Vika Viktor
13.10.2019 08:06
4
30
Vika Viktor
12.10.2019 22:23
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
| Сметана 10% жирности |
100
|
119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Сахарная пудра |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1450 | 347 | 28 | 16 | 18 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
210
|
94.5 | 7.6 | 3.2 | 9 |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 266 | 219 | 14 | 14 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
| Кольраби |
150
|
66 | 4.2 | 0.2 | 11.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| сыр цфатит |
60
|
81 | 12 | 3 | 1.4 |
| Итого | 760 | 187 | 17 | 3 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
| Сметана 10% жирности |
150
|
178.5 | 4.1 | 15 | 5.9 |
| Черника |
250
|
110 | 2.8 | 1.5 | 19 |
| Итого | 550 | 506 | 38 | 24 | 29 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Миндаль |
12
|
73.1 | 2.2 | 6.4 | 1.6 |
| Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 354 | 272 | 6 | 18 | 19 |
| Итого за день | 3380 | 1532 | 104 | 77 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Vika Viktor
12.10.2019 14:32
Сегодня будет сырнотворочной день. Думаю куда втулить цфатит, может
к адегейскому? Или какой козий поискать в базе
Специально купили солёный. Ибо надо так
Про сырыhttp://batshlomo.co.il/cheese-gvina/52-2012-01-17-18-43-38.html 
Специально купили солёный. Ибо надо так
Про сырыhttp://batshlomo.co.il/cheese-gvina/52-2012-01-17-18-43-38.html
1
9
Vika Viktor
11.10.2019 16:14
Столько сегодня времени убила, капец. Целый день. Доем, допишу. Не
хотела по причине.
Муж купил творог, ну как бы брендовый. Просто в супере, реально подавиться - если в рубрях 700 рублей за кило. Ела и плакала
Потихоньку может и доем
Муж купил творог, ну как бы брендовый. Просто в супере, реально подавиться - если в рубрях 700 рублей за кило. Ела и плакала
Потихоньку может и доем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 1820 | 14 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
320
|
150.4 | 1.3 | 1 | 33 |
| Итого | 320 | 150 | 1 | 1 | 33 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
250
|
362.5 | 52.5 | 12.5 | 7.5 |
| Итого | 250 | 362 | 52 | 12 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мушт жареный |
230
|
294.4 | 49.8 | 8.4 | 3.7 |
| Майонез домашний |
20
|
120.2 | 0.4 | 13 | 0.6 |
| Итого | 250 | 414 | 50 | 21 | 4 |
| Итого за день | 2840 | 943 | 105 | 35 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
12
Vika Viktor
11.10.2019 12:07
Сходила к врачу всё таки. Живым у нас не уйдёшь, будут лечить до
посинения. И обследовать до потери пульса. Притом срочно. Вот поеду
сейчас срочно обследоваться. Может и правильно сделала, но уже
десять раз пожалела. 
1
51
Vika Viktor
10.10.2019 18:33
Рацион убогий, Вечерний перекус запланирован, но не добралась до
него. Не смогу, удалю
Вообще зря поела, пожалела уже, надо было водой обойтись
Болею я. Второй день
Вообще зря поела, пожалела уже, надо было водой обойтись
Болею я. Второй день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Итого | 1810 | 8 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| био йогури клубника кукуроза в шоколаде |
1
|
219 | 8.2 | 7.1 | 30.6 |
| Итого | 170 | 219 | 8 | 7 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| смузи финик с молоком, семена чиа |
1
|
188.2 | 2.9 | 3.3 | 38.8 |
| Итого | 340 | 188 | 2 | 3 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мушт жареный |
200
|
256 | 43.3 | 7.3 | 3.2 |
| Кольраби |
270
|
118.8 | 7.6 | 0.3 | 21.3 |
| Итого | 470 | 374 | 50 | 7 | 24 |
| Итого за день | 2790 | 790 | 62 | 18 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Vika Viktor
08.10.2019 14:10
Вифлеем,Молочный грот в Вифлееме
Место паломничества женщин, желающих стать матерью или имеющих проблемы с кормлением
https://gospel-ru.touristgems.com/attractions/3969-molochnyj-grot-v-vifleeme/ 
Место паломничества женщин, желающих стать матерью или имеющих проблемы с кормлением
https://gospel-ru.touristgems.com/attractions/3969-molochnyj-grot-v-vifleeme/
1
11
Vika Viktor
08.10.2019 14:04
Vika Viktor
08.10.2019 00:28
Гуляла с гостями, больше на машине, чем пешком. По кафешкам не ела,
не хотела даже мороженки.
Где то на просторах Вифлиема, в голове каша
Где то на просторах Вифлиема, в голове каша
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Итого | 920 | 148 | 6 | 8 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Майонез домашний (оливковый) |
25
|
178.3 | 0.5 | 19.4 | 0.2 |
| Итого | 125 | 337 | 13 | 31 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
400
|
240 | 3.3 | 1.5 | 53.5 |
| Итого | 400 | 240 | 3 | 1 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Туна [Star Kist] |
300
|
312 | 74.4 | 1.8 | 0 |
| Кольраби |
420
|
184.8 | 11.8 | 0.4 | 33.2 |
| Итого | 720 | 496 | 86 | 2 | 33 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| ривьон |
100
|
45 | 3.6 | 1.5 | 4.3 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Итого | 330 | 76 | 5 | 1 | 9 |
| Итого за день | 3695 | 1299 | 114 | 45 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
11
Vika Viktor
06.10.2019 20:34
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
10
|
6.2 | 0.3 | 0.4 | 0.5 |
| Ряженка 4,0% жирности |
250
|
167.5 | 7 | 10 | 10.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
250
|
396.8 | 32.1 | 29 | 1.8 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Итого | 1830 | 751 | 39 | 59 | 12 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампанское Брют [Martini] |
350
|
245 | 0 | 0 | 3.5 |
| Манго |
340
|
204 | 2.8 | 1.3 | 45.5 |
| Груша |
250
|
117.5 | 1 | 0.8 | 25.8 |
| Итого | 940 | 566 | 3 | 2 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, вареная, с солью |
400
|
112 | 6 | 0.7 | 13.8 |
| мушт жареный |
200
|
256 | 43.3 | 7.3 | 3.2 |
| Итого | 600 | 368 | 49 | 8 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ривьон |
100
|
45 | 3.6 | 1.5 | 4.3 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Сельдерей |
30
|
3.9 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
20
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 350 | 84 | 6 | 1 | 11 |
| Итого за день | 4920 | 1770 | 98 | 71 | 115 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Только бассейн. Ибо всё болит. Акробатика на камнях не для меня.
После бассейна легко. 
плавание
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
Результаты за день
Энергозатраты: 422 ккал
Время: 60 мин
2
9
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Паста с овощами
98.4
3.7
2.3
15.3
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Лучшие рационы
