Блог Vika Viktor

Vika Viktor

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vika Viktor

18.10.2019 00:36

Vika Viktor

17.10.2019 21:34

Дневник питания и тренировок за 17.10.2019

Яблоки угостили, сырые не хочу, вот получила печёные

Оригинал этих яблок, у нас были не для фото

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Итого	710	8	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котедж 1% [Тнува]	250	150	27.5	2.5	4.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	555	173	27	2	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с кабачком	526	198.3	12.6	1.6	30
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	536	288	12	11	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	100	9	0.1	0.2	1.7
Яблоко запечёное бабуля Смит зелёное	100	59	0.5	0.5	12.3
Итого	200	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	200	364	50.9	16.3	0
Суп чечевичный с кабачком	520	196	12.5	1.6	29.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Итого	730	649	63	27	29

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 18% жирности	50	118	7.5	9	1.4
Сметана 10% жирности	25	29.8	0.7	2.5	1
Кокосовая стружка, подслащенная	25	114	0.8	7	10.5
Черника, замороженная, неподслащенная	50	25.5	0.2	0.3	4.7
Яблоко запечёное бабуля Смит зелёное	100	59	0.5	0.5	12.3
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Мед пчелиный	25	82	0.2	0	20.1
Итого	285	486	11	24	51

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сельдерей	26	3.4	0.2	0	0.5
Кефир обезжиренный	50	15.5	1.5	0	2
Укроп	13	5.2	0.3	0.1	0.8
Суп с белой фасоли, грибов и трав	100	33	2.4	0.3	5
Итого	389	85	6	0	13
Итого за день	3405	1758	122	68	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Я вообще не понимаю: как в биатлоне можно прийти вторым, если у тебя с собой ружьё?!
А как у тебя со спортом?
Знакомился, мило пообщались, обещали друг друга навещать....
Ну и? Навещаете?
Переписываемся...

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	2560		2560
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	120		120

Результаты за день

Энергозатраты: 204 ккал

Дистанция: 2560 м

Перепад высот: 120 м

Vika Viktor

17.10.2019 20:30

Печёное яблоко с творогом, черникой,мёдом и т.д,я...

Печёное яблоко с творогом, черникой,мёдом и т.д,яблоки, уродливые, но с дерева. Сырыми не рискнула, печеное днем съела, нормально

Vika Viktor

17.10.2019 19:51

Грибы под названием «кримини» (кремовые) в сравнен...

Грибы под названием «кримини» (кремовые) в сравнении с обыкновенными шампиньонами, повсеместно выставляемых в магазинах, стоят дороже и этому есть объяснения. Давайте обратимся к фактам. Любопытно, что большинство грибов семейства Шампиньоновых, которые массово употребляются в пищу, принадлежат к одной разновидности. Например, Agaricus bisporu (шампиньон двуспоровый) согласно англоязычной версии Википедии, включает в себя и портобелло, и кримини, и белые бутончики http://gribnik.net/chitat/659-krimini-griby-semeystva-shampinonovye.html
Почему сегодня портобелло считается элитным грибом и стоит в 4-5 раз дороже шампиньона?
За счет своих свойств, состава, размера. Портобелло растет не месяц, как шампиньон, а два или три. Срезают только те грибы, шляпка которых раскрылась полностью. У шампиньона, наоборот, ценным считается сохранить округлость шляпки, а раскрытость — признак перезрелости. Между тем раскрытая шляпка, волокнистая снизу, помогает портобелло избавиться от влаги, вот почему их вкус очень мощный, то ли грибной, то ли мясной, и запах земли очень сильный. Коричневая шляпка в диаметре достигает 20 см, вес — до 200 г. Портобелло богат калием и белком, и он очень сытный

Vika Viktor

17.10.2019 17:39

Портобелло гриль, сверху сыр цфатит, только подогр...

Портобелло гриль, сверху сыр цфатит, только подогреть. Сыры разные один козий, другой обычный. Козий кубиком.

Vika Viktor

16.10.2019 21:42

Дневник питания и тренировок за 16.10.2019

После ужина:
Было вкусно?
Да, очень!
Отлично. Сходи мне за шоколадкой и получишь противоядие.
Повинуясь первобытному инстинкту, как настоящий охотник, на ужин я изловил, освежевал, приготовил и съел сельдерей
Не родился ещё тот враг, которому я отдала бы свой ужин!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	10	6.2	0.3	0.4	0.5
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Итого	720	48	0	0	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Печень трески. Консервы	100	613	4.2	65.7	1.2
Итого	300	662	6	66	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
протеин	32	132.2	24	2.1	4.2
Хурма	170	113.9	0.9	0.7	26
Кефир обезжиренный	100	31	3	0.1	4
Итого	302	277	27	2	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп цветная капуста с грибами и травами	400	59.2	5.2	0.8	8
Итого	400	59	5	0	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котедж 3% [Тнува]	250	187.5	26.3	7.5	3.8
Груша	350	164.5	1.4	1.1	36.1
Итого	600	352	27	8	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Итого	310	35	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп чечевичный с кабачком	260	98	6.2	0.8	14.8
Суп цветная капуста с грибами и травами	200	29.6	2.6	0.4	4
Итого	460	127	8	1	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Зелень кориандра (кинза), сырая	20	4.6	0.4	0.1	0.2
Кефир обезжиренный	200	62	6	0.1	8
Итого	420	94	8	0	13
Итого за день	3512	1657	84	80	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Да никак, как. Злая вот как Чертовски злюсь

Надоели вот эти посиделки и полежалки, терпение кончилось к такому свинячему образу жизни
И страх, как попрёт сейчас. Опыт есть уже

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	Итог
Дистанция	2150		2150
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот	60		60

Результаты за день

Энергозатраты: 140 ккал

Дистанция: 2150 м

Перепад высот: 60 м

Vika Viktor

15.10.2019 20:37

Тадаммммм,тадамммм! Ура. Дождик Моцарт с нами, гре...

Тадаммммм,тадамммм! Ура. Дождик
Моцарт с нами, греет Хихикаю

Vika Viktor

15.10.2019 20:12

Адасса больница, поликлиническое здание. Напротив ...

Адасса больница, поликлиническое здание. Напротив приёмный покой
Для перестраховки такая обычная практика. Посылают в больничку. Если что сразу госпитализируют, в случае вдруг есть угроза жизни

Vika Viktor

15.10.2019 18:48

Дневник питания и тренировок за 15.10.2019

Рацион косячный, ибо не получилось поесть толком, лосось королевкий не нашла в базе, поэтому сёмга
Супчик не полез. Завтра

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	20	12.4	0.6	0.7	0.9
Итого	2020	14	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	200	116	1.4	2	22.4
Сок гранатовый	200	112	0.6	0.2	28.4
Итого	400	228	2	2	50

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	100	613	4.2	65.7	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Итого	250	811	20	79	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны Гриль [Евроспар]	1	50	3.6	2.8	3.1
сыр цфатит	20	27	4	1	0.5
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	300	546	76.3	24.4	0
Цветная капуста отварная по 1-210	350	77	6	0.7	11.9
Итого	679	700	89	28	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ривьон	200	90	7.2	3	8.6
Огурец грунтовый	200	28	1.6	0.2	5
Сельдерей	30	3.9	0.3	0	0.6
Итого	430	121	9	3	14
Итого за день	3779	1875	121	114	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Не знаю сколько точно,но с перепадом высот стопудово, путь считала только

Ходьба (дистанция/время)

	1	2	3	4	Итог
Дистанция	7800	1000			8800
Количество шагов
Время	40	16	0		56
Вес отягощения	3				3
Перепад высот	50	100			75