Я сегодня в город, сделала кисель из корицы +мёд+молоко, смолола орехов на кофемолке тоже в кисель и инжир сухофрукт мелко нарезала. Получилось приличная порция = 326.3 кал Посмотрю на сколько хватит,с собой не хочу брать еду никакую, Если прямо захочу есть, так обойдусь мороженкой

Интересно почитала, оказывается очень популярный коричный кисель (молочный по рецепту похож на салеп, кроме  корней орхидеи и стружки кокоса в рецепте), нашла даже рецепт с какао!.Фото прилагается.

Была у диетолога, вес 81.3 кг. зато процент жира 28.8 о как!
Про корицу, да можно использовать для похудение, если заменить один перекус киселём из корицы, на несколько часов кушать не будет хотеться. Слизь которою даёт корица при замачивание обволакивает желудок и притупляет чувство голода. Только надо смотреть противопоказания, у меня нет. Мне можно. Но это уже завтра, сегодня не хочу.
Про белок, которого мне иногда не хватает. Молоко 1% литр + 100гр. желатина рыбного+300 мл. воды, в 100гр. готового продукта имеем калории 54.64, белки 8.59 жир 0.74 углеводы 3.48 - это мне рекомендации, сегодня сделаю на вечер. Такое желейное молоко.
Кто хочет меньше, то на литр молока, сока, какао,кофе, морса ягодного 30 гр - то в 100 гр. будет кал. 10.34. белка 2.54 (расчет на 1000 мл воды). Желатин надо обычный который набухает рыбный или говяжий, быстрорастворимый не подходит, так что кушаем обычное желе и получаем чистый белок. И овцы целы и волки сыты.

контриндикация Повышенное содержания белков  может спровоцировать или обострить  заболевания,болезни почек; хронический запор,геморрой,патологии сердца и атеросклероз;мочекаменная и желчнокаменная болезни;повышенная свертываемость крови;тромбоз и тромбофлебит.

С июня по октябрь сезон свежей красной икры. Владивосток.Ловят кету, горбушу и нерку, первая нерка, самая ранняя

Да пока не съела, кокосовое молоко, немного сливок + желатин. Смородина и ложка чайная мёда. Вот не знаю как внести в дневник. Что то типа желе

Наша компания и немного меня. Или много меня(?) фото мотивируют, надо работать над собой,, прекрасно понимаю, что сейчас не совсем не то , что мне надо. Но комплексовать не стоит однозначно,, ну вот сейчас такая. Но буду лучше. Надо время

Старые почтовые ящики, тут муж говорит, а растяжку слабо немножко для куражей, с учётом , что я наелась от пуза
Не слабо!

Праздник! Наши друзья из Владивостока ещё, жили в Иерусалиме, но переехали на север. Мороженка фисташковое и горький шоколад, вафли + сливки натуральные, мороженки ванильные и лотус. Я вафли не ела, но сливки да, немного
Подруга очень редко позволяет подобные излишества, я долго промывала ей мозги, сейчас йога, здоровая еда.никакого фаст фуда. Генетика в хорошая, но мы с её мамой разница на три года, но ... выглядит намного старше меня. Так что я достучалась всё таки. Сейчас ей почти сорок, но девочка так можно  сказать 25 лет

В гостях. Брютик с голубикой (дорогая она у нас),  вкусно и полезно, можно и вино если сухое разбавить минералкой с газиками один к одному,
Началась продажа голубики, выращенной на Голанских высотах, Любители   ягоды могут найти ее в сетевых торговых точках по цене 20-25 шекелей за упаковку в 130 г, то есть килограмм обойдется уже в 150-190 шекелей. Поэтому выгодней собирать самому и морозить (Малину, крыжовник, ежевику, смородину, чернику, голубику и прочие с детства любимые ягоды в Израиле можно не только покупать, но и собирать. Самостоятельно. В садах кибуцев и мошавов. На севере, в центре и на юге страны.Май - июнь)