Vika Viktor
29.12.2020 09:47
Сегодня идём к стоматологу. Чёрный глухой, хромой ( у него много
имён) а вообще Ляки, в народе Какушон и Кафтор.
Вчерашний перепутаный визит Ляка перенёс хорошо , как прогулка. А вот Кафтор конечно вернулся перепуганный напрочь. Может он придумал его выкидывают куда. И когда говорят не очеловечивайте животное, вот тут я не соглашусь. Весь ужас который он пережил , сказали его глаза и поведение. Завтра очередь ещё кошка и кот. Не знаю как перенесут. Кошка вроде нормальная ' имею ввиду состояние психики. А вот кот малость с заскоками. Когда хотели его приучить к улице, что бы гулял. Так он висел на дверной решётке и орал дурниной. Кое как его вдвоём оторвали от двери. Больше экспериментировать не стали 
Вчерашний перепутаный визит Ляка перенёс хорошо , как прогулка. А вот Кафтор конечно вернулся перепуганный напрочь. Может он придумал его выкидывают куда. И когда говорят не очеловечивайте животное, вот тут я не соглашусь. Весь ужас который он пережил , сказали его глаза и поведение. Завтра очередь ещё кошка и кот. Не знаю как перенесут. Кошка вроде нормальная ' имею ввиду состояние психики. А вот кот малость с заскоками. Когда хотели его приучить к улице, что бы гулял. Так он висел на дверной решётке и орал дурниной. Кое как его вдвоём оторвали от двери. Больше экспериментировать не стали
7
9
Vika Viktor
28.12.2020 22:59
Дамские принадлежности 30 штук на каждый день хлопок. Потому что
надоело у нас покупать по ненормальным ценам. L нижнее бельё за
$3.5 за единицу у нас таких цен нет
14 шт.нижнее бельё и дамских принадлежностей 1 упаковка - 30штук 
14 шт.нижнее бельё и дамских принадлежностей 1 упаковка - 30штук
1
5
Vika Viktor
28.12.2020 16:59
То что мы называем суфы( но не грыжи ) малярные мешки,
отёчность.
Так вот их можно убрать и жить себе спокойно не травмировать себя и мужа. Каждое утро спрашивать, у меня морда опухла или нет
Утром иногда видецкий такой, что я неделю водку жрала. Сейчас поищу свою неудачную фотку.
Мазать или нет не всегда удачно.
У меня процедура прямых липолитиков, папульной техникой( интрадермально) последнее фото моё 
Так вот их можно убрать и жить себе спокойно не травмировать себя и мужа. Каждое утро спрашивать, у меня морда опухла или нет
Утром иногда видецкий такой, что я неделю водку жрала. Сейчас поищу свою неудачную фотку.
Мазать или нет не всегда удачно.
У меня процедура прямых липолитиков, папульной техникой( интрадермально) последнее фото моё
3
17
Vika Viktor
28.12.2020 16:29
Ужин запланирован. Но не знаю чего будет. Поэтому что сегодня
перепутала визит стоматологу для кошек. Хорошо у меня муж
молчаливый. Если он бы мне перепутал. Таки да
Кафтор собрался к врачу
Кафтор собрался к врачу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
210
|
117.6 | 2.4 | 1.7 | 17.3 |
| Шпинат |
105
|
24.2 | 3 | 0.3 | 2.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 2087 | 498 | 39 | 3 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
19
|
8.7 | 1.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп сельдереевый |
250
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7.3 | 0.3 | 16.4 |
| Итого | 415 | 323 | 11 | 19 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
140
|
254.8 | 35.6 | 11.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп сельдереевый |
210
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 645 | 484 | 43 | 25 | 13 |
| Итого за день | 3647 | 1311 | 95 | 47 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
26.12.2020 22:07
Ну как , брови в разумных пределах. Ресницы. Несмотря на пудру, то
кожа становится идеальной.
Ды конечно уши и шею напудрила. Ибо не красиво . Всем понравилось и мне тоже. Класс
Чего мешает это малярные мешки под глазами 
Ды конечно уши и шею напудрила. Ибо не красиво . Всем понравилось и мне тоже. Класс
Чего мешает это малярные мешки под глазами
10
63
Vika Viktor
26.12.2020 20:47
Vika Viktor
25.12.2020 21:33
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
22
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
210
|
117.6 | 2.4 | 1.7 | 17.3 |
| Шпинат |
105
|
24.2 | 3 | 0.3 | 2.1 |
| Салат (латук) |
100
|
16 | 1.5 | 0.2 | 2 |
| Итого | 2087 | 498 | 39 | 3 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
19
|
8.7 | 1.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
45
|
275.9 | 1.9 | 29.6 | 0.5 |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная |
100
|
33 | 1.8 | 0.2 | 4.9 |
| Суп сельдереевый |
250
|
25.5 | 1.5 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 432 | 346 | 6 | 30 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
130
|
236.6 | 33.1 | 10.6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) |
170
|
42.3 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Грецкий орех |
32
|
209.9 | 5.2 | 19.5 | 3.6 |
| Лук зеленый (перо) |
13
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Спаржа |
90
|
18.9 | 1.7 | 0.1 | 2.8 |
| Суп сельдереевый |
210
|
21.4 | 1.3 | 0.2 | 3.2 |
| Итого | 645 | 531 | 42 | 30 | 15 |
| Итого за день | 3664 | 1382 | 89 | 64 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Vika Viktor
25.12.2020 13:11
С учётом что мясо я не употребляю В12 у меня ттт достаточно. Судя
по всему мой организм каким то образом получает достаточное
количество из молочных и рыбных продуктов. Зимой я творог и сметану
фактически не ем. Мне от него холодно. Почему надо за ним смотреть,
Самое опасное проявление дефицита витамина B12 это мегалобластная
анемия (злокачественное малокровие.Норма витамина В12 в крови
измеряется в пикограммах на миллилитр (пг/мл) и референтными для
него являются значения в пределах 193-982 пг/мл.
Сейчас гляну сколько у меня его именно в рационе.
Сделала все анализы по максимуму, клинический, биохимию, гормоны включая пролактин, прогестерон и т.д долго перечислять по моему листов пять 
Сейчас гляну сколько у меня его именно в рационе.
Сделала все анализы по максимуму, клинический, биохимию, гормоны включая пролактин, прогестерон и т.д долго перечислять по моему листов пять
6
22
Vika Viktor
24.12.2020 14:42
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
| Огурец грунтовый |
160
|
22.4 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
24
|
5.5 | 0.5 | 0.1 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
280
|
156.8 | 3.2 | 2.3 | 23.1 |
| Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
| Салат (латук) |
250
|
40 | 3.8 | 0.5 | 5 |
| Итого | 2314 | 562 | 42 | 4 | 74 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок, зелень |
19
|
8.7 | 1.2 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Печень трески. Консервы |
28
|
171.6 | 1.2 | 18.4 | 0.3 |
| Суп чечевичный с кабачком |
120
|
45.2 | 2.9 | 0.4 | 6.8 |
| Горошек зелёный, замороженный |
130
|
100.1 | 6.8 | 0.5 | 11.9 |
| Итого | 315 | 329 | 12 | 19 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
180
|
44.8 | 1.6 | 0.4 | 5.4 |
| Грецкий орех |
26
|
170.6 | 4.2 | 15.8 | 2.9 |
| Лук зеленый (перо) |
14
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Спаржа |
110
|
23.1 | 2.1 | 0.1 | 3.4 |
| Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
60
|
63 | 4.2 | 0.2 | 6.9 |
| Тунец натуральный. Консервы |
160
|
153.6 | 36 | 1.1 | 0 |
| Итого | 550 | 457 | 48 | 17 | 19 |
| Итого за день | 3679 | 1354 | 103 | 41 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Это просто ходилки по улице. Сюда не входит не подъем и спуск по
лестницам, беготня по коридорам и т.д это я сейчас
А да меховая курточка прошла экзамены на ливень. Нас так накрыло ливнем. Муж в кожаной. Я чуть не удавилась. Закскочили в супер промтоварный. Я её стряхнула и всё. Сухая, поверьте. Вот вам и Бельгия, а харю крутила от их продукции
Потому что чёрный бриллиант, канадская нам не по карману 
А да меховая курточка прошла экзамены на ливень. Нас так накрыло ливнем. Муж в кожаной. Я чуть не удавилась. Закскочили в супер промтоварный. Я её стряхнула и всё. Сухая, поверьте. Вот вам и Бельгия, а харю крутила от их продукции
Потому что чёрный бриллиант, канадская нам не по карману
Ходьба (дистанция/время)
1 |
Итог |
|
Дистанция |
4530 |
4530 |
Количество шагов |
||
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
Результаты за день
Энергозатраты: 196 ккал
Дистанция: 4530 м
5
24
Vika Viktor
23.12.2020 19:53
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Лучшие рационы
