Привет из прошлого.Так работали и работают врачи, спортивные, диетологи, можно проверить работу весов  или вообще их не покупать, дешевле будет.Навеяло вчерашней беседой о умных ( или тупых весах,) вообще то ничего нового в принципе работы нынешнего модного гаджета. метод диагностики состава тела человека  в этих весах -измерения электрического сопротивления участков тела (оборудование было разработано для реанимационных отделений, с целью расчёта введения лекарственных средств) старо как мир. Как можно проверить без умным весов или проверить как работает эта новинка, которая не новинка вообще
На фото чего нам надо. Дешево и просто, но нудно.
Как рассчитать процент жира-формула Матейки,
d - средняя толщина подкожно-жирового слоя вместе с кожей (мм), S - площадь поверхности тела (м 2), k = 1,3.
Нам надо- семь кожно-жировых складок в миллиметрах (на бицепсе, трицепсе, предплечье, спине, животе, бедре и голени). Полученную сумму разделить на 14
формула Дюбуа (площадь поверхности тела) ППТ = 0.007184 * Рост 0.725 * Вес0.425 ( много клинических целей ППТ является лучшим показателем метаболического обмена)
Мышечною массу можно посчитать  и опять самый распространенный способ - формула Матейки.
 Нам нужен калипер или штангенциркуль ( измерить толщину складки) и сантиметр
измерить складки
   1.передняя поверхность плеча-бицепс
   2.задняя поверхность плеча- трицепс
   3.предплечье
   4.бедро спереди
   5 .на голени

измерить обхваты
   1. плеча
    2.предплечья
    3.бедра
    4.голени

Формула для определения СММ где ДТ - рост (м), k=6,5, r - среднее значение окружности плеча, предплечья, бедра и голени без подкожного жира и кожи, определяемое по формуле

r=( сумма обхватов плеча,предплечья,бедра и голени в см/ 25/12 ) - (сумма жировых складок на плече и предплечье (это спереди и сзади ) бедре и голени (мм)/100
Обхват плеча мерим в спокойном состоянии в месте наибольшего развития; обхват предплечья - в месте наибольшего разв на свободно свисающей руке, мышцы расслаблены; обхват голени - в месте наибольшего развития( икроножнодная) обхват бедра  под ягодичной складкой, вес тела равномерно распределен на обе ноги, расположенные на ширине плеч Складки определяются в том же положении и местах, что и обхваты.Надо массу мышц в процентах, то мышечную массу разделите на вес в килограммах и умножьте на 100.
Индекс формы тела – показатель риска заболеть,но он не очень хорош для хронических заболеваний, толь если есть избыточный вес, формула очень сложная, так что ссылка на калькулятор, https://www.absicalculator.eu/#
Мой  шанс помереть в ближайшее время очень низкий ABSI = 0.067956 (Очень низкий); Относительный риск преждевременной смерти = -2.4 (Очень низкий относительный риск преждевременной смерти. Судя по всему, вы в отличной форме!)

Из хорошего. протестировала весы. Понравились. Показатель жира совпадает, что мне подсчитала диетолог с погрешностью вообще то совсем смешной , на весах 29.5%  у врача 29.49 %,короче одинаково. А да отёки ушли сегодня, даже странно.Вчера почти доела до нормы углеводов, может это причина. Вес 81.3 кг. потеряла 800 мл. жидкости! И корица у меня есть без глютена, специальный значок оповещает, что там не может быть никаких примесей. Так что ура

Из нерадостного бассейна - тренировки не будет, потому как ночь не спала (была по делам) вернулась в пять, хоть мужа на работу проводила. Пол дня проспала, доесть надо хотя бы до общего обмена, ну не прямо таки, но поближе

Кольраби она же капустная репа. Мне рекомендовано без ограничений, сколько влезет называется.
Но. конртиндикация при остром панкреатите, повышенной кислотности желудка, индивидуальной непереносимости, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки.
Кольраби нa нoчь нeyмecтнo из-зa eгo мoчeгoннoгo cвoйcтвa,  вечером нет проблем
1.Cнижeниe oтeчнocти ( вывод лишней жидкости)
2.хорошо насыщает, (клетчатка)
3.не дает эффекта вздутия, избавляет от запоров
4.содержит тартроновую кислоту (физиологические свойства тартроновой кислоты препятствуют образования жиров из углеводов, поступающих в организм человека с пищей) но  совсем не значит, что после кольраби можно слупить три шоколадки по 100 грамм к слову не влезут, на 100 гр.капусты 86 гр.воды. Подробный химический состав имеет место быть на МРЗ, да супер продукт по содержанию калия

Я всё таки купила весы,потеряла время, не успела в бассейн. Отзывы о них хорошие. Желание сегодня их попробовать нет, распечатала, посмотрела. Тоже самое , что у врача, но только бытовые. Есть какая то память, на десять взвешиваний.,Настраивать надо под себя пол, рост, возраст. и непонятно какие он калории показывает, потом почитаю. Да и врач калипером проверят количество жира и считает вручную., погрешность никогда не смотрела

Есть калипер электронный цифровой в арсенале

Из хорошего - диагноз ожирения снят, жира 29.49 % вес - 81.8 кг жидкость гуляет как хочет, анализы прекрасно, кое какая коррекция в питании, ограничений минимальные, оказалось капусту белокочанную не рекомендовано, Я это на днях сама поняла. Бананы, три в день и молоко с финиками и корицей, вечером. Диетолог назначила сканирование, кости, мышцы,жир (хотя на остеопороз я делала, нормально. но немного другое исследование, от терапевта) 
Из неприятного, гастроэнтеролог и понятно гастроскопия, но надо
На фото сканер, куда мне надо. Это не страшно, какое то минимальное облучение

Пошла я сдаваться врачам -натощак,( у меня сегодня два, семейный и диетолог) воды выпила 500 сс. Да, вся измерилась,записала, позвонила подружке и взвесилась -82,3 , отекшая как бомба

Вот что за организм, а? Если есть нельзя, то требует еды, не то что вынь,да положить, но лёгкое чувство голода имеет место быть.
Весы купить что ли? Посмотрела я на себя в зеркало, встала на весы и решила: – Всё !Хватит! Довольно уже с меня этих весов и зеркал.

Утащила у Алексея https://aiportraits.com/

Почему не занимаюсь железом сейчас станет понятно, поэтому потихоничку в строй, мне важнее отработать 100 грамм жира за две недели, чем пять кило отвеса за месяц. Потому как противник такого похудания. Пока ПЖК ярко выраженная, не страшно. Брюхо точит, наелась. С прессом фактически не работаю,кубики не нужны и так косые как у мужика. По типу телосложения нормостеник, только пока пухлый

Руки более менее, трицепсы фиговаты, с трёхглавой надо очень осторожно, плечи в тренажерах не работаю вообще, мышцы расслаблены понятно. Да, я не загораю  где то с 22-23 года мне было, прекратила навсегда, руки и шея это на улице просто, хотя всегда с кремом выхожу