Блог Vika Viktor

Vika Viktor

30.11.2020 15:26

Вот такая. Сеть не для богатых.. не органическая. Но подходит для тех у кого есть аллергия на глютен
Она, красная, оранжевая,розовая
Цена 252,68 Российский рубль
Или $3,63
Или €3,03
Или 103,43 гривны
Или 9,40 белорусский рубль

Vika Viktor

30.11.2020 14:23

Поликлиника

Это просто по текущим делам , ничего экстраординарного. Или срочного
У мужа выходной. Но....ибо нефиг без дела дома сидеть. Со мной пошел.

Vika Viktor

30.11.2020 00:17

Дневник питания за 29.11.2020

Сегодня супчик. Чечевица горяченькая по прохладе супер. Согреться помогает:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Шпинат	150	34.5	4.4	0.5	3
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
Облепиха	190	155.8	2.3	10.3	10.8
Итого	2049	596	40	12	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	110	36.3	2	0.2	5.4
Салат (латук)	130	20.8	2	0.3	2.6
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	270	131.8	8.1	0.8	20
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Итого	628	263	17	1	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	50	91	12.7	4.1	0
Морская капуста (ламинария)	160	39.8	1.4	0.3	4.8
Грецкий орех	42	275.5	6.8	25.5	4.7
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	70	15.4	1.8	0.1	2.6
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	180	87.8	5.4	0.5	13.3
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Итого	706	637	33	40	30
Итого за день	3883	1502	91	54	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

29.11.2020 16:43

Пойду к пластическому хирургу

Возьму фотку из фейсап, он меня немного починил. И скажу, хочу такой нос, глаза и брови. Мужу показала чего хочу. Он ответил у нас два варианта. Заложить квартиру или купить тебе очень красивую парадную паранджу. И пофиг что я не мусульманка.
Поэтому заказала себе одноразовые парадные маски на али 100 штук. Задёшево

Vika Viktor

28.11.2020 00:35

Дневник питания за 28.11.2020

Сегодня плохо ела. Прохладно. Надо супы уже. Типа чечевица с овощами. Даже кот не бегал. Грелся
Из физкультуры только зарядка. На улицу не выходила. Дождь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Малина красная, замороженная	100	56	1.2	0.8	8.3
Тыква	170	37.4	1.7	0.2	7.5
Облепиха	100	82	1.2	5.4	5.7
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	26	6	0.6	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шпинат	160	36.8	4.6	0.5	3.2
Итого	2070	540	40	7	65

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	150	24	2.3	0.3	3
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Печень трески. Консервы	35	214.6	1.5	23	0.4
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	120	39.6	2.1	0.3	5.9
Итого	431	356	12	23	18

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Спаржа	40	8.4	0.8	0	1.2
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Салат (латук)	100	16	1.5	0.2	2
Итого	436	433	35	25	10
Итого за день	3437	1335	88	57	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

27.11.2020 00:43

Дневник питания за 26.11.2020

За сегодняшний день
Быстренько переписала. Иначе запись буду пару дней искать точно
Рубанок купила в неньке за 1 гривну. Конец 19 века. С клеймом и фамилией кто его делал. Может кому-то мусор. Мне подарок для души

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина красная, замороженная	240	134.4	2.8	1.9	19.8
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Тыква	170	37.4	1.7	0.2	7.5
Облепиха	150	123	1.8	8.1	8.6
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	27	6.2	0.6	0.1	0.2
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шпинат	170	39.1	4.9	0.5	3.4
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Мангольд	60	11.4	1.1	0.1	1.3
Итого	2479	744	45	12	97

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Горошек зелёный, замороженный	110	84.7	5.7	0.4	10
Итого	314	365	11	27	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Спаржа	50	10.5	1	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	346	420	34	25	9
Итого за день	3639	1534	91	64	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

26.11.2020 18:51

Дневник питания за 25.11.2020

Я такая умная и порядочная. Да. Записала всю еду в дневник. Ага, а кто будет публиковать (?)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Малина красная, замороженная	250	140	2.9	2	20.6
Тыква	170	37.4	1.7	0.2	7.5
Облепиха	110	90.2	1.3	5.9	6.3
Петрушка свежая	12	5.9	0.4	0	0.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	27	6.2	0.6	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шпинат	160	36.8	4.6	0.5	3.2
Кабачок	50	12	0.3	0.2	2.3
Манго	100	60	0.8	0.4	13.4
Итого	2379	703	43	9	94

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Горошек зелёный, замороженный	110	84.7	5.7	0.4	10
Мангольд	60	11.4	1.1	0.1	1.3
Итого	374	376	12	27	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Спаржа	50	10.5	1	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	346	420	34	25	9
Итого за день	3599	1505	90	62	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

25.11.2020 01:03

Морда треснет

Не ем, но упорно смотрю,

Vika Viktor

23.11.2020 21:06

Дневник питания за 23.11.2020

После ужина есть десерт. Ибо тыква и малина в остатке. Муж купил конфеток. Думаю лапу запустить. Завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Малина красная, замороженная	270	151.2	3.1	2.2	22.3
Тыква	250	55	2.5	0.3	11
Облепиха	110	90.2	1.3	5.9	6.3
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	27	6.2	0.6	0.1	0.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	2270	647	41	9	82

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Лук зеленый (перо)	16	3.2	0.2	0	0.5
Печень трески. Консервы	40	245.2	1.7	26.3	0.5
Чеснок, зелень	28	12.9	1.8	0	1.5
Горошек зелёный, замороженный	90	69.3	4.7	0.4	8.2
Мангольд	60	11.4	1.1	0.1	1.3
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	50	16.5	0.9	0.1	2.5
Итого	374	372	11	27	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Спаржа	50	10.5	1	0.1	1.6
Морская капуста (ламинария)	140	34.9	1.3	0.3	4.2
Грецкий орех	14	91.8	2.3	8.5	1.6
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Фундук	12	78.1	1.8	7.4	1.1
Итого	337	417	34	25	8
Итого за день	3481	1442	88	62	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

23.11.2020 14:31

Забавно,с фотками ой насмотрелась

Но только я не очень поняла, эти всё люди имеют высшее физкультурное образование или высшее спортивное образование не знаю откуда они в ролик, но канал белорусский

Мы пригласили в студию фитнес-тренеров. Они рассказали, как относятся к фото в зале, какие ошибки допускают клиенты, и как выбрать хорошего специалиста. И да, похудеть хотят не все посетители зала!