.6	0.1	1.1
Укроп	14	5.6	0.4	0.1	0.9
Итого	1089	620	26	35	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	250	455	63.6	20.3	0
Морская капуста (ламинария)	190	47.3	1.7	0.4	5.7
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Тыква	170	37.4	1.7	0.2	7.5
Итого	628	543	67	20	13

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мангольд	180	34.2	3.2	0.4	3.9
Салат (латук)	250	40	3.8	0.5	5
Огурец грунтовый	120	16.8	1	0.1	3
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	18	4.1	0.4	0.1	0.2
Базилик, свежий	14	3.2	0.4	0.1	0.1
Орегано, сушеный	5	13.3	0.5	0.2	1.3
Итого	613	123	10	1	15
Итого за день	4168	1839	114	76	145

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

24.09.2020 18:33

Прощай, любимая! Я ухожу в партизаны..

Помним Муслим Магомаев
БЕЛЛА ЧАО
(вариант Магомаева)

Прощай, родная, вернусь не скоро,
О белла чао, белла чао, белла чао, чао, чао
Я на рассвете уйду с отрядом
Гарибальдийских партизан

Отряд укроют родные гора,
О белла чао, белла чао, белла чао, чао, чао
Прощай, родная, вернусь не скоро
Нелегок путь у партизан

Нам будет трудно, я это знаю
О белла чао, белла чао, белла чао, чао, чао
Но за свободу родного края,
Мы будем драться до конца

Vika Viktor

24.09.2020 16:39

Фильм

Приходите на меня посмотреть .
https://www.youtube.com/watch?v=SK9sDWpoRtA
1. Васильева
2. Купченко
3. Янковский
Дорогие друзья рекомендую к просмотру.
Если надо ссылку, то кину. Прямая ссылка на фильм
Я могу отнести к лирический комедии или трагикомедии.

Vika Viktor

24.09.2020 09:01

Notre Dame of Jerusalem Center

Три года назад у нас в гостях была моя одноклассница. У нас была очень насыщенные две недели по прогулкам и достопримечательностям. Но понятно многое не обойдешь. Не реально
Фотографировать нельзя в церкви ( католической)Но я втихаря. Там же есть роскошный ресторан, гостиница и винодельни, сыры они делают. Есть фото где то ещё. Надо искать. Мои друзья тогда в этом отеле о останавливались. Нотр-Дам в Иерусалиме это французские собор и отель, расположенный напротив Новых ворот Старого города. Был построен в 1880 году. Раньше участок в котором расположен Нотр-Дам, назывался Французским подворьем.

Vika Viktor

24.09.2020 08:36

Шапочка

Это в прошлом году.Я думала, что безумна красива пока не одела шапочку для бассейна, силиконовуююююю. Думала лопну со смеху.

Vika Viktor

24.09.2020 07:34

С добрым утром

По ходу пьесы маршрут изменился. Потому что возле поликлиники встретила парнишку, лично не знаю, он бегает там же на аллее. Сказал не ходить туда, почему то на променаде фигова туча полиции.
Гуляла на другом стороне от нашего дома. Горок хватает. Возвращалась то солнышко уже лупила в глаза. Поэтому в горочку ходу прибавила
Это улица , где мы жили на арендованной квартире .

Vika Viktor

23.09.2020 07:13

Припрыжка?

Не знаю как назвать прогулку. По кругу у подножия. Но всё равно на круг надо подниматься в гору. Остановилась когда поняла ещё круг и я лягу на асфальт. Это совсем не в зале на дорожке под кондёром
А намного тяжелее. Хотя утром прохладно и ветерок. На последнем фото это я домой с рассветом на высоте 600 метров н.у.м возле нашего дома

Vika Viktor

22.09.2020 19:40

Дальний восток на ближний

А привычки то остались. Отварные головы лосося, брюшки и спинки, хребет. Без ничего просто укроп и петрушку муж кинул
На завтра будет заливное натуральное. Всё не влезло, даже в два рыла

Vika Viktor

22.09.2020 07:57

Рассвет

Вышла немного пораньше. Влезла на гору, а нету ещё солнышка. Стала поворачивать на сосновую аллею. И вот вам с добрым утром .

Vika Viktor

20.09.2020 07:19

Бодрое утро

Это я уже на горе. Сказала солнцу с добрым утром, напилась водички из фонтанчика. Ибо они на всех углах где есть прогулочные дорожки . По прохладе вернулась