Блог Vika Viktor

Vika Viktor

14.12.2020 21:52

Итак . Зима. Уличные котики как дождь бегут прятаться. Веранда летняя. Количество котов не знаю. Понятно все животные после обработки против- блох, клещей и глистов. Спальные места тоже обработка раз в два месяца. И квартира. Потому что есть и домашние котики которые не ходят на улицу.
Сейчас веранда подготовлена к зиме и отапливается. Дома у нас керосиновый обогреватель. На веранде электрическая батарея
Последние фото кухня. Ну я туда не лезу. Не моя обитель

Vika Viktor

14.12.2020 21:14

Дождик

Это я вылезла между дождями . Дурной домашний кот удрал, когда муж получал еду . Он вернулся сейчас. Кот. Скотина. Отключили электричество на улице. Темень страх.Потому что жуткая гроза. Не знаю фонари как то имеют место быть опасными(?)
Наверное после сегодняшнего дождя где-то что-то затопит

Vika Viktor

14.12.2020 18:35

Дневник питания за 14.12.2020

Итак. Малинка по весу. Характер я про себя промолчу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Шпинат	140	32.2	4.1	0.4	2.8
Облепиха	180	147.6	2.2	9.7	10.3
Малина красная, замороженная	179	100.2	2.1	1.4	14.8
Итого	2024	600	39	12	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Чеснок, зелень	22	10.1	1.4	0	1.1
Лук зеленый (перо)	15	3	0.2	0	0.5
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	210	102.5	6.3	0.6	15.5
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Спаржа	100	21	1.9	0.1	3.1
Итого	547	217	15	1	30

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	210	52.3	1.9	0.4	6.3
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	120	218.4	30.5	9.8	0
Грецкий орех	32	209.9	5.2	19.5	3.6
Лук зеленый (перо)	8	1.6	0.1	0	0.3
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	100	48.8	3	0.3	7.4
Итого	470	531	40	29	17
Итого за день	3541	1354	96	43	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

14.12.2020 18:18

Беседа

Ты это ... взвесь мне малину!!! Ну грамм 170
Знаешь что свои 170 оставь себе.
А что мне выкинуть? Нет.
Взвесить
179 грамм . Убрать 9?
Иди ты.......
Упс. Пошли

Vika Viktor

13.12.2020 09:57

У нас праздник Ханука

Угостили меня пончиком из картофельной муки. Гадость я вам скажу ужасная. Продукты выкидывать не люблю муж доел. Сказал вкусный. Ему и картошка вкусная

Vika Viktor

13.12.2020 08:13

Дневник питания и тренировок за 13.12.2020

Сегодня полноценный день с едой. Ужин зашёл хорошо. Я с аппетитом поела
На ночь смузи сладкий. С малиной и мёдом. Больше конечно десерт
Ну второй рисунок....да. Израиль LOL

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Шпинат	140	32.2	4.1	0.4	2.8
Малина красная, замороженная	180	100.8	2.1	1.5	14.9
Облепиха	190	155.8	2.3	10.3	10.8
Итого	2035	609	39	12	68

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	90	29.7	1.6	0.2	4.4
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	270	131.8	8.1	0.8	20
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Итого	598	255	17	1	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	110	200.2	28	8.9	0
Морская капуста (ламинария)	140	34.9	1.3	0.3	4.2
Грецкий орех	40	262.4	6.5	24.3	4.4
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Салат (латук)	180	28.8	2.7	0.4	3.6
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	150	73.2	4.5	0.5	11.1
Итого	629	601	43	34	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	9	29.5	0.1	0	7.2
Итого	9	29	0	0	7
Итого за день	3771	1500	100	49	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Совсем не тренировка но уже хотя бы выползла. Иду такая , детская площадка деткам построили, радуюсь. А потом думаю как бы ты радовалась если эту площадку возле нашего дома построили. Ага.
Одета я была в уже в тёплом спортивном костюме, старый и да пофигу.

Глубокие приседания с собственным весом

	1	Итог
Повторения	25	25

Ходьба (дистанция/время)

	1	Итог
Дистанция	3560	3560
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот

Результаты за день

Энергозатраты: 176 ккал

Повторения: 25 раз

Дистанция: 3560 м

Vika Viktor

13.12.2020 08:04

Дневник питания за 12.12.2020

Вот вчера я уже полноценно поела. Почти. Сегодня даже вышла погулять с утра. Немного

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	14	6.9	0.5	0.1	1.1
Зелень кориандра (кинза), сырая	25	5.8	0.5	0.1	0.2
Шпинат	150	34.5	4.4	0.5	3
Тыква	50	11	0.5	0.1	2.2
Малина красная, замороженная	120	67.2	1.4	1	9.9
Облепиха	190	155.8	2.3	10.3	10.8
Итого	2049	596	40	12	67

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	110	36.3	2	0.2	5.4
Салат (латук)	130	20.8	2	0.3	2.6
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	270	131.8	8.1	0.8	20
Горошек зелёный, замороженный	80	61.6	4.2	0.3	7.3
Итого	628	263	17	1	36

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	50	91	12.7	4.1	0
Морская капуста (ламинария)	160	39.8	1.4	0.3	4.8
Грецкий орех	42	275.5	6.8	25.5	4.7
Лук зеленый (перо)	9	1.8	0.1	0	0.3
Фундук	0	0	0	0	0
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	60	13.2	1.5	0.1	2.2
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	180	87.8	5.4	0.5	13.3
Салат (латук)	80	12.8	1.2	0.2	1.6
Итого	671	536	30	30	28
Итого за день	3848	1400	89	45	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor

04.12.2020 21:23

Ела

Так получилось, что сегодня из еды только кофе, молоко соевое, чай, малина, лимон( благо закупались почему то много. Хотя я уже малины не хочу ....вообще) завтра облепиха и мёд, думаю может какая еда(?) Суп.
От малины уже воротит. Несмотря, что я её люблю.

Vika Viktor

03.12.2020 21:39

Из еды

Таблетки,кофе, молоко соевое, малина, суп чечевичный, груша,биойогурт, таблетки
Я из тех людей, которые когда у них заболело горло, решают нажраться мороженого. Не, а что терять-то?

Аллергия — насморк. Купил препарат. Побочные эффекты: Сонливость, боль в глазах, шум в ушах; нервозность, бессонница, судороги, сухость во рту, рвота, депрессия, гастрит, диарея, запор; мигрень, носовое кровотечение. Сижу думаю — может фиг с ним, с насморком

Vika Viktor

03.12.2020 10:17

Дневник питания за 02.12.2020

Похоже я заболела. Утром голова как чугунок. Вставать не хотела. Температура нет. Но чую будет.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	500	5	0.6	0.1	0
Кефир обезжиренный	1000	310	30	0.5	40
Петрушка свежая	18	8.8	0.7	0.1	1.4
Зелень кориандра (кинза), сырая	24	5.5	0.5	0.1	0.2
Шпинат	160	36.8	4.6	0.5	3.2
Тыква	60	13.2	0.6	0.1	2.6
Малина красная, замороженная	130	72.8	1.5	1.1	10.7
Облепиха	190	155.8	2.3	10.3	10.8
Итого	2082	607	40	12	69

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная	110	36.3	2	0.2	5.4
Салат (латук)	120	19.2	1.8	0.2	2.4
Лук зеленый (перо)	18	3.6	0.2	0	0.6
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	270	131.8	8.1	0.8	20
Горошек зелёный, замороженный	50	38.5	2.6	0.2	4.6
Итого	588	238	16	1	34

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	60	109.2	15.3	4.9	0
Морская капуста (ламинария)	150	37.4	1.4	0.3	4.5
Грецкий орех	41	269	6.6	24.9	4.6
Лук зеленый (перо)	10	2	0.1	0	0.3
Салат (латук)	90	14.4	1.3	0.2	1.8
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	60	13.2	1.5	0.1	2.2
Суп чечевица розовая+кабачок+зелень	180	87.8	5.4	0.5	13.3
Итого	591	532	31	30	26
Итого за день	3761	1384	89	45	129