Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
1000
|
310 | 30 | 0.5 | 40 |
Огурец грунтовый |
190
|
26.6 | 1.5 | 0.2 | 4.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
16
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Малина красная, замороженная |
290
|
162.4 | 3.3 | 2.3 | 23.9 |
Клюква |
110
|
30.8 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Итого | 2106 | 538 | 36 | 3 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат (латук) |
270
|
43.2 | 4.1 | 0.5 | 5.4 |
Чеснок, зелень |
17
|
7.8 | 1.1 | 0 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Печень трески. Консервы |
40
|
245.2 | 1.7 | 26.3 | 0.5 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Укроп |
16
|
6.4 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Суп с белой фасоли, грибов и трав |
210
|
69.3 | 5 | 0.6 | 10.5 |
Итого | 584 | 382 | 13 | 27 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) |
160
|
39.8 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Грецкий орех |
34
|
223 | 5.5 | 20.7 | 3.8 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Спаржа |
115
|
24.2 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
110
|
200.2 | 28 | 8.9 | 0 |
Кольраби |
140
|
61.6 | 3.9 | 0.1 | 11.1 |
Итого | 571 | 551 | 41 | 30 | 23 |
Итого за день | 3761 | 1477 | 91 | 61 | 116 |